28/02/2025
In questa settimana mi è capitato più volte di consigliare qualche esercizio di respirazione.💨
Il respiro è una cosa che diamo sempre per scontata, fino a quando ci capita un brutto raffreddore o per un motivo o per un altro non riusciamo a respirare bene. 🤒🤧
Queste parole, tratte da "Mindfulness per principianti" di Jonny Kabat-Zinn, spiegano in modo semplice perché è così importante respirare in modo consapevole 🌬️
Attraverso il respiro possiamo rilassarci, predisporci ad entrare più in profondità in noi stessi, possiamo anche focalizzarci di più. Questa è una capacità che, se allenata, possiamo portarci sempre con noi 💪💚
