Dott.ssa Monica Guidi, Chinesiologo, specializzata in Posturologia Clinica

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25/06/2025

IL CUORE NASCOSTO DEL MOVIMENTO: LO PSOAS & FRIENDS!

Hai mai sentito dire che tutto parte dal “core”? Beh, in realtà, parte ancora più in profondità. Proprio lì, dove pochi osano arrivare: nel bacino anatomico, tra psoas, iliaco e i loro silenziosi ma determinanti compari.

Cosa stai guardando?

Un’immagine che vale più di mille squat fatti male.

Stai osservando il sistema miofasciale più strategico e trascurato del corpo umano: la “rete profonda” dell’anca. Psoas, iliaco, adduttori brevi, piriforme, legamenti sacrotuberosi.. tutto ciò che ti permette di stare in piedi, camminare, salire le scale, correre (e anche digerire e respirare meglio, ma spoileriamo dopo).

Funzioni? Mica solo flessione!

Il grande psoas collega direttamente la colonna alle gambe: è un trasmettitore di forze e un equilibratore della lordosi lombare.

L’iliaco è il suo gemello laterale. Ma attenzione: non è un “complice”, è un bilanciatore.

Gli adduttori profondi? Non solo portano la gamba verso l’interno, ma stabilizzano il bacino in ogni passo.

Il piriforme, se irritato, è un artista del “falso nervo sciatico”.

E infine c’è lui: il piccolo psoas. Piccolo si, e spesso assente.. ma se c’è, non è lì per bellezza: è uno dei “tendinizzatori” lombo-pelvici.

Come vedi tutto è collegato. Letteralmente.

Questa rete muscolo-legamentosa è una centrale di smistamento fasciale: da qui passano non solo forze, ma anche tensioni posturali, scarichi viscero-funzionali e adattamenti respiratori.

Sì, hai capito bene: una contrattura dello psoas può alterare il diaframma. E viceversa.

Curiosità shock

Lo psoas è l’unico muscolo che connette direttamente colonna e arto inferiore. "Abbraccia” i reni. Alcuni dolori lombari, sono visceri mascherati. Quando lo psoas è accorciato, il bacino va in antiversione, la lordosi lombare si esagera e.. la catena si rompe.

Domanda per pazienti e colleghi

Pazienti: vi hanno mai trattato l’anca per risolvere mal di schiena?

Fisioterapisti: quanto spesso valutate lo psoas non come “muscolo flessore”, ma come regolatore della dinamica lombo-pelvica-viscerale?

Scrivetelo nei commenti. Parliamone insieme. Perché dietro ogni flessione, c’è un mondo. 😄

Per chi volesse approfondire, alcuni articoli inerenti!

https://educarefisio.com/2025/02/11/ileopsoas-e-piede/
https://educarefisio.com/2017/03/02/gli-effetti-clinici-e-biomeccanici-della-terapia-di-allungamento-fasciale-dei-muscoli-flessori-dellanca-nei-pazienti-con-e-senza-mal-di-schiena/
https://educarefisio.com/2024/11/01/il-ruolo-fondamentale-del-piede-nella-postura-e-nel-benessere-generale/

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