Benessere Nuba

10/05/2022

Non aver fretta, e non aver paura.
Scegli quello che ti sembra giusto, ma, ogni tanto, quando puoi, anche quello che ti fa felice.
Se non ti vengono le parole, lascia che siano i tuoi occhi a parlare. E impara a leggere gli occhi degli altri, impara a capire quel che non ti dicono.
Ascolta il silenzio, fagli tutte le domande più scomode che ti vengono in mente. Non lasciarti fermare dalla paura per fare le cose che devono essere fatte.
Scappa quando devi, fermati quando puoi: c'è un momento per seminare e un momento per raccogliere - impara a distinguerli, impara ad assaporare entrambi.
Ascolta il tuo corpo e rispettalo: riposati quando te lo chiede, mangia quando hai fame e ogni tanto ubriacati - di vino, di amore o di qualche sogno. Cammina da sola su una spiaggia o in mezzo ad un bosco, piangi se ne hai voglia - ma cerca sempre di ridere di più.
Lascia correre ma non dimenticare: pretendi rispetto ma domandati se anche tu lo porti. Impara ciò che ogni botta ha da insegnarti ma non accettare le ingiustizie.
E ricorda sempre che ciò che ti rende strana o diversa non è necessariamente una debolezza.
Catherine Black

18/04/2022

03/04/2022

1. Cammina per 10-30 minuti ogni giorno e sorridi.
2. Siediti in silenzio per almeno 10 minuti al giorno.
3. Ascolta buona musica tutti i giorni, è vero cibo per lo spirito.
4. Quando ti alzi la mattina, ringrazia e stabilisci un intento preciso.
5. Vivi con le tre E: energia, entusiasmo ed empatia.
6. Gioca e divertiti
di più rispetto all'anno scorso.
7. Leggi più libri rispetto allo scorso anno.
8. Guarda il cielo almeno una volta al giorno e realizza la maestosità del mondo che ti circonda.
9. Sogna di più mentre sei sveglio.
10. Cerca di far sorridere almeno tre persone ogni giorno.
11. Elimina il disordine dalla tua vita e lascia fluire nuova energia.
12. Non sprecare il tuo tempo prezioso in pettegolezzi, cose del passato, pensieri negativi o cose fuori dal tuo controllo.
Non solo è inutile, ma anche deleterio.
Meglio investire le tue energie in positivo nel presente.
13. Renditi conto che la vita è una scuola e sei qui per imparare. I problemi sono lezioni che vanno e vengono; quello che impari da questi è per la Vita.
14. Sorridi e ridi di più.
15. Non perdere l'opportunità di abbracciare chi ami.
16. Metti da parte i giudizi inutili.
17. Non prenderti così sul serio; nessun altro lo fa.
18. Non devi vincere ogni discussione; accetta di non essere d'accordo e impara dagli altri.
19. Mettiti in pace con il tuo passato; in questo modo non rovinerai il tuo presente.
20. Non confrontare la tua vita con quella degli altri; non hai idea del percorso che hanno fatto nella vita.
21. Nessuno è responsabile della tua felicità tranne te stesso.
22. Ricorda che non hai il controllo di tutto ciò che ti accade, ma di ciò che ne fai sì.
23. Impara qualcosa di nuovo ogni giorno.
24. Quello che gli altri pensano di Te non sono affari tuoi.
25. Apprezza il tuo corpo e goditelo.
26. Non importa quanto buona o cattiva sia la situazione, cambierà.
27. Il Tuo lavoro non si prenderà cura di te quando sei malato; i tuoi amici lo faranno.
Rimani in contatto con loro.
28. Butta via tutto ciò che non è utile, bello o divertente
29. L'invidia è una perdita di tempo; hai già tutto ciò di cui hai bisogno.
30. Il meglio deve ancora ve**re.
31. Non importa come ti senti, alzati, vestiti e partecipa.
32. Cerca di sentire spesso i tuoi familiari dicendo che pensi a loro.
33. Ogni sera, prima di andare a letto, ringrazia per ciò che è stato ricevuto e realizzato.
34. Ricorda che sei troppo fortunato per essere stressato.
35. Buon viaggio! Hai solo una possibilità; ottenere il massimo da esso.
36. La vita è bella, goditela in ogni momento!
Luca Bonelli

25/03/2022

05/05/2021

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Buona giornata 😚😘

08/04/2021

07/04/2021

Il futuro è gia qui ..

20/03/2021

"Nonna, come si affronta il dolore?"
"Con le mani, tesoro. Se lo fai con la mente il dolore invece di ammorbidirsi, s'indurisce ancora di più."
"Con le mani nonna?"
"Si. Le nostre mani sono le antenne della nostra anima. Se le fai muovere cucendo, cucinando, dipingendo, suonando o sprofondandole nella terra invii segnali di cura alla parte più profonda di te. E la tua anima si rasserena perché le stai dando attenzione. Così non ha più bisogno di inviarti dolore per farsi notare."
"Davvero le mani sono così importanti?"
"Si, bambina mia. Pensa ai neonati: loro iniziano a conoscere il mondo grazie al tocco delle loro manine. Se guardi le mani dei vecchi ti parlano della loro vita più di qualsiasi altra parte del corpo. Tutto ciò che è fatto a mano si dice che è fatto con il cuore. Perché è davvero così: mani e cuore sono connessi. I massaggiatori lo sanno bene: quando toccano il corpo di un'altra persona con le loro mani creano una connessione profonda. E' proprio da questa connessione che arriva la guarigione. Pensa agli innamorati: quando le loro mani si sfiorano fanno l'amore nel modo più sublime."
"Le mie mani nonna... da quanto tempo non le uso così!"
"Muovile tesoro mio, inizia a creare con loro e tutto dentro di te si muoverà. Il dolore non passerà. Ma si trasformerà nel più bel capolavoro. E non farà più male. Perché sarai riuscita a ricamarne l'essenza."
-Elena Bernabè-