Dott.ssa Carestia Nicoletta

13/12/2025

L'esercizio del , è un'attività che diventa sempre più desueta, se non si compie con una certa frequenza.
Il è quello di assorbire tutto ciò che viene "scaricato" indebitamente da chi agisce unicamente per il proprio tornaconto, che lo faccia per fama, affari, successo o riscatto sociale, non importa.
Nel passato, gli antichi si chiedevano e chiedevano, "cui prodest? ", ovvero, "a chi giova?".
Sarebbe meraviglioso cominciare a farlo e soprattutto insegnarlo ai nostri .
Due parole, per cominciare il lungo viaggio verso l'autonomia del proprio .

11/12/2025

ACCETTARE SÉ PER AMARE ANCHE GLI ALTRI

Molte persone non riescono ad essere serene e ad accettarsi per quel che sono e come si pongono agli altri: perché accade questo?

Ogni volta che qualcuno ci critica o ci fa sentire inadeguati, perdiamo una piccola dose di quell’ che avevamo per noi stessi
Apprendiamo che, se vogliamo essere accettati dagli altri, dobbiamo corrispondere a determinati e se non lo facciamo, gli altri ci faranno notare che siamo fuori dalla loro cerchia.
Molto spesso facciamo di tutto per corrispondere a quello che gli altri si aspettano da noi, ma facendo ciò smettiamo di amarci incondizionatamente e iniziamo a condizionare la relazione con il nostro “io” ai nostri successi e fallimenti.

➡️ Nel momento stesso in cui iniziamo a giudicarci applicando le regole degli altri, smettiamo di amarci per quello che siamo
Si tratta di un processo doloroso che ognuno di noi, nella vita, si è trovato almeno una volta ad affrontare.
Molte persone, anche adulti di successo, continuano a sperimentare una sensazione di disagio con se stessi attribuendosi costantemente delle colpe. Queste persone hanno perso il contatto con il loro “io” più profondo perché hanno costruito un “io sociale” che lo ha sepolto.
Lo scopo finale è quello di essere accettati
Ma accettati da chi?

Pensiamo di dover essere accettari dagli altri: pensieri tipici, consci o inconsci, sono: "non deluderò le aspettative dei genitori"; "forse non deluderò e sarò degno/a delle persone più belle, più raffinate, più intelligenti di me, più mature, quelle che ci sanno fare molto più di me"

➡️Segnali che indicano che non ci accettiamo incondizionatamente
- Ci sentiamo spesso inadeguati in situazioni e contesti diversi
- Pensiamo di non meritare l’amore degli altri
- Ci paragoniamo costantemente agli altri e finiamo sempre per sentirci inferiori
- Pensiamo di non essere abbastanza intelligenti/belli/interessanti/socievoli
- Non intraprendiamo nuovi progetti per paura di fallire
- Ci reprimiamo costantemente, ponendo limiti alla nostra spontaneità
- Ci sentiamo a disagio con noi stessi e non ci piace stare da soli con i nostri pensieri

➡️Per evitare che l’insicurezza ci invalidi l’esistenza è bene elaborare le cause che ci hanno portato ad essere insicuri.
➡️E’ fondamentale accettare e comprendere che i non esistono in sè; sono le nostre distorsioni cognitive che ci fanno credere di essere inadeguati.
➡️E’ fondamentale inoltre non guardare a chi dovrebbe giudicarci come quando eravamo : in questo modo eviteremo di mantenere inconsciamente la odiata, ma anche cercata dipendenza dallo censore degli altri, che ormai abbiamo interiorizzato.

Perché l'accettazione di sé è la base dell'amore

27/11/2025

La relazione terapeutica è il luogo della , il contesto in cui il paziente narra la sua , rendendola una nuova storia, e si consegna al terapeuta come “altro” capace di vedere, ascoltare, sentire ciò che precedentemente non è stato visto, ascoltato e sentito.
Spesso l’affidarsi e il fidarsi di questa richiede un processo di , a volte semplice da intraprendere, altre volte fatto di enormi, che rischiano di far scivolare nel groviglio di un auto-boicottaggio.
Talvolta si vorrebbe cambiare ma si fatica a trovare uno spazio in cui prendersi cura di sé.
Tutto ha un significato per il mondo interno di quel paziente e il rispetto dei tempi di maturazione è un tassello fondamentale per gettare le basi di quella relazione attraverso cui potrà essere riscritta una nuova storia.

12/11/2025

Capita frequentemente che in situazioni difficili, che creano malessere e sofferenza, si abbia la sensazione di vivere in una palude, un territorio stagnante in cui non si riesce a vedere con lucidità quello che costringe a restare immobili.
I vissuti esperiti sono quelli di , , , .
Spesso la mente è affollata da domande a cui non si riesce a trovare le risposte adeguate.

Ogni prova che la vita ci fa incontrare sul nostro cammino è un passaggio di crescita e di evoluzione.

Fondamentale è continuare a camminare, andare avanti, non lasciarsi immobilizzare dalle situazioni.

Fare un primo passo, vuol dire esattamente muoversi da quelle sensazioni stagnanti: un primo importante movimento per rimettere in moto processi, e la di ciò che impedisce il .

25/09/2025

COMUNICAZIONE NELLA
Alcune persone , per natura, sono più portate a parlare e comunicare rispetto ad altre.
Alcuni si espongono altri fanno una fatica immane.
Ma il per una coppia è fondamentale.
Attraverso il dialogo uomo e donna si conoscono a vicenda, si esprimono.
Non bisognerebbe temere di parlare: quando si tiene a una relazione è giusto affrontare tutti i discorsi, anche quelli che ci mettono in .
In questo modo si gettano le basi per costruire un rapporto intimo e forte.
Inoltre, non dovremmo dare per scontato che l’altro sappia quello che pensiamo e proviamo, non interpretiamo i comportamenti del partner come faremmo noi.
Due persone sono sempre diverse, anche quando sono molto simili.
Una buona comunicazione è la base di un buona !

11/09/2025

07/09/2025

ESSERE

I genitori efficaci crescono i propri in modo tale che questi non debbano avere bisogno di loro,rendendoli e capaci di fare delle proprie .
Ciò significa che trasmetteranno ai figli la capacità chiedere o tornare al "nido" in un momento di vero bisogno; facendo, però, in modo che i figli divengano adulti efficaci, capaci di camminare con le proprie gambe, ed affrontare le difficoltà essendo consapevoli della presenza di un punto di riferimento costante.
I genitori che tengono i figli sotto la "campana di vetro", che risolvono i loro e che si sostituiscono a loro nel fare le , i genitori che li scoraggiano a provare, che danno loro tutto senza che debbano impegnarsi o faticare non stanno facendo il bene dei figli.

Tali comportamenti pongono le basi per farli dive**re individui dipendenti che avranno sempre bisogno dei loro genitori, che faticheranno ad assumersi le loro responsabilità, e che si sentiranno senza la presenza e l' aiuto costante della famiglia.
Questo non è dive**re .

I più bei regali che possiamo fare loro sono la fiducia in se stessi e l'indipendenza, ciò equivale ad essere davvero adulti ed è il bagaglio di cui hanno davvero bisogno per affrontare al meglio la vita.

06/09/2025

Viviamo nella una società del , esso é arrivato a pervadere anche il punto di vista e : si desiderano continuamente cose nuove, persone nuove, relazioni nuove e non si sa più cosa farne degli scarti del giorno prima.
Molti desiderano fortemente relazioni significative, ma allo stesso tempo ne sono terrorizzati.
Le possibilità sono infinite e questo paralizza la scelta.
In passato le non erano basate sull'usa e getta: ciò che si "rompeva" si tentava di ripararlo.

Ora ci si può non sposare, essere poliamorosi, non fare figli, separare, riconciliare, allargare e divorziare con estrema facilità.

Ora, se il giorno prima hai amato, il giorno dopo puoi scomparire.
L’essere umano moderno, senza distinzione di sesso, sembra incapace di .
Questo amore liquido é trasmesso anche ai : diamo loro numerosi giochi, tecnologie, avviamo un meccanismo basato sul ricatto per cui ogni volta che superano una prova, ricevono un regalo.

Li lasciamo cadere quasi senza volere in una società di consumo con scarsi valori, creando individui che a loro volta diventano tiranni, che non riconoscono i limiti e che, in qualche modo, finiscono per diventare “liquidi”.

05/09/2025

Sono poche le persone che pensano, però molte si pongono su cattedre fallaci sputando , e ergendosi a di , riempiendosi la bocca con considerazioni totalizzanti sulla vita degli altri.
Credo che la cosa più difficile, a tratti impossibile, sia di se stessi, perciò si fa quella più facile: giudicare gli altri, puntare il dito, fingersi migliori dimenticandosi dei propri limiti.

Siamo tutti di passaggio su questa terra, arriviamo senza nulla e a mani vuote ce ne andremo, se tentassimo almeno di lasciare una buona traccia, anziché tanta cattiveria, sarebbe un buon passo!!

03/09/2025

Lo della è mettere le persone in contatto con chi realmente sono e con cosa fanno, con il o con il che può derivarne.

Lo scopo della psicoterapia è scoprire la propria autenticità rendendosi conto, troppo spesso, che la che viviamo non è quella che abbiamo scelto consapevolmente e non è in sintonia con la nostra parte più vera.

27/08/2025

Durante la nostra , sperimentiamo e , e e per quanto possiamo sforzarci a tenere lontano la sofferenza, nessuno purtroppo ne è immune.
Ma la realtà è che solo poche persone sono capaci di trasformare la in , ovvero la capacità di far fronte in maniera positiva a eventi o situazioni traumatiche, di riuscire a riorganizzare la propria vita davanti alle difficoltà e ricostruirsi, accogliendo le opportunità positive che la vita ci offre.
Dunque sì, soffrire rende davvero più .
Ma solo se si è in grado di affrontare al meglio la .

La resilienza è un potente alleato che ci permette di trasformare la sofferenza in e ci spinge a non rimanere vittime del nostro dolore, che ha necessità di essere ascoltato e compreso, per evitare che diventi cronico.
E in questi casi sì, il ci renderà davvero più forti.

23/08/2025

Nella coppia è importante riconoscere le : lamentele, critiche distruttive, offese.
Tali comportamenti possono dare vita, a lungo andare, alla SINDROME GENERALE DI ADATTAMENTO.
Una risposta che si attua in tre fasi specifiche:
,

.
🟡La fase di allarme è quella in cui il corpo si impegna a far fronte all’agente stressante. E che si manifesta con una reazione interna del corpo, aumentando la produzione di e di conseguenza quella del battito cardiaco.

🟠Durante la fase di resistenza e/o adattamento, poi, l’organismo cerca di adeguarsi alla circostanza che sta vivendo, provando a resisterle. E innescando delle reazioni controproducenti per la stessa, come l’aumento della produzione di (che diminuisce le difese immunitarie portando a indebolire il corpo e rendendolo più soggetto a malattie).

🔴Infine vi è l’esaurimento, la fase conclusiva dello stress in cui il corpo cerca di riprendersi dall’evento subito e in cui le impiegate per fargli fronte iniziano a ve**re meno, sia con una sensazione di debolezza come una sorta di rilassamento, sia debilitando l’organismo a causa di una completa mancanza di energie.

Questa condizione può portare a stati (come reazione opposta alla resistenza attuata) e alla necessità di periodi di .
Può anche generare delle permanenti sia a livello che .

Le micro aggressioni divengono ancora più deleterie quando chi le muove rende partecipe tutto il nucleo familiare con scherno, battute e frecciate denigratorie che vedono tutti complici.
Curate la comunicazione per curare il rapporto!