Jessica Saglieme - Psicologa

11/12/2025

Speciali ❤️

27/11/2025

26/11/2025

Ogni studente con diagnosi di ADHD ha bisogno di un metodo di studio costruito sulle proprie modalità di attenzione, organizzazione e apprendimento.📚
Nel mio percorso di tutoraggio didattico ADHD lavoro con lo studente su strategie concrete e personalizzate per rendere lo studio più efficace, gestibile e sostenibile nel tempo.

L’obiettivo è sviluppare autonomia, continuità e consapevolezza del proprio modo di apprendere.

Per informazioni:
379 2178099
jessicasaglieme.psicologa@gmail.com

25/11/2025

Un altro progetto speciale 🩵 🌷
Un grazie ai bambini, che hanno partecipato con spontaneità e curiosità.
Grazie alle insegnanti, sempre presenti, disponibili e professionali 🎈
E grazie a Punto Bimbo Quartu , che ha creduto nel progetto e lo ha reso possibile. 🥰

Ci vediamo a Gennaio 2026!

18/11/2025

🫶🏻

12/11/2025

🩵

12/11/2025

Cos’è veramente l’autostima?🌷

L'autostima è l'opinione globale che abbiamo di noi stessi, una valutazione emotiva e razionale che influenza ogni nostra scelta.

Come psicologa, vedo ogni giorno la potenza incredibile che nasce quando una persona inizia a credere veramente in sé stessa. 💪🏻
Ma attenzione! L'autostima non è arroganza!
É la consapevolezza del proprio valore.

Non aspettare il successo clamoroso per essere soddisfatto di te stesso. Bensí riconosci l'impegno quotidiano, passo dopo passo, celebrando anche i piccoli traguardi, non solo l’obiettivo finale.

E quando le cose non vanno come sperato, non vederla come una "prova" della tua incapacità, ma come un dato da analizzare e un'occasione di crescita. 🌷
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Dott.ssa Jessica Saglieme
Psicologa

03/11/2025

Sono così grata per queste belle mattinate 🩷💚🩵

23/10/2025

A volte la vita ci mette davanti a cambiamenti che non abbiamo scelto. Altre volte siamo noi a sentire che qualcosa dentro non va più bene, che non ci riconosciamo più, che serve voltare pagina.
Ma poi arriva la paura. Paura di perdere certezze, abitudini, persone. Paura di non farcela, di non sapere da dove cominciare.

Nel mio lavoro di psicologa accompagno le persone proprio in questi momenti: quando la vita cambia, quando ci si sente smarriti, o semplicemente quando si ha voglia di capire qualcosa di più di sé.
Non esistono soluzioni pronte, ma c’è sempre un modo per ritrovare equilibrio e direzione.

Se stai attraversando un momento di cambiamento o senti il bisogno di supporto psicologico, possiamo affrontare tutto ció insieme, passo dopo passo.

📍Ricevo a Quartu Sant’Elena (CA) e Online 💻.

22/10/2025

17/10/2025

Cosa è la ruminazione?🧠

Ci sono momenti in cui i pensieri negativi non si fermano. Come un nodo che non si scioglie.
Più riviviamo una scena nella nostra testa, più restiamo intrappolati in essa.
Questa è la ruminazione.
Non è riflessione.

Riflettere è un processo orientato alla comprensione: osservi cosa è successo, lo analizzi e cerchi una lezione utile per il futuro. Ti porta a prendere una decisione o una soluzione.

Ruminare, invece, é continuare a pensare frequentemente ai pensieri negativi, concentrandosi unicamente sui problemi e la difficoltà della situazione.
Non cerchi più di capire: rivivi la scena, rimugini su cosa avresti potuto dire o fare, ti colpevolizzi senza arrivare a nulla.

Spesso nasce dal bisogno di controllo: “Se ci ripenso ancora, forse capirò cosa avrei potuto fare di diverso.”

💡 Un primo passo per uscirne?
-Accorgerti che stai ruminando.
-Spostare l’attenzione sul presente: sul corpo, sul respiro, su un’azione concreta.
Non serve “smettere di pensare”, ma scegliere come utilizzare al meglio la mente.

Se senti che ti succede spesso e vuoi imparare a gestirlo diversamente, sono qui per lavorarci insieme.🎈
Un percorso di consapevolezza e supporto psicologico può aiutare a gestire meglio questi pensieri ricorrenti.

Per maggiori informazioni sul mio lavoro e sulle modalità di consulenza, puoi visitare il mio profilo o contattarmi privatamente.
📞 379 2178099
📍Quartu Sant’Elena (CA) e Online