12/02/2026
🫀 Febbraio è il mese della prevenzione cardiovascolare
Le malattie cardiovascolari sono ancora oggi la principale causa di morte nel mondo occidentale.
Eppure, una grande parte dei casi potrebbe essere evitata con una prevenzione corretta e costante.
Secondo i dati dell’Istituto Superiore di Sanità, infatti, il 41% degli italiani tra i 18 e i 69 anni presenta almeno tre fattori di rischio cardiovascolare.
Ma da dove si parte per prendersi cura del proprio cuore?
Ecco alcune buone abitudini fondamentali 👇
🥦 Più frutta e verdura ogni giorno
L'Istituto Superiore di Sanità segnala che consumiamo meno della metà delle quantità raccomandate.
Frutta e verdura sono ricche di fibre, vitamine e antiossidanti, utili per contrastare i radicali liberi prodotti da smog, fumo e tossine.
🥩 Ridurre carne rossa e affettati
L’Organizzazione Mondiale della Sanità li classifica come cancerogeni di tipo 1: un consumo eccessivo può aumentare il rischio di patologie cardiovascolari e tumorali.
🏃♀️ Muoversi di più, anche poco alla volta
Non serve essere atleti: salire le scale, camminare di più o parcheggiare più lontano sono piccoli gesti che fanno bene al cuore.
La prevenzione è fatta di scelte quotidiane, semplici ma potenti.
💬 Tu quali di queste abitudini segui già? Raccontacelo nei commenti.
