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Centro Atman

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Centro Atman

Il corpo si risveglia , l'anima ritorna a casa . www.centroatman.net

Atman nasce nel 2006 da un gruppo di praticanti yoga con l’intento di creare , anche fuori dalla città , un luogo dove praticare le discipline olistiche . La filosofia è quella di promuovere un atteggiamento sano nei confronti della vita , tre sono i principi : rispetto , armonia e consapevolezza di sé. Da questi si sviluppa un percorso coerente nelle discipline proposte : mediante l’antica sapienza yoga e ayurveda ed i più moderni studi del sistema pilates il corpo si risveglia , l’anima ritorna a casa.

16/03/2026

La Conoscenza della Realtà

Tema delle lezioni della settimana
Approfondimento filosofico del Tattva Bodha nella pratica

Sapevi che il termine Tattva Bodha significa letteralmente “Conoscenza della Verità”?

Questo antico testo, attribuito ad Adi Shankara, non è un semplice manuale, ma una mappa per chiunque desideri comprendere la propria vera natura.

Nel percorso di AtmanYoga, dove la tradizione millenaria dello Yoga Vidya incontra la sensibilità occidentale, il Tattva Bodha funge da bussola. Ci insegna che la confusione interiore nasce dall’ignoranza del Sé, e che solo attraverso il discernimento possiamo ritrovare l’ordine.

• Discernimento (Viveka): Imparare a distinguere ciò che è reale e permanente da ciò che è transitorio.
• Il Sé (Atman): Scoprire che la nostra essenza non è confinata al corpo o alla mente, ma è pura consapevolezza.
• Le tre dimensioni: Comprendere come operiamo attraverso il corpo fisico, sottile e causale.

Una riflessione per la tua pratica
Il Tattva Bodha ci invita a guardare oltre le apparenze. Nelle costellazioni della vita, riconoscere il proprio posto e la propria natura è il primo passo verso l’armonia. Non si tratta di studiare, ma di riconoscere ciò che è già presente.

“Chi sono io?”
Spesso cerchiamo risposte all’esterno, dimenticando che gli antichi saggi ci hanno lasciato le chiavi per aprire la porta della conoscenza interiore. Il Tattva Bodha è uno dei testi fondamentali che guida la nostra pratica di AtmanYoga: un ponte tra la saggezza del passato e il nostro presente.

Non è una teoria, è uno specchio.

Hai mai provato a fermarti e chiederti cosa, in te, rimane immutato mentre tutto il resto cambia?

Articolo completo sul blog
https://centroatman.net/yoga-vidya-e-tattva-bodha-la-scienza-della-verita-e-le-radici-della-sofferenza/

15/03/2026

La Fisiologia dell’Anima: Quando il corpo si fa voce dell’anima

Nello Yoga Vidya, il corpo fisico è solo l’ultimo terminale di un flusso che parte molto più lontano. Se la tua salute vacilla, non guardare solo ai sintomi: guarda al Prana (l’energia vitale).

Ecco come pensiero, energia e corpo sono legati in un unico destino:
1. Il Pensiero è Vibrazione: Ogni pensiero negativo o “tossico” non resta nella mente. È un impulso energetico che altera la frequenza del tuo campo. Se il pensiero è di resa o paura, il Prana si contrae.

2. L’Emozione è il Ponte: Le emozioni sono il modo in cui sentiamo il movimento dell’energia. Un’emozione repressa o un trauma non visto agiscono come un “parassita”, creando blocchi nelle Nadi (i canali energetici).

3. La Malattia è un Messaggio: Quando il blocco energetico persiste, si cristallizza nel corpo fisico (Sthula Sharira). La malattia o l’infortunio sono il grido del corpo che ci avverte: “L’energia non fluisce più”.

La Postura come Chiave di Liberazione

C’è una notizia straordinaria: il legame è bidirezionale. Se è vero che un trauma chiude le spalle e abbassa lo sguardo, è altrettanto vero che correggere consapevolmente la postura invia un segnale di ritorno all’anima.
Raddrizzare la colonna, aprire il petto e respirare nel cuore può, istantaneamente, disattivare una frequenza negativa e rialzare il tuo Prana.

Non siamo vittime del fato. Siamo i custodi della nostra energia. Prendersi in carico significa smettere di subire il passato e iniziare a onorare il presente attraverso il movimento consapevole.

Il tuo corpo è il tempio dove il Prana danza. Mantieni alta la tua vibrazione.
Consapevolezza Postura Anima

14/03/2026

Yoga o Pilates?
Semplicemente benessere alla colonna vertebrale

Emy quale alternativa a casa per sentire la colonna vertebrale allungata dopo una giornata di lavoro?
Eccola!
Un ottimo esercizio per allungare la colonna ed aprire le spalle valida alternativa alla posizione seduta sui talloni ( posizione del bambino) quando le ginocchia non possono essere flesse oltre i 90 gradi.

14/03/2026

Il cibo non è mai solo cibo: è il primo movimento verso la Madre.

Quando ci troviamo a mangiare con voracità, cercando rifugio nel “cibo spazzatura” nei momenti di stress, non siamo di fronte a una mancanza di volontà.

Siamo di fronte a un movimento interrotto dell’anima.
In questa rappresentazione con i Playmobil, guardiamo oltre il sintomo:
• La voracità è spesso una fame antica di amore e riconoscimento.
• Lo stress riapre il vuoto di ciò che non abbiamo saputo “prendere” alla fonte.
• Il senso di colpa è il peso di un ordine familiare non ancora guarito.
Con Atman Costellazioni familiari sistemiche uniamo la visione sistemica al respiro.
Non lottiamo contro il corpo, ma impariamo a dire “Sì alla vita, così com’è”.

Quando onoriamo le nostre radici e diamo un posto nel cuore a chi è venuto prima di noi, il cibo smette di essere un anestetico e torna a essere puro nutrimento.

Guarda il video per scoprire il movimento della riconciliazione.
Lascia fluire il respiro. Onora il tuo destino. Prendi la vita.
Per approfondire cosa sono le costellazioni familiari sistemiche ed il metodo visita: https://centroatman.net/costellazioni-familiari-sistemiche/
Sistemiche

12/03/2026

IL PEZZO CHE MANCAVA

Perché unisco Pilates, Yoga e Costellazioni Familiari Sistemiche?

Me lo chiedo guardando indietro a questi 25 anni di studio e lavoro.

È stata una strada in salita, piena di domande. “Ma con tutto ciò che faccio, perché mi sento così?”. Sentivo le difficoltà nonostante la pratica fisica del Pilates.

Nello Yoga, seppur avessi studiato a lungo con maestri che ti cambiano solo sedendosi accanto a loro, la domanda rimaneva: “Ma con tutto questo, è possibile questa ansia?”.

Non stavo ancora percorrendo la mia vera strada e il mio corpo ha iniziato a ribellarsi. La mia energia era sempre più bassa. Le mie radici si erano strappate, o così lo vivevo. improvvisamente, mia mamma se ne andò. Per me era troppo tardi per tutto. Troppo tardi per poter amare ancora un po’, per essere amata ancora un po’.
Mi sentivo dire: “Ma con lo Yoga che insegni dovresti essere più forte”. Eppure nel 2020 non potevo più fuggire nel lavoro; dovevo restare lì. Lo Yoga mi sosteneva, ma capivo che mancava un pezzo.

Quella mancanza di energia era un “muoio per te, mamma”. Un dolore immenso che scavava da dentro.
Ho capito che dovevo guardare al mio femminile, al mio movimento interrotto. Dovevo guardare alle donne della mia famiglia che chiedevano di essere incluse nel sistema, amate e comprese.
Qui riprendo a frequentare le sedute dí costellazioni familiari sistemiche
La mia energia e la salute cambiano improvvisamente!
Le comprensioni più ampie ma soprattutto le cose vanno guardate in modo più ampio.
Infatti oggi nel mio metodo AtmanYoga e AtmanPilates, guardo alla persona nella sua interezza sistemica. Con il Pilates diamo struttura, con lo Yoga calmiamo la mente e riequilibriamo il sistema nervoso, con le Costellazioni guardiamo finalmente a chi, nel nostro sistema, sta ancora aspettando di essere visto.
Spesso noi stessi
Perché se le tue radici non sono in ordine, il tuo corpo farà fatica a stare dritto. Se il tuo corpo non è pronto, non sosterrai la forza che arriva dalle tue radici. Insieme, creiamo lo spazio affinché l’amore possa tornare a scorrere.

05/03/2026

Per chi si ammala il tuo gatto?
Se vuoi approfondire o avere informazioni scrivimi nei commenti Gatto 🐈‍⬛ ti rispondo in privato.

05/03/2026

AtmanYoga: Il Calendario della Consapevolezza e dell’Ordine

L’amore fluisce dove l’ordine è rispettato. Ti invito a unirti a noi in un cammino sistemico per onorare le tue radici, sciogliere i nodi invisibili e camminare con forza verso il tuo destino.
Attraverso la meditazione, gli esercizi sistemici e le Costellazioni Familiari, creeremo uno spazio protetto per guardare alla realtà così com’è.

🗓 I Nostri Appuntamenti Fissi
Ogni Terzo Sabato del Mese | 🕒 14:30 – 18:30
Pomeriggio dedicato alle Rappresentazioni e alle Costellazioni Familiari Sistemiche.
Una Domenica al Mese | 🕒 09:00 – 12:00
Mattinata a tema con Meditazione ed Esercizi Sistemici per favorire l’ordine interiore.
Temi Speciali: 8 marzo Il Femminile e l’Integrazione
Un ciclo di incontri per integrare le forze che ci hanno dato la vita:
4 APRILE | La nostra forza ha il volto del Padre
Prendere il Padre per agire nel mondo con determinazione e sicurezza.
10 MAGGIO | Il successo nella vita ha il volto della Madre
Aprirsi al nutrimento e all’abbondanza che arrivano attraverso di lei.
14 GIUGNO | Una vita in ordine: “Dall’ordine all’amore”
Comprendere le leggi sistemiche per permettere all’amore di fluire libero.
“L’ordine è la dimora dell’amore.” — Bert Hellinger

📍 Dove: centroatman via Zanardelli 5 Rezzato Bs
📩 Per partecipare: Scrivimi in privato per riservare il tuo posto.
Al 3398245380
www.centroatman.net

04/03/2026

Libera la tua zona dorsale con un semplice gesto.

Sapevi che la softball può aiutarti a sciogliere le tensioni della parte alta del corpo? Posizionata sotto le scapole, favorisce l’allungamento della catena anteriore e l’estensione della colonna in totale sicurezza.
Ideale per chi soffre di cervicalgia o vuole migliorare la propria postura in caso di cifosi accentuata.
Ascolta il tuo corpo, concediti il tempo di respirare in questa apertura.

ervicale

02/03/2026

A CHI SEI FEDELE QUANDO FALLISCI?

Spesso il successo ci sfugge non per mancanza di impegno, ma per una lealtà invisibile.

Fallire può essere un modo inconscio per dire a un antenato escluso o sfortunato: “Ti seguo, sono come te”.

Il vero successo arriva solo quando ogni membro della famiglia trova il suo posto nel nostro cuore.

Solo allora siamo liberi di andare verso la nostra vita.

01/03/2026

Perché la Postura Fissa ci Spezza: L’Importanza di Cambiare ogni Ora

Il corpo umano non è un oggetto statico, ma un sistema di ascolto raffinatissimo. In questa seconda parte di AtmanYoga, approfondiamo l’importanza di interrompere la forma per mantenere vive le nostre capacità sensoriali.

I Recettori: Antenne e Sentinelle
All’interno dei nostri tessuti vivono milioni di recettori. Immaginali come antenne che captano ogni minimo cambiamento di posizione e come sentinelle che vegliano sulla nostra integrità.

• Stimolazione costante: Muovendoci e uscendo dalla posizione ogni ora, manteniamo queste sentinelle “sveglie” e pronte a scattare. Se i recettori sono attivi, ci avvisano non appena assumiamo una posizione viziata, permettendoci di correggerci subito.

• La soglia del dolore: Se invece restiamo fissi e immobili, queste antenne si addormentano. In quel silenzio sensoriale, il corpo smette di comunicare finché non è troppo tardi: le sentinelle daranno l’allarme solo quando avremo raggiunto la soglia del dolore.

Uscire dalla Forma ogni Ora
Non è un semplice esercizio, ma un atto di presenza:
• Evitare la Cristallizzazione: Interrompiamo la tendenza della colonna a fissarsi in una chiusura (cifosi) che appesantisce la cervicale.
• Restare Disponibili: Mantenere i recettori stimolati significa restare “disponibili” al cambiamento, evitando che la rigidità diventi la nostra unica forma.
In AtmanYoga, onoriamo la nostra struttura mantenendo le nostre “antenne” vigili. Non aspettare che sia il dolore a parlarti: muoviti per restare in ascolto.

01/03/2026

La Dignità dell’Inchino: Piegarsi senza Spezzarsi

“C’è una forza sottile nel sapersi flettere senza perdere la propria forma.

In questo video, esploriamo come la colonna vertebrale possa diventare il ponte tra la nostra storia e il nostro presente.
Guardare dentro la capacità di piegarsi:
Spesso confondiamo la flessibilità con l’arrendevolezza, o la rigidità con la forza.

Ma la vera maestria sta nel piegarsi mantenendo l’asse verticale.
• Piegarsi: È l’atto di acconsentire a ciò che è.
• Senza spezzarsi: È la custodia della propria dignità. Mantenere la schiena dritta mentre ci portiamo in avanti significa non collassare sotto il peso delle aspettative, ma restare integri nel proprio sentire.

In AtmanYoga, non cerchiamo di forzare il corpo a raggiungere i piedi. Usiamo i supporti per permettere il tempo eseguendo l’asana fisioligicamente corretta ascoltiamo il respiro per permettere alla di creare spazio liberando le tensioni .

Guardiamo dentro quella tensione: è lì che impariamo a cedere senza mentire a noi stessi.
Ricordiamo sempre che mentire è un fondamentale di yoga ma soprattutto mentire a se stessi, gli asana scovano sempre dove e quando stiamo mentendo a noi, si fa materia e non lo possiamo più ignorare.

Indirizzo

Via Zanardelli 5
Rezzato
25086

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:00
Martedì	09:00 - 21:00
Mercoledì	09:00 - 21:00
Giovedì	09:00 - 21:00
Venerdì	09:00 - 21:00
Sabato	09:00 - 12:00

Telefono

+393398245380

Sito Web

http://www.centroatman.net/

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