Studio Dott.ssa Pamela Sparacino - Psicologo - Psicoterapeuta

08/10/2024

Per la giornata della Salute Mentale ricordo l’incontro del 10 Ottobre presso la Biblioteca Trisi di Lugo alle 17.30.

16/05/2020

28/03/2020

Nei momenti in cui ci sentiamo angosciati ed in asia, saper discriminare tra una notizia fondata e una notizia infondata è molto importante per contenere abbassare la quota d'ansia e ridurre lo stress.

-guida illustrata, così non hai più scuse!!!
Prima di condividere.... Pensa! -

La chiamano infodemia: il sovraccarico di notizie vere, incerte, false…. La verità è una: “il bene non fa storia” le notizie “cattive”, invece, si diffondono più velocemente di un virus! Per sua natura, un titolo catastrofico attira più di una notizia rassicurante… così, ogni giorno, siamo sovraesposti a una marea di “cattive notizie”, anche dubbie o infondate. La situazione è difficile, certo, ma meglio astenersi dal postare cavolate o articoli dai titoli agghiaccianti! Forse non lo sai, ma è il lettore a dare una direzione alla linea editoriale intrapresa dalla stampa… chi continua a diffondere panico, incoraggia blog e giornali a pubblicare ancora più panico!

22/03/2020

Ancora più in questi giorni, che in altri momenti, mi colpisce la tendenza di molti, anche di chi dovrebbe informarci, guidarci o sostenerci, ad usare una modalità di "comunicazione emotiva" dove tutto è urlato, rivolto verso l'esterno senza la mediazione di una funzione riflessiva, di una razionalità che pulisca e restituisca un messaggio lineare e "digerito" da cariche emotive.

01/01/2020

Buon inizio d'anno.

24/12/2019

27/09/2019

Giornata di formazione sui disturbo dell'apprendimento ma anche su Adhd, disturbi del comportamento e tanto altro.

26/08/2019

In studio mi capita spesso di sentirmi dire "ho bisogno di di ricevere attenzioni", uno dei bisogni primari è quello di essere visti, riconosciuti dallo sguardo dall'altro che ci rimanda di esistere.

17/08/2019

Quando viaggiamo pensiamo sempre a dove stiamo andando e che luoghi interni stiamo esplorando. Buona estate

14/02/2019

Come trovare strategie nuove per affrontare le difficoltà della vita quotidiana è quello su cui ogni giorno mi fermo a riflettere con chi viene nel mio studio.

08/02/2019

“Campanellino, perché non riesco a volare?”
“Peter Pan, per volare hai bisogno di ritrovare
i tuoi pensieri felici”.
(James Barrie)

Da sette giorni, tutte le sere, scrivo tre cose felici successe durante la giornata, questo mi aiuta a vedere le cose da un altra prospettiva. Invece di focalizzarmi su quello che non va o che non ho, tutte cose che solitamente creano ansia, cerco di trovare quelle piccole cose che mi hanno fatto stare bene.
Questo semplice esercizio aiuta ad interrompere la spirale di pensieri negativi con una conseguente riduzione dell'ansia.
Provate per sette giorni a scrivere, tutte le sere, tre cose che vi hanno fatto stare bene. Dopo sette giorni lasciate un commento nella pagina e dite come vi siete sentiti.
Se questo esercizio vi è piaciuto taggate i vostri amici e condividete.