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Micurodime

Casa
Italia
Ravenna
Micurodime

Un luogo e un tempo dove prenderti cura di te, della tua salute psicologica ed emotiva, per rifiorire e vivere a pieno la vita in ogni sua fase.

04/12/2025

✨ 𝑰𝒍 𝒅𝒐𝒏𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒈𝒓𝒂𝒕𝒊𝒕𝒖𝒅𝒊𝒏𝒆 ✨
C’è un tempo dell’anno in cui tutto invita a rallentare, a raccogliere ciò che è stato, a riconoscere la luce anche nei passi più piccoli.
Con questa pratica di fantasia guidata ti accompagneremo in un viaggio interiore immerso nell’atmosfera natalizia, per riscoprire la gratitudine come risorsa profonda di benessere, presenza e cura.

Sarà uno spazio per lasciarti toccare dalle emozioni, per incontrare ciò che hai ricevuto, ciò che ti ha sostenuto, ciò che vive come dono nella tua storia.
Un momento solo per te, per ascoltarti, respirare e nutrire il cuore.

Se senti il desiderio di regalarti questo tempo, ti aspettiamo! 💛

📍 MiCurodiMe – Via Zuccherificio 2a a Classe (RA)
💶 Contributo: 20€
📩 Posti limitati – prenotazione obbligatoria

Scrivici per riservare il tuo posto:
Melania 3929089698 Veronica 3513474669

02/12/2025

Ieri sera si è concluso il ciclo di incontri del Gruppo Mindfulness autunno 2025!
Sono stati due mesi intensi, di scoperte e nuove consapevolezza che ognuno di loro si è dato l'intenzione di continuare a coltivare nella propria quotidianità.

Vivere in consapevolezza ci aiuta ad assaporare la vita, a migliorarne la qualità ma per farlo serve motivazione e impegno.

Si è formato un gruppo fantastico, ci siamo fatti un sacco di risate, in mezzo a riflessioni e condivisioni più "serie" e emotivamente coinvolgenti.

Ci ritroveremo sicuramente!
Per ora non posso fare altro che dire grazie, con il cuore! 🩷

"Con l'augurio che ognuno di voi possa continuare a prendersi cura di sé con gentilezza e compassione e a vivere in consapevolezza ogni momento" 🙏🏻

24/11/2025

✨ 𝐒𝐏𝐄𝐂𝐂𝐇𝐈 𝐃𝐈 𝐒𝐄́ – 𝐔𝐧 𝐯𝐢𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐥𝐞 𝐢𝐦𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐢 ✨

Tre serate esperienziali per rallentare, ascoltarti e incontrare parti di te attraverso carte, fotografie e collage.
Un percorso creativo e trasformativo per dare voce a emozioni, ricordi e relazioni che abitano il tuo mondo interiore.

Se senti il bisogno di conoscerti meglio, riconnetterti alla tua storia o ritrovare uno spazio tutto per te, questo ciclo è pensato per accompagnarti con delicatezza e profondità.

📍 MicurodiMe – Classe (RA)
🕰️ Martedì 2-9-16 dicembre dalle 20.00 alle 22.30
📱 Info, costi e prenotazioni: Melania 3929089698 – Veronica 3513474669

24/11/2025

📣📣𝐌𝐄𝐑𝐂𝐎𝐋𝐄𝐃𝐈' 𝟏𝟎 𝐃𝐈𝐂𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄 𝐨𝐫𝐞𝟐𝟎.𝟎𝟎
𝑰𝑵𝑪𝑶𝑵𝑻𝑹𝑶 "𝑮𝑬𝑵𝑰𝑻𝑶𝑹𝑰 𝑬 𝑺𝑪𝑼𝑶𝑳𝑨"
Una serata a mamme e papà che ogni giorno affiancano e sostengono i propri figli (da 6 a 15 anni) nello studio e nei compiti, spesso tra fatiche e momenti di tensione e con il desiderio di trovare un modo più sereno per affrontarli insieme.
I temi della serata:
– La relazione che cura
– I compiti e il metodo di studio
– Oli essenziali, fiori di Bach e la naturopatia a sostegno dello studio
Un’occasione per:
• Confrontarsi con altri genitori
• Ricevere strumenti pratici per accompagnare i figli nello studio ( dalle elementari fino ai primi anni delle superiori)

• Prendersi un tempo per sé e per la relazione familiare
📍 MiCurodiMe – Via Zuccherificio 2/A, Classe (RA)
🕒 Dalle 20.00 alle 22.30
➡ E' previsto un contributo di 30 euro
👩‍⚕️ Condotto dalla Dott.ssa Francesca Albicini – Psicologa Psicoterapeuta esperta in supporto genitoriale e nell'apprendimento, in collaborazione con MiCurodiMe.
📲 Per info e prenotazioni:
Dott.ssa Francesca Albicini 339 8702543
Dott.ssa Melania Rivalta 392 9089698

16/11/2025

Oggi abbiamo fatto esperienza del lasciare andare.. situazioni, emozioni,pensieri e anche persone...
Abbiamo scoperto che non sempre è facile, che è possibile anche non aver tanta voglia di lasciare andare.
Che a volte amiamo rimanere aggrappati anche a ciò non ci fa bene....e nel riconoscerlo, comunque, ne nasce un'intenzione.
Ma abbiamo anche scoperto il senso di leggerezza quando ci si permette di "mollare" ciò che pesa.
O il senso di vuoto che ne deriva e che può, però, diventare spazio per accogliere altro.

Un grazie gigante a tutte le splendide persone che sono state con noi oggi e si sono donate con tanta generosità.
Alle parole di ognuno che sono state sostegno per gli altri, in qualche modo.

Un abbraccio
Melania e Veronica

13/11/2025

🎀𝑰𝒍 𝑵𝒂𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒔𝒊 𝒂𝒗𝒗𝒊𝒄𝒊𝒏𝒂...

✨ Ecco allora un’idea regalo diversa dal solito ✨
Quest’anno anziché i soliti oggetti che magari finiscono in un cassetto, puoi donare un’esperienza.
Una pratica di meditazione o rilassamento da condividere insieme oppure da far vivere a chi vuoi bene.
Un momento di respiro, presenza e benessere.
Un tempo per rallentare, ritrovare calma e ascolto interiore. 🌿

🎁 Regala a chi vuoi bene (o regalati) una pratica di meditazione o rilassamento:
un viaggio interiore, un dono che resta nel cuore.

📍MicurodMe – Classe (RA)
📞Chiedici info! Melania 3929089698 | Veronica 3513474669

Un regalo di cuore, fatto col cuore 💫

12/11/2025

𝐕𝐄𝐍𝐄𝐑𝐃𝐈' 𝟐𝟏 𝐍𝐎𝐕𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄 𝐨𝐫𝐞𝟐𝟎.𝟎𝟎
𝑰𝑵𝑪𝑶𝑵𝑻𝑹𝑶 "𝑮𝑬𝑵𝑰𝑻𝑶𝑹𝑰 𝑬 𝑺𝑪𝑼𝑶𝑳𝑨"
Una serata a mamme e papà che ogni giorno affiancano e sostengono i propri figli (da 6 a 15 anni) nello studio e nei compiti, spesso tra fatiche e momenti di tensione e con il desiderio di trovare un modo più sereno per affrontarli insieme.

I temi della serata:
– La relazione che cura
– I compiti e il metodo di studio
– Oli essenziali, fiori di Bach e la naturopatia a sostegno dello studio

Un’occasione per:
• Confrontarsi con altri genitori
• Ricevere strumenti pratici per accompagnare i figli nello studio ( dalle elementari fino ai primi anni delle superiori)
• Prendersi un tempo per sé e per la relazione familiare

📍 MiCurodiMe – Via Zuccherificio 2/A, Classe (RA)
🕒 Dalle 20.00 alle 22.30
➡ E' previsto un contributo di 30 euro
👩‍⚕️ Condotto dalla Dott.ssa Francesca Albicini – Psicologa Psicoterapeuta esperta in supporto genitoriale e nell'apprendimento, in collaborazione con MiCurodiMe.
📲 Per info e prenotazioni:
Dott.ssa Francesca Albicini 339 8702543
Dott.ssa Melania Rivalta 392 9089698

07/11/2025

🎈A volte per ritrovare leggerezza non serve aggiungere nulla, ma imparare a lasciare andare.
Lasciare andare:
un pensiero che torna,
un’emozione che pesa,
un’aspettativa che stringe.

Ti invitiamo a un incontro di meditazione dal titolo
“La leggerezza del lasciare andare”. 🍂
Un viaggio interiore per affidare al cielo ciò che non serve più e respirare spazio nuovo dentro di te.

🪷Un tempo per alleggerirsi, aprirsi e ritrovare quiete.

📍 MiCurodiMe via Zuccherificio 2a - Classe - RA
🗓️ Domenica 16 novembre ore 10.00
✨ I posti sono limitati - prenotazione necessaria
🔸Per l'incontro è previsto un contributo di 20€

01/11/2025

✨Magica, intensa.... potente✨
Così, chi è stato con noi, ha descritto questa serata di Halloween e la pratica che ci siamo dedicati.
Un viaggio nel proprio mondo interno, immersi nelle atmosfere di questa notte di passaggio, di incontri possibili, di trasformazione.

Grate e felici,
Vi aspettiamo a novembre!

24/10/2025

“Un tempo per me”

🫶 Chi si prende cura, merita cura.

Prendersi cura di una persona cara — anziana, malata o in difficoltà — è un gesto d’amore profondo.
Ma anche l’amore, a volte, pesa sulle spalle.
Lo stress, la stanchezza, la mancanza di tempo per sé possono diventare silenziosamente parte delle giornate.

🌸 “Un tempo per me” nasce proprio da qui: dal bisogno di fermarsi, respirare, ritrovarsi.
Un percorso di Mindfulness e Self-Compassion dedicato ai caregiver, per riconoscere lo stress, accogliere le emozioni difficili e imparare a coltivare gentilezza verso sé stessi.

Se ti prendi cura di qualcuno, questo spazio è per te.
Un luogo sicuro, rispettoso, dove imparare a portare attenzione, presenza e respiro anche verso di te.

📅 6 incontri – da venerdì 7 novembre alle 9.30 (della durata di 1,5h)
📍 MiCurodiMe – via Zuccherificio 2a - Classe (RA)

Per informazioni e iscrizioni:
📞 Melania Rivalta 3929089698

✨ Perché anche tu meriti cura.

14/10/2025

“𝐇a𝐥l𝐨w𝐞e𝐧 𝐧o𝐧 𝐞̀ 𝐬o𝐥o z𝐮c𝐜h𝐞 𝐞 𝐭r𝐚v𝐞s𝐭i𝐦e𝐧t𝐢…”

È un momento dell’anno che affonda le sue radici in antiche tradizioni: una notte di passaggio, in cui la natura si prepara al riposo e il velo tra i mondi si fa sottile.
Una soglia tra ciò che è visibile e ciò che appartiene al mistero.

👻 In questa serata ti accompagneremo in una fantasia guidata che prende ispirazione dal significato di questa festività, e ti condurremo in un viaggio interiore simbolico e magico!

Questa pratica è un invito a riconnetterti con le radici, a onorare i passaggi della vita e a fare spazio al nuovo.

🎃 Se senti il richiamo di questa notte magica, ti aspettiamo per vivere insieme questa esperienza meditativa!

📅 Giovedì 30 ottobre ore 20.30
📍MiCurodiMe via Zuccherificio 2a - Classe - Ravenna
✨ I posti sono limitati — prenotazione necessaria
📍Per la serata è previsto un contributo di 20€

09/10/2025

"𝑼𝒏 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒎𝒆 "
𝑃𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑟𝑠𝑖 𝑐𝑢𝑟𝑎 𝑑𝑖 𝑠𝑒̀ 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑖 𝑠𝑖 𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒 𝑐𝑢𝑟𝑎 𝑑𝑒𝑔𝑙𝑖 𝑎𝑙𝑡𝑟𝑖

Oggi vi presento questo percorso, a cui tengo particolarmente perché è un tema che mi sta molto a cuore.
Essere caregivers significa esserci, ogni giorno.
Accogliere, sostenere, accompagnare.
Ma spesso, in questo cammino, si finisce per dimenticare la persona più importante: se stessi.

E io ho pensato questo ciclo di incontri proprio per offrire a chi è impegnato ogni giorno nella cura di un familiare uno spazio sicuro in cui fermarsi, respirare, ascoltarsi e ritrovare equilibrio. Dare spazio anche a sé stessi.

Insieme impareremo a:
🌿 riconoscere stress ed emozioni difficili
🤍 coltivare gentilezza e auto-compassione
🪴 dare spazio ai propri bisogni senza sensi di colpa
🌞 ritrovare piccole gioie e significato nella relazione di cura

📅 6 incontri settimanali a partire venerdì 7 novembre dalle ore 9.30 alle 11
📍 Classe (RA) – Studio Micurodime
👥 Per caregiver familiari

Per informazioni e iscrizioni: Dott.ssa Melania Rivalta 3929089698

Indirizzo

Via Zuccherificio 2/a
Ravenna
48124

Telefono

+393929089698

Sito Web

facebook.com

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