Maria Pepe Psicologa

20/11/2024

Il 20 novembre di ogni anno l’UNICEF celebra il World Children’s Day, una giornata di azione globale, fatta dai bambini per i bambini, per diffondere consapevolezza sui diritti dell’infanzia e dell’adolescenza. Questa data non è casuale: il 20 novembre 1989, l’Assemblea Generale delle Nazioni Unite ha adottato la Convenzione sui diritti dell’infanzia e dell’adolescenza, il trattato sui diritti umani più ratificato al mondo, con ben 196 Paesi firmatari.

20/06/2023

Accettazione radicale:
“scavare per trovare il succo” (citazione tratta dal film) anche dalle situazioni negative, in modo da trarne vantaggio e ricavarne il meglio. Stutz afferma che “anche l’esperienza negativa ha un significato”.

19/06/2023

Labirinto
A volte ci sono delle situazioni quando rimaniamo intrappolati nel dolore e nella rabbia da non essere più in grado di andare oltre.
Queste situazioni si chiamano labirinto. Perché più si addentra in queste situazioni, più è difficile uscirne. Quando siamo nel labirinto, dimentichiamo qualsiasi rapporto positivo e pensiamo al torto.

18/06/2023

Mondo dell’illusione
Quel luogo o situazione su cui tutti ci concentriamo Perfezione: lavoro perfetto, partner perfetto, casa perfetta… Tuttavia, non è altro che un’illusione che ci fa soffrire. È come guardare l’immagine con più Piace Da Instagram: è carino, ma non è reale.

17/06/2023

Il flusso di gratitudine

Quando la nostra mente è circondata dalle preoccupazioni di qualsiasi genere siamo sottoposti a una sorta di Nuvola Nera che ci impedisci di ragionare.
Questa Nuvola nera limita le nostre potenzialità. Di conseguenza, la nostra bella vita diventa una lotta per la sopravvivenza. In queste situazioni permettiamo i nostri pensieri negativi di dominare la nostra vita.
La forza superiore che ci ha creati, è interessata al nostro benessere. Il flusso di gratitudine ci fa smettere di essere ipercritici nei confronti degli altri.

15/06/2023

Collana di perle
La vita è come una collana con pietre diverse. Alcuni avranno un punto oscuro e incompleto, ma possiamo sempre migliorare la situazione seguente. Stutz suggerisce “accettazione radicale”. “Togli il positivo da ogni cosa. Ti darà forza e saggezza per la Perla successiva” .

14/06/2023

OMBRA

Tutti abbiamo delle paure e dubbi nascosti dentro di noi e non li riveliamo neanche a noi stessi. Ma se impariamo l’arte di dominare su quest’ombra, possiamo trionfare sulla nostra parte negativa.

12/06/2023

ENERGIA VITALE
-corpo
-relazioni
-tu

Il metodo di

01/06/2023

Vai VIA ALLA PRIMA, SEMPRE ALLA PRIMA!!
- Alla prima che ti dice di non sistemarti, alla prima che ti sminuisce in pubblico o in privato.
- La prima volta che ti dimostrerà che hai più obblighi e meno diritti di lui.
-Vattene la prima volta che nel bel mezzo di una discussione colpisce il muro o un mobile.
-La prima volta che ti vede divertirti e ti taglia il divertimento.
- La prima volta che ti vede splendente e non lo sopporta.
- La prima volta che lo scopri ammirare una donna vestita con gli stessi vestiti che lui non ti lascia indossare.
- La prima volta che ti dice "lo sono così, se vuoi".
- La prima volta che ti dice " Ci andrai così sistemata?"
-Vattene quando ti schiaccia l'ego.
- Quando ti ucciderà i sogni.
- Quando ride delle tue idee.
- Quando non gli importa se lo aspetti.
- Quando prende in giro e minimizza i tuoi piani. - Quando ti controllerà.
- Quando gli costa accompagnarti.
- Quando ti insulta.
- Quando ti umilierà.
- Quando minimizza cio che ti fa male.
- Quando ti rompe.
- Quando ti biasima.
Per favore... non resistere, vai via alla prima, sempre alla prima volta.
VALI MOLTO..

17/04/2023

Se vuoi migliorare la tua salute mentale, inizia dalla tua "dieta mentale"!
Questa include cosa vedi, cosa leggi, cosa pensi, chi ascolti e con chi passi il tuo tempo.
Se il tuo obiettivo per l'anno prossimo è avere una miglior salute mentale, inizia col rimuovere tutta la spazzatura dalla tua dieta!

31/12/2022