10/05/2022
Pz di anni 19 che lamenta dolore lombare ed una precedente scoliosi in età adolescenziale curata male.
👉ᴅᴏᴘᴏ ᴄɪʀᴄᴀ 3 sᴇᴛᴛɪᴍᴀɴᴇ ᴅɪ 𝗥𝗲𝘀𝗲𝘁 ᴘᴏsᴛᴜʀᴀʟᴇ ɪɴᴛʀᴏᴅᴜᴄɪᴀᴍᴏ ᴅᴇɢʟɪ ᴇsᴇʀᴄɪᴢɪ ᴍɪʀᴀᴛɪ ᴘᴇʀ ᴛᴏɴɪғɪᴄᴀʀᴇ ᴇ ᴍᴏʙɪʟɪᴢᴢᴀʀᴇ ɪʟ ᴛʀᴀᴛᴛᴏ ᴅᴏʀsᴏ-ʟᴏᴍʙᴀʀᴇ.
Valutiamo insieme i muscoli coinvolti👇
•𝑸𝑼𝑨𝑫𝑹𝑰𝑪𝑰𝑷𝑰𝑻𝑬
•𝑮𝑳𝑼𝑻𝑬𝑰 𝑬 𝑭𝑬𝑴𝑶𝑹𝑨𝑳𝑰
•𝑷𝑶𝑳𝑷𝑨𝑪𝑪𝑰𝑶
•𝑨𝑫𝑫𝑶𝑴𝑬
•𝑮𝑹𝑨𝑵𝑫 𝑫𝑶𝑹𝑺𝑨𝑳𝑬 𝑬 𝑫𝑬𝑳𝑻𝑶𝑰𝑫𝑬
•𝑴𝑼𝑺𝑪𝑶𝑳𝑰 𝑷𝑶𝑺𝑻𝑬𝑹𝑰𝑶𝑹𝑰 𝑫𝑬𝑳𝑳𝑨 𝑪𝑶𝑳𝑶𝑵𝑵𝑨 𝑵𝑬𝑳𝑳𝑨 𝑺𝑷𝑬𝑪𝑰𝑭𝑰𝑪𝑶 𝑰𝑳 𝑸𝑼𝑨𝑫𝑹𝑨𝑻𝑶 𝑫𝑬𝑰 𝑳𝑶𝑴𝑩𝑰.
Utilità dell'esercizio👇
•ᴘᴏᴛᴇɴᴢɪᴀ ᴛᴜᴛᴛɪ ɪ ᴅɪsᴛʀᴇᴛᴛɪ ᴍᴜsᴄᴏʟᴀʀɪ ᴄɪᴛᴀᴛɪ sᴏᴘʀᴀ
•ɴᴏɴ sᴏᴠʀᴀᴄᴄᴀʀɪᴄᴀ ʟᴀ ᴄᴏʟᴏɴɴᴀ, ᴀɴᴢɪ, ᴀɪᴜᴛᴀ ᴀ ᴍɪɢʟɪᴏʀᴀʀᴇ ʟᴀ sᴜᴀ sᴛᴀʙɪʟɪᴛá
•ɪʟ ᴄᴏʀᴘᴏ ʟᴀᴠᴏʀᴀ ɪɴ sɪɴɢᴇʀɢɪᴀ
•ɴᴏɴ ᴄᴇʀᴄᴀ ʟ'ᴀᴜsɪʟɪᴏ ᴅɪ ᴀʟᴛʀɪ ᴍᴜsᴄᴏʟɪ ᴘᴇʀ ᴍᴀɴᴛᴇɴᴇʀᴇ ʟᴀ ᴘᴏsɪᴢɪᴏɴᴇ
𝐃𝐮𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡é 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐚 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐨𝐫𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐧𝐢?
Ricorda👉 𝑰𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐 𝒗𝒂 𝒗𝒊𝒔𝒕𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒖𝒏𝒊𝒄𝒂 𝑬𝑵𝑻𝑰𝑻Á 𝒆 𝒔𝒐𝒑𝒓𝒂𝒕𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐 𝒏𝒐𝒏 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒂 𝒎𝒆𝒛𝒛𝒊 𝒅𝒊 𝑫𝑰𝑺𝑪𝑶𝑵𝑻𝑰𝑵𝑼𝑰𝑻Á