Quali sono gli orari di apertura?

Martedì 09:00 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 16:00 Giovedì 09:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 16:00 Sabato 09:00 - 13:00

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Camilla Rota Biologa

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Reggio nell Emilia
Camilla Rota Biologa

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Camilla Rota Biologa, Nutrizionista, Via Svezia, 15, Reggio nell Emilia.

30/07/2025

🌟 E' arrivato il momento di riposare, rallentare e ricaricare le pile dopo lunghi e densi mesi; allontanarmi della routine dello studio e delle visite per me significa fare ordine mentale, godermi la famiglia e gli amici, dedicarmi alle passioni che trovano poco spazio nei ritmi frenetici della settimana... Riposo necessario poi ad offrirvi tutta la mia concentrazione, attenzione e ascolto alla ripresa delle visite.

📍 Dall'1/08 al 20/09 non sarò reperibile nè tramite mail nè whatsapp
📍Dal 21/09 ad orario ridotto riprenderò a rispondere ai messaggi in ordine di arrivo ed importanza
📍Dall'1/09 riaprirò lo studio e riprenderò le visite

🌸 Per i nuovi pazienti, contattatemi sulla mail per qualsiasi informazioni o richiesta sarò lieta, secondo le modalità spiegate, di accogliervi e rispondere ad ogni necessità.
🌸 Per i miei pazienti in carico, per spostamenti o appuntamenti trovate attiva l'agenda in BIO per procedere in autonomia; via mail se avete necessità particolari.
🌸 Pazienti che stanno seguendo percorsi che richiedono monitoraggio costante, rimangono validi gli accordi presi personalmente.

🧡 Rimarrò attiva sui social con i contenuti programmati e la condivisione di alcuni momenti di questa pausa.

Grazie per rispettare il mio riposo...
Vi auguro una buona Estate e vi aspetto a Settembre!

04/07/2025

Il gonfiore addominale è uno dei sintomi più riportati e dibattuti in studio con le pazienti, che richiede ascolto, attenzione, sopratutto in quei casi in cui non ci sono cause organiche/patologie a giustificarlo.

🌸 In questo carosello vediamo quali possono essere le possibili cause e comportamenti alimentari che possono far insorgere e/o perpetrare questo sintomo.

Spesso non c'è una causa unica, non c'è un singolo alimento, motivo per cui la strategia ad eliminazione non è quasi mai risolutiva; ricordandoci sempre che il nostro copro durante la giornata lavora, digerisce, si muove ed è quindi naturale percepire sensazioni diverse.

🧡 Ti è stato utile questo post?

23/06/2025

🦠 Il microbiota vaginale, quando in equilibrio, è un vero alleato del concepimento.
I Lattobacilli sono gli attori principali: creano un ambiente protetto, ostacolano i patogeni e favoriscono la sopravvivenza degli spermatozoi.

Al contrario, uno squilibrio (disbiosi) può ostacolare l'impianto, aumentare il rischio di infezioni e ridurre la probabilità di gravidanza naturale o assistita.

Nel carosello vediamo
📍Cos'è il microbiota vaginale
📍Perchè è importante
📍I segnali a cui fare attenzione
📍Consigli per proteggerlo

🧡 Il corpo è un ecosistema...ogni dettaglio conta.
Conoscevi questo aspetto?

11/06/2025

🌟 Cosa mangiare prima di allenarsi?

Non esiste una risposta unica, ma ci sono principi chiave e accorgimenti pratici che possono fare la differenza. In questo carosello trovi esempi semplici e adattabili per ogni momento della giornata.

La giusta strategia si trova provando ed adattando secondo le proprie esigenze!

➡ Scorri per trovare l'idea giusta per te
📩 Salva il post per quando non avrai idee

09/06/2025

🌟 Quando sei stressata, anche il tuo ciclo lo sente.
E no, non è solo una sensazione: lo stress cronico può alterare la tua ovulazione, allungare il ciclo o farlo sparire.

In questo carosello vediamo:
* perchè il cortisolo influenza gli ormoni femminili
* come lo stress impatta su GnRH, FSH e LH
* i segnali con cui il tuo corpo ti chiede una pausa

Lavorare sul tuo stile di vita può aiutarti a riprendere in mano il tuo equilibrio ormonale, con piccoli passi quotidiani. Come sempre, considerare la sola alimentazione senza il contesto generale e i diversi fattori (stile di vita, movimento, sport, stress, condizione lavorativa e famigliare, stato emotivo) che interagiscono tra di loro, limita la visuale e la risoluzione del problema.

📍 Anche tu noti che il tuo ciclo cambia nei periodi più stressanti?

02/06/2025

Ogni gruppo alimentare ha un ruolo specifico, e la chiave non è solo quanto ne consumi, ma anche la qualità che scegli.

📍Troppi grassi o troppo pochi?
📍Quali proteine scegliere per sostenere l’ovulazione?
📍E i carboidrati? Non sono tutti uguali!

🌟Nel carosello ti spiego come orientarti tra grassi, proteine e carboidrati per sostenere il tuo benessere ormonale e riproduttivo.
Non si tratta di eliminare, ma di scegliere consapevolmente.

👉 Sfoglia, salva e condividi: la consapevolezza inizia anche dalla spesa

28/05/2025

Ci hanno insegnato a vedere il cibo solo come qualcosa che serve: a nutrire, a dimagrire, a regolare. Ma il cibo è molto di più.

È memoria.
È una tavola condivisa.
È un gesto di cura.
È il profumo della domenica.
È conforto nei momenti no.
È casa, tradizione, celebrazione.

In un percorso di consapevolezza alimentare, impariamo anche questo:
🟠 che mangiare emotivamente non è sempre un errore,
🟠 che un pasto può essere nutriente anche se non è “perfetto”,
🟠 che è possibile dare spazio al piacere, senza sensi di colpa.

🌱 Il cibo nutre, ma non solo il corpo. Nutre anche la mente, le relazioni, la memoria.
E ritrovare questa dimensione umana ci aiuta a costruire un rapporto più sano, più libero e più gentile con l’alimentazione.

Vi siete mai ritrovati a ricercare nel cibo qualcosa che non era fame? Non c'è nulla di sbagliato! Salva il post per ricordarlo.

26/05/2025

La sindrome premestruale (SPM) riguarda circa il 75% delle donne in età fertile; il 20-30% sperimenta sintomi che interferiscono significativamente con la qualità della vita. In una forma più severa, il disturbo disforico premestruale (PMDD) colpisce fino al 5-8% delle donne.

I sintomi più comuni:
- gonfiore addominale, tensione mammaria, mal di testa, stanchezza
- irritabilità, sbalzi di umore, tristezza, ansia
- fame nervosa, desiderio di dolci, insonnia o sonnolenza

🌸 Parlarne è importante. Normalizzarla, ancora di più.
Ogni sintomo è reale, ogni disagio merita ascolto e rispetto. Come nutrizionista, ma prima ancora come donna, credo sia importante creare spazio per una narrazione più onesta del ciclo mestruale, che comprenda anche le sue difficoltà, senza giudizi.

🌟 L'alimentazione, l'attività fisica, il sonno e la gestione dello stress possono fare la differenza nel modulare i sintomi. Ma il primo passo è sempre validare ciò che si prova.

Se ti riconosci in questi sintomi, sappi che meritano attenzione ed ascolto;
ti interessa approfondire l'argomento?

21/05/2025

🔙 Nel post precedente abbiamo parlato delle varie fasi del ciclo mestruale, la loro regolazione ormonale ed il risvolto sui possibili sintomi

In questo carosello parliamo di alimentazione e ciclo mestruale con alcuni consigli utili a sostenere le diverse fasi

🚨 Il benessere ormonale non nasce da una regola fissa o da un singolo alimento. Nasce da un'alimentazione che sostiene il corpo ogni giorno, rispettando i suoi tempi, i suoi segnali e le sue oscillazioni

Conosci il tuo ciclo mestruale? Sai riconosce i segnali? Ne parliamo nei commenti

19/05/2025

❓ La risposta è NO, non esiste UNA dieta per la fertilità

L'alimentazione, in ambito fertilità, può:
- Migliorare il profilo glucidico: importante per l'ovulazione, la qualità ovocitaria e possibilità di attecchimento
- Ottimizzare il bilancio energetico: se maggiore, può aumentare il danno ossidativo e alterare la produzione ormonale; se negativo, può alterare l'ovulazione, portare a carenze nutrizionali e amenorrea
- Ottimizzare l'assunzione di micronutrienti fondamentali per la fertilità: ferro, zinco, selenio, vitamina D e B12, antiossidanti

🌸 Ogni donna è diversa, la dieta è un piccolo tassello che personalizzato secondo le proprie esigenze e necessità

Seguimi per approfondimenti e ti aspetto nei commenti se hai domande

14/05/2025

💧 Sai che una parte dell'idratazione arriva proprio da ciò che mangi?

In questo carosello ti spiego come frutta, verdura, carboidrati e persino il sodio possano diventare tuoi alleati per mantenere il giusto equilibrio idrico

👀 Abbiamo visto in queste settimane come l’idratazione sia la prima strategia per migliorare energia, performance e recupero.

Salva il post e invialo ai tuoi compagni di allenamento!

12/05/2025

🌸 Ogni ciclo è unico, ogni corpo parla a modo suo

Conoscere le fasi del ciclo mestruale è importante, ma ricordiamoci che non esiste un'esperienza "standard". Crampi, energia, fame, emozioni... possono cambiare da mese a mese e da donna a donna

Nei prossimi post parleremo del ruolo della nutrizione sulla salute mestruale.

📩 Ti ritrovi in queste descrizioni? Fammelo sapere nei commenti

Indirizzo

Via Svezia, 15
Reggio Nell Emilia
42124

Orario di apertura

Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 16:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 16:00
Sabato	09:00 - 13:00

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