Quali sono gli orari di apertura?

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Pietro Piombetti Nutrizionista

Casa
Italia
Quarrata
Pietro Piombetti Nutrizionista

Biologo Nutrizionista iscritto regolarmente all'Albo Sez. A, numero di iscrizione: ToU_A 3941

16/10/2025

❌Ecco 5 errori che possono far fallire un piano alimentare. Per vedere un piano alimentare prendere davvero forma, correggi questi piccoli errori. Ricorda: “Niente è davvero difficile se lo si divide in tanti piccoli pezzettini” H. Ford
E tu quali errori commetti di solito?

27/07/2025

🦾Ricomposizione corporea e macronutrienti🧩
È possibile ottenere una trasformazione fisica utilizzando i giusti macronutrienti a nostro vantaggio seguendo alcune strategie.
- I carboidrati sono il carburante necessario per ottenere il nostro obiettivo, devono essere assunti con un timing ben preciso
- Le proteine sono i mattoni per il recupero e la costruzione della massa muscolare
- I grassi sono i regolatori ormonali, devono essere assunti in quantità corrispondenti al 30% dell’energia totale assunta
Se vuoi sapere quanto e quando questi macronutrienti devono essere assunti, scorri le slide!

!

18/07/2025

🏋️‍♂️L’alimentazione pre allenamento gioca un ruolo fondamentale nella performance, nel recupero muscolare e sulla salute metabolica.

Non esiste una regola universale, ma ci sono alcuni fattori determinanti come il TIMING🕰️, ovvero a quanto tempo dall’allenamento viene consumato il pasto:

>3h prima: pasto completo non ricco di fibra, che apporta grassi sani, proteine facilmente digeribili e carboidrati complessi.

1-2h prima: spuntino leggero che apporta carboidrati complessi, proteine e pochi grassi

17/12/2024

Con costanza, allenamento e un piano personalizzato si possono raggiungere tutti i traguardi!
Complimenti!🎊🍎
💪

31/10/2023

🎃👻🎃 La zucca è una pianta erbacea appartenente alla famiglia delle Cucurbitacee.
Nonostante per tradizione venga utilizzata solo a scopo puramente estetico come lanterna, presenta molteplici effetti positivi e può essere consumata in un qualsiasi piano dietetico.
Oltretutto i suoi semi sono ricchi di omega-3 e omega-6, possono essere utilizzati, dopo essere stati tostati al forno, per impreziosire insalate o semplicemente consumati, data la loro capacità di abbassare i livelli di colesterolo nel sangue.

25/09/2023

Ecco 5 motivi per cui è possibile che si presenti uno stato persistente di stanchezza.
Come sempre è importante cercare un equilibrio perfetto tra fattori!

26/06/2023

🌶️Le erbe e le spezie sono importanti sia per ridurre il consumo di sale sia per il loro effetto dimagrante attraverso 3 fondamentali meccanismi.
Ecco i possibili effetti dimagranti di alcune delle più importanti spezie che troviamo nella nostra cucina.

19/06/2023

🍎Con COSTANZA, DETERMINAZIONE, ATTIVITÀ FISICA e un buon piano nutrizionale personalizzato si possono raggiungere tutti gli obiettivi prefissati.
COMPLIMENTI!

15/06/2023

🛒Come sapere se il piano nutrizionale che stiamo seguendo è adatto alle nostre esigenze? Ci sono 3 punti fondamentali su cui porre attenzione.

05/06/2023

🍽️Spesso l'aderenza al piano nutrizionale è minata dalla mancata esperienza nelle misure casalinghe dei diversi prodotti alimentari.
Ecco le porzioni standard per alcuni prodotti, in modo da capire senza pesare la quantità di prodotto da dover consumare.
Inoltre vanno citate le porzioni standard di:
- 🧀 Formaggi freschi: 100g ( vengono vendute in mono porzioni)
- 🍳 Uova: 60g/120g( 60g equivalgono ad un uovo)
- 🐄 Latte e yogurt: 125g (1 vasetto, mezza tazza o 1 bicchiere)
- 🥔 Patate: 200g (2 patate medie).
Le quantità sono però indicative e potrebbero non essere adatte ad ognuno di noi. Inoltre per alcuni alimenti, come ad esempio per la frutta dobbiamo consumarne 3 porzioni al giorno, che possono essere ridotte a 2 grandi, o per il pane una porzione da 70g, come sempre è l'insieme che conta.

26/05/2023

🍽️ Da tempo ormai si parla di digiuno, ma che cosa fa il digiuno al nostro corpo?

06/05/2023

🌞Con l'arrivo dell' estate è importante monitorare il livello di vitamina D, fondamentale per la salute e il benessere generale.
I suoi bassi livelli possono portare ad un aumento del rischio di varie problematiche.

Indirizzo

Piazza Risorgimento 35/A
Quarrata
51039

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 18:30
Martedì	09:30 - 18:30
Mercoledì	09:30 - 18:30
Giovedì	09:30 - 18:30
Venerdì	09:30 - 18:30
Sabato	09:30 - 18:30

Sito Web

https://pietropiombettinutrizionista.blogspot.com/?m=1

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