Ananda Yoga con Benedetta ॐ

Casa
Italia
Quartucciu
Ananda Yoga con Benedetta ॐ

Ananda Yoga e Yoga Nidra per il benessere di Corpo, Cuore, Mente e Anima - Lezioni di gruppo, percorsi individuali e ritiri spirituali

09/12/2025

✨ ANANDA YOGA & FESTIVITÀ 🎄

Se durante questo periodo hai un pochino più di tempo per te, vieni a praticare Ananda Yoga ed Esercizi d'Amore con noi! ❤️
🦌 Ci sono lezioni dal lunedì al venerdì secondo il palinsesto che trovi in evidenza nel profilo e, in locandina, puoi leggere l'organizzazione di questo periodo festivo! ⤵️

E... Ricorda, puoi sempre regalare o farti regalare Ananda Yoga per Natale - o per qualsiasi altra occasione 💝
Per qualsiasi informazione scrivimi, trovi tutti i miei contatti 📇

A presto,
Benedetta ☀️
-
-

02/12/2025

✨ RITIRO DI ANANDA YOGA
'Interiorizzazione e Luce' ✨
Sabato 20 dicembre 2025
in preparazione al Solstizio d'Inverno e al Natale ♥️

🌟 Ci troviamo nuovamente in un luogo molto speciale, circondati dal meraviglioso mare di Baccu Mandara, immersi nella magia del periodo natalizio e di quel momento di passaggio dal buio più intenso - che segna l'inizio dell'Inverno - al ritorno, a piccoli passi, della Luce che si riprende il proprio spazio nel mondo e nella nostra Vita.

In questo momento così sacro è fondamentale potersi dedicare un po' di tempo per ritrovare o approfondire il Silenzio e il Radicamento interiori così da creare una culla accogliente per l'Amore e la Luce che si celebrano in questo periodo dell'anno.
Il mio Maestro P. Yogananda invitava a fare una lunga meditazione prima di Natale proprio per calmare e pacificare Cuore e Mente e tenersi pronti a ricevere la nascita di una coscienza più elevata dentro di sé 💫

🎁 Se desideri farti questo sono, trovi i dettagli in locandina.
Per altre informazioni e per riservare il tuo posto scrivimi:
Direct/Messenger - info@anandayogaconbenedetta.it - 347 131 5506

🔶 I posti sono limitati, le prenotazioni stanno già avvenendo e saranno da effettuare, col versamento della quota di iscrizione, entro venerdì 12 dicembre.

Ti aspetto con Amore!
Benedetta ☀️
-
-

15/11/2025

"BASTARSI

Che privilegio i momenti della vita in cui sei intera.
In cui nessuna parte di te è strappata fuori da attese, da desideri, da attaccamenti. Da un risultato che non governi e che ti tormenta. I giorni in cui puoi sederti e bere un tè, dire, ascoltare, ed essere completamente in quello che c'è. Nei sapori, nelle parole che accadono, nei sorrisi che nascono e anche nel vento che li attraversa.
E dovremmo premiarci ogni volta che, davanti a una scelta, seguiamo le nostre voci più alte, anziché inventare passioni solo per agitare i giorni della vita.
Di più, con questo metro soltanto bisognerebbe procedere: è una cosa che mi avvicina di più al mio compimento o che mi allontana? Così ci si risparmierebbe molta sofferenza e si potrebbe anche riconoscere che l'amore - per qualcuno o per qualcosa - è tale se ti fa crescere nella vera felicità, non se ti porta via da te."
❤️

• Uno dei testi che più mi ha toccato fino a questo momento del per-corso che stiamo sviluppando da inizio novembre con le lezioni di Ananda Yoga, dal libro 'Esercizi d'Amore' di Giulia Calligaro.

°° in foto TOLA TRIKONASANA ~ il triangolo in equilibrio ~ un asana che ci insegna tantissimo la presenza in noi stessi e la consapevolezza che tutto ciò che ci occorre è dentro di noi per poterci 'bastare', per poterci sentire interi, liberi, pieni d'Amore in tutte le sue forme.
La sua affermazione nell'Ananda Yoga è
'MI ESPANDO COMPLETAMENTE NEL MOMENTO PRESENTE' ✨
-
-

01/11/2025

❤️ 'ESERCIZI D'AMORE
Pratiche di morbidezza per il Corpo e il Cuore' 💚

Dal 3 novembre 2025 riniziamo con i Per-Corsi di Ananda Yoga a tema, durante le classi settimanali dal lunedì al venerdì ✨
Dopo il successo del percorso con cui abbiamo iniziato l'anno yogico scorso, guidati dal libro 'Esercizi di Felicità • Pratiche quotidiane per il Corpo e il Cuore', quest'anno ho sentito che ci avrebbe fatto bene riprendere l'anno tematico in un modo simile, per andare in profondità in maniera dolce, leggera, limpida e sincera con la compagnia della bellezza e meraviglia che Giulia Shraddha Calligaro sa trasmettere 🥰

Le parole di Giulia risuonano, da sempre in ogni suo scritto che ho la fortuna di 'trovare', con la profondità con cui vivo la vita e con la quale il mio cuore la percepisce...
Sono sicura che ci piacerà tantissimo percorrere questa strada insieme 👣✨

Da un pezzetto della sua introduzione al libro:
«...Le parole che seguono - a volte precedentemente appuntate in diari privati, nella mia pagina facebook o nel blog esercizidifelicita.com - sono state scritte nel momento in cui attraversavo realmente le esperienze che le hanno fatte emergere, e ho cercato di conservare sempre questa sincerità.
Perciò me lo sono chiesta, ancora una volta, se questo sentire personale potesse e dovesse essere condiviso.
Mi ha aiutato una parabola che mi ha raccontato un amico indiano, che parla, anche questa, di una montagna. È la storia di un ricercatore spirituale che inizia a risalire un'altura per trovare la verità. Non arriva in cima, ma trova il sentiero per raggiungerla. Non sa quanti passi gli manchino al traguardo, ma con il poco che ha scoperto e che ha in mano sente che è giusto ridiscendere in città e dirlo anche a molti altri.»

🍃 Ti unisci a noi?
A Matrimandir Asd, Quartucciu CA.
Scrivimi per qualsiasi informazione:
Dm/Messenger - info@anandayogaconbenedetta.it - 347 131 5506.

Ti aspetto con molto Amore,
Benedetta 🌞
-
-

26/10/2025

L'Equilibrio è instabile, mai uguale, sempre da ricercare e coltivare, da accogliere quando c'è in abbondanza e da accettare quando è poco e meno di quanto si vorrebbe.
A volte è facile trovarlo anche in un terreno irregolare, vicino a un burrone, altre volte tremendamente complesso e forse impossibile anche in un prato ordinato o in un parquet profumato.

Così come l'Allineamento, con il proprio cuore e la propria mente, la volontà, il desiderio, il momento presente.
Ci sono giorni o momenti in cui si è meravigliosamente allineati profondamente ed esteriormente con sé stessi e la vita, altri in cui è tutto un caos e non c'è un ordine.

Ma... A quanto pare dal caos parte e riparte - senza tempo né spazio - la Creazione, il movimento della Vita, dell'Amore.

-
-

17/10/2025

"Quando scoprirai che la tua anima, il tuo cuore, ogni scintilla d'ispirazione, ogni piccolo punto del vasto cielo azzurro, ogni splendente fiore del cielo, i monti, la terra, l'antrostomo e le campanule sono tutti legati dalla corda di un unico ritmo, una corda di gioia, una corda di unità, una corda di spirito, allora saprai che nulla esiste, tranne le onde del cosmico mare."

~ Paramhansa Yogananda

24/09/2025

🪷 BONUS per la pratica di 1 ASANA ALLA SETTIMANA: Respiro diaframmatico ✨

🌬️ Il diaframma è un muscolo importantissimo e fondamentale per la respirazione sana e profonda, ha una forma di cupola e si trova tra la cavità toracica e l'addome:
• si contrae e si abbassa quando inspiriamo, accogliendo l'aria - la pancia si gonfia,
• si rilassa e torna alla sua forma e posizione naturale, quando espiriamo - la pancia si sgonfia.

🫁 La respirazione diaframmatica dovrebbe essere il nostro modo naturale e spontaneo di respirare, per gestire la quotidianità e le sue sfide con centratura, imparando a surfare le onde della vita 🏄🏻‍♀️🏄🏽‍♂️ inoltre collabora con le funzioni vitali, compresa la disintossicazione di cui si occupa normalmente il nostro organismo.

▶️ Puoi praticarlo dove e quando vuoi, tutte le volte in cui ne senti la necessità e, in questo caso, PRIMA di 1 Asana o di tutta la sequenza che abbiamo costruito nelle scorse settimane in posizione seduta per concentrarti ed entrare nello spazio dedicato alla pratica, e DOPO, come ulteriore centratura e rilassamento in posizione sdraiata.

Buona pratica 🤗
-
-

20/09/2025

"Niente deve indebolire la vostra convinzione di poter diventare tutto ciò che volete.
Nessuno può ostacolarvi, tranne voi stessi."

~ Paramhansa Yogananda

• Nella prima foto Sasamgasana, la posizione della Lepre - nella variante con le mani sotto le spalle, che dà maggiore sostegno al collo: il sesto asana proposto nella mia iniziativa 1 Asana alla settimana con cui abbiamo iniziato l'11 agosto e concluso il 15 settembre 🌼
• Se vai avanti nel carosello trovi il video con il passaggio - e poi la foto finale - che si può fare da Sasamgasana a Sirshasana, la posizione sulla testa, nella variante 'tripod' ➡️ per chi già pratica e ha esperienza 🪄

Affermazione di Sasamgasana nell'Ananda Yoga
'Sono maestro della mia energia, sono maestro di me stesso' ✨
..la pratica dello Yoga di Yogananda e Kriyananda ci insegna a diventare sempre più consapevoli di noi stessi, della nostra energia vitale e dei suoi movimenti ed effetti nella quotidianità e nelle sfide della vita, dei nostri punti di forza e punti deboli, in modo da poter scegliere con chiarezza i passi da fare momento per momento per centrarci, diventare ciò che desideriamo e a cui aspiriamo, trovando e rimanendo sempre più nella strada della nostra Anima 🔥
-
-

18/09/2025

"Rispondi cortesemente quando gli altri non sono cortesi con te. La loro villania non è un tuo problema; è un problema loro. La cortesia però, come un balsamo risanante, potrebbe guarire i loro cuori turbati."

~ Paramhansa Yogananda

• In foto Ardha Matsyendrasana, la mezza posizione di Matsyendra: il quinto asana proposto nella mia iniziativa 1 Asana alla settimana con cui abbiamo iniziato l'11 agosto 🌼

Affermazione nell'Ananda Yoga
'Irradio amore e benevolenza alle anime amiche, ovunque' ✨
..i Maestri ci dicono che le anime più 'amiche' sono quelle che ci mettono alla prova durante la vita, che sia per un breve o per un lungo periodo, quelle che ci fanno imparare qualcosa tramite il dolore, le ferite, le difficoltà. Per ciò l'affermazione di questo asana non è semplice da sentire e da mettere in atto. Ci si prova, un passo alla volta 👣
-
-

Indirizzo

Ballero 1
Quartucciu
09044

Sito Web

https://www.anandayogaconbenedetta.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Ananda Yoga con Benedetta ॐ pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.