Dott.ssa Cinzia Pudano - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Cinzia Pudano - Biologa Nutrizionista 👩‍⚕️Biologa Nutrizionista
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Valutazione antropometrica. Valutazione bioimpedenziometrica
della composizione corporea. Elaborazione di piani nutrizionali personalizzati
per condizioni fisiopatologiche accertate. Trattamento nutrizionale in gravidanza
e allattamento. Trattamento nutrizionale nel bambino
e nell’adolescente. Supporto nutrizionale per tutte le forme
di allergie ed intolleranze alimentari. Riequilibrio nutrizionale dei
disturbi del comportamento alimentare.

🍁 Novembre è il momento perfetto per scaldarsi con piatti avvolgenti e pieni di sapore, prova questo! ⬇️🥣 Crema di zucca...
04/11/2025

🍁 Novembre è il momento perfetto per scaldarsi con piatti avvolgenti e pieni di sapore, prova questo! ⬇️

🥣 Crema di zucca e castagne con crostini al rosmarino

Ingredienti per 2 persone

🧡300 g di zucca pulita
🌰100 g di castagne già lessate o al vapore
🧅½ cipolla
🥣Brodo vegetale q.b.
🫒1 cucchiaio d’olio extravergine d’oliva
🌿Rosmarino fresco
🍞2 fette di pane integrale

✅Procedimento

Fai appassire la cipolla con un filo d’olio, aggiungi la zucca a cubetti e le castagne, copri con brodo vegetale e lascia cuocere per circa venti minuti. Quando la zucca sarà morbida, frulla fino a ottenere una crema liscia e omogenea. Servi con i crostini di pane tostato al rosmarino e completa con un filo d’olio a crudo.

📌Salva il post per le sere più fredde! 🍁

♻️ Oggi, 29 settembre, è la Giornata internazionale di consapevolezza sulle perdite e gli sprechi alimentari.Sai che in ...
29/09/2025

♻️ Oggi, 29 settembre, è la Giornata internazionale di consapevolezza sulle perdite e gli sprechi alimentari.
Sai che in Italia buttiamo circa 36 kg di cibo a testa ogni anno? 😱
👉 Il 54% dello spreco avviene nelle nostre case, molto più che nella ristorazione (21%) o nella distribuzione (15%).

Non si tratta solo di un danno economico 💸 ma anche di un impatto ambientale enorme!
👉 Nel post ti dò qualche strategia salva-spreco; condividi le tue nei commenti!

🌿 Settembre è il mese di passaggio tra estate e autunno: ancora colori vivaci, ma con sapori più avvolgenti.Ecco una ric...
04/09/2025

🌿 Settembre è il mese di passaggio tra estate e autunno: ancora colori vivaci, ma con sapori più avvolgenti.
Ecco una ricetta che racconta perfettamente questa stagione:

Crostoni integrali con fichi, caprino e noci

🥖 Tosta il pane integrale
🧀 Spalma il caprino (o in alternativa ricotta o formaggio vegetale)
➡️ Aggiungi fichi a spicchi e noci sbriciolate
🌱 Completa, se vuoi, con un filo di miele

✨ Un mix perfetto di dolce e salato, veloce e stagionale! 🍂

Indirizzo

Via G. Verdi/Rende/Cosenza
Rende
87036

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00

Telefono

3337526619

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