Quali sono gli orari di apertura?

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Dott.ssa Claudia Conti Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Reggio nell Emilia
Dott.ssa Claudia Conti Biologa Nutrizionista

Il mio obiettivo è guidarvi verso le corrette scelte alimentari e verso la giusta attività fisica, Corretta Alimentazione ed Attività Fisica.

Gli unici veri "miracoli" che ci permettono di stare bene e rimanere in salute

12/11/2025

🌹 UN’ORA ALLA SETTIMANA 🌹 UN GESTO PER TE

A volte pensiamo che per cambiare servano rivoluzioni.
Che da un giorno all’altro io mi debba “mettere a dieta”, iniziare attività fisica, meditare, prendermi più ferie, stressarmi meno, ecc ecc…

In realtà basta iniziare da piccole cose.

🎯 OBIETTIVO: trova un’ora alla settimana solo per te — per muoverti, respirare, cucinare con calma, leggere, camminare, ascoltare la musica, dipingere, non importa cosa. 🎯

🏆 Ce la possiamo fare!

Se ti va, scegli un giorno e un’ora fissa, da dedicare ad una nuova buona abitudine.

📍Scrivila nei commenti 👇 così ci motiviamo insieme.

Tra un mese ci ritroviamo qui e vediamo com’è andata 💬

Ci stai?

Inizio io nel primo commento 👇

Nutrizionista
Dieta sana
Educazione alimentare
Gestione dello stress

06/11/2025

🍎 CIBI FIT, LIGHT E SENZA ZUCCHERI 🍏

Verità o inganno come strategia di marketing?

Ogni volta che facciamo la spesa leggiamo confezioni con scritte come “senza zuccheri aggiunti”, “light”, “fit”…
ma sai davvero cosa significano?

🔸 “Senza zuccheri aggiunti” non vuol dire senza zuccheri: significa solo che non ne sono stati aggiunti in più rispetto a quelli naturalmente presenti.
Frutta, latte, datteri, miele, sciroppi o concentrati contano comunque come zuccheri.
E spesso vengono usati dolcificanti o polioli per mantenere il gusto dolce.

🔸 “Light” di solito indica meno grassi, ma per compensare sapore e consistenza si aggiungono zuccheri, amidi o additivi.
Il risultato? Meno calorie sulla carta, ma spesso un prodotto più processato e meno nutriente.

🔸 “Fit” suona sano, ma fit rispetto a cosa?
A volte contiene più proteine, certo — ma con ingredienti di scarsa qualità, aromi artificiali, additivi o dolcificanti in eccesso.

Questi claim non sono bugie, ma verità a metà.

Per questo è fondamentale imparare a leggere le etichette e non fermarsi al claim markettaro.

👀 Nei prossimi contenuti smonteremo insieme le diciture più usate dal marketing: dimmi nei commenti quale vuoi approfondire per primo — “senza zuccheri”, “light”, “fit” o “naturale” — e lo analizzeremo insieme.

04/11/2025

🍲 MENÙ NOVEMBRE 🥑

Novembre ci invita a rallentare, scaldarci e scegliere piatti che ci scaldano il corpo e il cuore.

In questa stagione abbiamo bisogno di cibi caldi e nutrienti: zuppe, risotti, verdure cotte, legumi, cereali e aromi che scaldano, come rosmarino, timo, salvia, prezzemolo, alloro, aneto, semi di fi*****io, aglio, un pizzico di peperoncino e zenzero.

Ho preparato un menù settimanale pensato per accompagnare il cambio di stagione in modo equilibrato, con piatti semplici, di stagione e facilmente adattabili anche se mangi fuori casa.

Tra le opzioni di questo mese trovi:

🥑 ricette con l’avocado

🎃 piatti con la zucca e le castagne

🥬 le prime verdure amare e a foglia verde, perfette per “ripulire” e depurare

💌 Se scrivi RICETTE nei commenti, ti mando 3 ricette extra di novembre — con zucca, avocado, funghi e castagne!

Fammi anche sapere quale piatto ti ispira di più!

Dieta sana
Nutrizionista
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Tuina
Medicina Tradizionale Cinese
Erbe e spezie

28/10/2025

🍋 Bere acqua e limone al mattino fa dimagrire? 🍋‍🟩

Sì, lo so: suona bene, è semplice, sembra ‘detox’, per alcunə è pure gustoso … ma non funziona così, non può essere così facile!

Acqua e limone possono aiutare la digestione, stimolare l’intestino, migliorare la tua idratazione quotidiana (tutte funzioni NOBILI e FONDAMENTALI per il nostro benessere, sia chiaro!), ma non bruciano grassi!

Per il dimagrimento servono: una dieta bilanciata, ipocalorica, la giusta attività fisica, la qualità del sonno, la regolarità nei pasti, e tanto altro di cui parleremo.

Intanto nel prossimo post scoprirai le tante proprietà del limone e come sfruttarlo in questa stagione.

Condividi, nel frattempo, questo post con qualcuno che ci crede ancora 😉

Detox
Nutrizionista
Medicina cinese
Dimagrimento

12/10/2025

🍂 3 Alimenti amici dell’autunno + 1 🍂

In questa stagione sono utili cibi che idratano, riscaldano e rinforzano le difese immunitarie.

Ecco qui tre alimenti (+1 speciale) che puoi trovare presso

🥬 Cavolfiore – ricco di vitamina C, antiossidanti e fibre, aiuta a depurare, sostenere il sistema immunitario e mantenere i tessuti idratati, inoltre favorisce la regolarità intestinale.

🍐 Pera – grazie al suo contenuto di acqua, potassio e pectina, idrata, lenisce le mucose respiratorie e favorisce la regolarità intestinale.

🫚 Zenzero fresco – contiene gingeroli e altre molecole dalle proprietà antinfiammatorie, digestive e riscaldanti, ottimo per prevenire le prime malattie da raffreddamento.

In più, ti suggerisco di introdurre nella tua alimentazione autunnale i !

Un fungo molto utile potrebbe essere lo champignon, il pleurotus, oppure:

🍄 Funghi shiitake – fonte di beta-glucani, zinco e selenio, rinforzano il sistema immunitario e sostengono l’organismo durante il cambio di stagione.

Ti interesserebbe approfondire il discorso funghi e l’importanza di rinforzare il sistema immunitario?

Rispondi con un 👍🏻 nei commenti.

07/10/2025

🍁 MENU OTTOBRE 🍂

Ecco qui un menù adatto alla stagione che stiamo vivendo:

- piatti cotti, possibilmente consumati caldi
- zuppe e minestre in brodo a volontà
- frutta e verdura di stagione

Quale ricetta vorresti approfondire?

Fammelo sapere nei commenti!

01/08/2025

🥗 MENU ESTIVO 🥒

Ecco per te un menu estivo per cucinare il giusto e continuare a mangiare equilibrato e vario.

Qual è il tuo piatto preferito di questo menu? O il tuo piatto preferito dell’estate?

31/07/2025

🏖️ ARIA DI FERIE 🌋

Quest’anno, dopo tanti anni, riuscirò a staccare totalmente per due settimane.

Scelta difficile e sudata, ma assolutamente necessaria 😅

Fino a quella data ho ancora qualche disponibilità, e posso ritagliarmi degli spazi online, quindi contattami se hai necessità di intraprendere un percorso nel più breve tempo possibile, proviamo ad incastrarci anche in spazi fuori agenda nel caso 😉

E buone ferie a tutti voi, che siano in vacanza, a casa, in campagna, al mare, in montagna o in città.

Prenditi del tempo per te 💚

A settembre ti presenterò altre novità che bollono in pentola 😉

Indirizzo

Via Cecati, 13/B
Reggio Nell Emilia
42123

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Venerdì	09:00 - 20:00
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Telefono

+393518729576

Sito Web

http://www.claudiaconti.it/

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