05/09/2025
🇬🇧
How do you sit while working?
A) Hunched shoulders, curved spine, forward neck
B) Straight back, centered vision, lumbar support
If your answer is A… time to rethink your ergonomics.
Protect your posture. Improve yoWorking well means taking care of your body, too.
Ergonomics isn’t just technical, it’s an investment in your health.
✔️ Move, vary your posture, seek balance. Even sitting, you can stay active.
✔️ Always adjust your patient’s height, the higher, the safer for your neck.
✔️ Sit properly: feet flat, legs at a 110° angle, back supported.
✔️ Your arms should be at 90°, slightly angled forward.
✔️ Neck in? Yes, just a bit. No more than 20° of extension. That double chin protects you.
Every small adjustment matters.
Ergonomics means working better, longer, and pain-free.
Source: Ergonomics Tips by Optergo
🇮🇹
Come ti siedi durante il lavoro?
A) Spalle chiuse, schiena curva, collo proteso
B) Schiena dritta, visione centrale, supporto lombare
Se hai risposto A… è il momento di rivedere la tua ergonomia.
Lavorare bene significa anche prendersi cura del proprio corpo.
L’ergonomia non è solo una questione tecnica: è un investimento nella tua salute.
✔️ Muoviti, varia la postura, cerca l’equilibrio. Anche da seduto, puoi essere attivo.
✔️ Regola sempre l’altezza del paziente: più è alta, meno il tuo collo soffrirà.
✔️ Siediti correttamente: piedi ben appoggiati, gambe a 110°, schiena sostenuta.
✔️ Le braccia devono formare un angolo di 90°, con un piccolo angolo in avanti.
✔️ Il collo? Leggermente in dentro, mai piegato oltre i 20°. Quel piccolo “doppio mento” ti salverà la cervicale.
Ogni gesto conta.
Ergonomia significa lavorare meglio, più a lungo e senza dolore.