02/12/2025
𝗣𝗥𝗔𝗧𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗜 𝗔𝗨𝗧𝗢 𝗖𝗨𝗥𝗔 𝗖𝗢𝗡 𝗟𝗘 𝗣𝗔𝗥𝗢𝗟𝗘
per riportare il senso di felicità e serenità nella propria vita. 💫🫀
🧿 Quando? In questi giorni
🧿 Perché? Perché questi sono i giorni più bui dell'anno e spesso si attiva una forma di "depressione stagionale" dovuta alla minore presenza ed esposizione alla luce solare.
🧿 Come?
✤ Scrivere semplici parole che rappresentino i propri limiti e trasformarle in gratitudine per (es. Non ho tempo di fare...-> grazie del tempo utile che ho per scrivere, leggere...)
✤ Creare una lista di obiettivi personali per il 2026 (imparerò ad essere più paziente, riuscirò a empatia anche nei momenti di astio nelle relazioni...)
✤ Respirare con lo schema 4 inspiro, 4 trattengo, 4 espiro 4 trattengo. Questo aiuterà ad armonizzare il flusso sanguigno per facilitare l'ossigenazione dei tessuti, affinchè anche le cellule "possano essere informate" del processo attivato, di gratitudine alla vita e di felicità personale.
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