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Nutrizionista
Non ti tolgo cibi, ti tolgo dubbi. In elenco AGCOM
(3)

23/03/2026

🎈 TI GONFI ANCHE MANGIANDO SANO?

Se la pancia si gonfia anche quando “fai tutto bene”, smetti di togliere cibi a caso.

Perché il problema spesso non è il cibo.
È che stai andando… senza metodo.

Succede sempre così:
togli → stai meglio
rimangi → ti gonfi
e non capisci mai il perché

È esattamente da qui che nasce Reset Gonfiore.

Un protocollo di 21 giorni diviso in 3 fasi:
👉🏻 Reset → togli il caos
👉🏻 Calibra → capisci cosa ti gonfia davvero
👉🏻 Stabilizza → rendi tutto sostenibile

Dentro trovi:
✔️ video pratici
✔️ PDF chiari
✔️ tracker per misurare davvero il gonfiore

Non è una dieta.
È capire cosa succede nel tuo corpo.

🔥Se vuoi smettere di andare a tentativi… è il momento giusto.

📥 Trovi il metodo ResetGonfiore nel link in bio sul mio profilo.

22/03/2026

🩸 GLICEMIA: cosa la alza vs cosa la tiene stabile

Quando si parla di glicemia molti pensano solo allo zucchero.
In realtà conta tutto il contesto: alimenti, combinazioni e stile di vita.

In questo reel trovi esempi pratici di:
❌ alimenti e abitudini che alzano rapidamente la glicemia
✅ scelte che aiutano a mantenerla più stabile

⚠️ Nota importante:
non è solo “cosa mangi”.
👉🏻conta con cosa lo abbini
👉🏻conta quanto ti muovi
👉🏻conta quanto dormi

La glicemia non dipende da un singolo alimento…ma da quello che fai ogni giorno.

👉🏻 Quale di queste abitudini cambierai? Scrivilo nei commenti.

📥 Ti gonfi anche mangiando sano?
Guida gratuita sul gonfiore nel link in bio.

21/03/2026

🥛 VERO O FALSO: LATTOSIO EDITION

In questo reel smontiamo alcune delle frasi più comuni sul lattosio.

Troverai esempi di:
❌ falsi miti molto diffusi
⚠️ mezze verità (dipende da quantità e tolleranza)
✅ informazioni corrette che fanno chiarezza

👑 Guarda il video fino alla fine per capire come funziona davvero il lattosio.

⚠️ Nota importante:
non tutti reagiscono allo stesso modo.
👉🏻 conta la tua tolleranza
👉🏻 conta la quantità
👉🏻 conta il tipo di alimento (es. stagionati vs freschi)

Spesso il problema non è il lattosio…ma come viene raccontato.

👉🏻 Tu lo sapevi? Scrivilo nei commenti.

📥 Ti gonfi anche mangiando sano?
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20/03/2026

Se ti gonfi anche mangiando sano,
quello che ho fatto negli ultimi mesi ti riguarda.

Lunedì esce.

Nelle storie di oggi ho detto una cosa che cambia come lo guardi.

È il progetto più importante su cui ho lavorato finora.
Non per come è fatto.
Ma per quanto può aiutare davvero chi si gonfia.

20/03/2026

⚖️DIMAGRIMENTO: COSA EVITARE E COSA NO

Quando si parla di dimagrimento sembra tutto bianco o nero:
questo sì, questo no.

In questo reel ti mostro esempi pratici di alimenti che cambiano completamente impatto in base a:
👉🏻modalità di cottura
👉🏻tipo di prodotto
👉🏻lavorazione

Troverai confronti semplici:
❌ versioni meno favorevoli
⚠️ versioni gestibili
✅ versioni più sazianti e utili per perdere peso

👑 Guarda il video fino alla fine per capire come migliorare la tua alimentazione senza eliminare tutto.

⚠️ Nota importante:
non è il singolo alimento a fare la differenza.
👉🏻conta come lo prepari
👉🏻conta la qualità
👉🏻conta la frequenza

A volte basta cambiare versione… e cambia tutto.

👉🏻Quale di questi proverai subito? Scrivilo nei commenti.

📥 Ti gonfi anche mangiando sano?
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19/03/2026

⏳INVECCHIAMENTO: COSA LO ACCELERA E LO RALLENTA

Quando si parla di anti-aging molti pensano a creme e trattamenti.
Ma una parte enorme del lavoro lo fanno alimentazione e stile di vita.

In questo reel ti mostro esempi semplici di cose che:

❌ possono accelerare l’invecchiamento
✅ aiutare a rallentarlo

👑 Guarda il video fino alla fine per capire quali scelte quotidiane possono fare la differenza nel tempo.

⚠️ Nota importante:
non è il singolo alimento a farti “invecchiare”.
👉🏻conta la frequenza
👉🏻conta l’equilibrio della dieta
👉🏻conta lo stile di vita nel complesso

Spesso piccoli cambiamenti quotidiani fanno una grande differenza negli anni.

👉🏻Tu cosa fai per l’anti-aging? Scrivilo nei commenti.

📥 Ti gonfi anche mangiando sano?
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18/03/2026

💦LAVARE O NON LAVARE? – Parte 3

Non tutto quello che compri va lavato e lavare male alcuni alimenti può essere peggio che non lavarli affatto.

In questo reel ti mostro esempi concreti di:
❌ alimenti che non vanno lavati sotto l’acqua
✅ alimenti che vanno sempre lavati, soprattutto se mangi la buccia

👑 Guarda il video fino alla fine per capire come evitare contaminazioni inutili in cucina.

⚠️ Nota importante:
l’acqua non disinfetta.
La sicurezza alimentare dipende da igiene, conservazione e cottura, non dal rubinetto.

👉🏻Tu li lavi?Scrivilo nei commenti

📥 Ti gonfi anche mangiando sano?
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17/03/2026

🥞QUANTO SPESSO LO POSSO MANGIARE?

Mangiare bene non significa eliminare, significa capire frequenza e contesto.

Alcuni alimenti possono:
👉🏻andare bene tutti i giorni
👉🏻essere ok una volta a settimana
👉🏻oppure avere senso solo ogni tanto

In questo reel ti faccio esempi pratici per farti capire una cosa semplice ma fondamentale:
non è il cibo il problema, è quanto spesso lo mangi e in che forma.

👑 Guarda il video fino alla fine per capire come costruire un’alimentazione sostenibile, senza estremismi e senza sensi di colpa.

⚠️ Nota importante:
non esistono cibi “vietati per sempre”.
Esistono cibi quotidiani, cibi settimanali e cibi occasionali.
È questo che fa la differenza nel lungo periodo.

👉🏻Quale alimento mangi più spesso? Scrivilo nei commenti

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16/03/2026

⚠️CIBI CON LATTOSIO CHE NON TI ASPETTI

Quando si parla di lattosio molti pensano solo a latte, yogurt e formaggi.
In realtà può essere presente anche in alimenti dove non te lo aspetti.

In questo reel ti mostro esempi di cibi che:

❌ possono contenere lattosio “nascosto”
⚠️ dipende spesso dagli ingredienti utilizzati
👀 e per questo è sempre importante leggere l’etichetta

Troverai esempi comuni come:

👉🏻affettati
👉🏻pane in cassetta
👉🏻biscotti
👉🏻purè in busta
👉🏻alcune proteine in polvere

👑 Guarda il video fino alla fine per capire dove può nascondersi il lattosio.

⚠️ Nota importante:
non tutti reagiscono allo stesso modo.
👉🏻conta la quantità
👉🏻conta la sensibilità individuale
👉🏻conta leggere bene gli ingredienti

👉🏻Sapevi che alcuni di questi alimenti potevano contenere lattosio? Scrivilo nei commenti.

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15/03/2026

🫃🏻VERO O FALSO: GONFIORE ADDOMINALE

📥 Ti gonfi anche mangiando sano?
Guida gratuita sul gonfiore nel link in bio.

Quando si parla di pancia gonfia circolano tantissime convinzioni:
mela sì, riso no, pane integrale no.

La realtà è che molte di queste frasi sono mezze verità.

In questo reel vediamo esempi concreti di:

❌ alimenti che spesso vengono accusati ingiustamente
⚠️ situazioni in cui dipende da quantità e sensibilità personale
✅ fattori che davvero possono favorire il gonfiore

👑 Guarda il video fino alla fine per capire cosa può davvero influenzare la tua digestione.

⚠️ Nota importante:
il gonfiore non dipende solo dal cibo.
👉🏻 conta come mangi
👉🏻 quanto mangi
👉🏻 quanto velocemente mangi

A volte il problema non è l’alimento… ma il modo in cui lo consumi.

👉🏻 Quale di questi hai sentito più spesso? Hai altre domande?
Scrivilo nei commenti.

14/03/2026

‼️LEGGI LA DESCRIZIONE

🫃🏻PANCIA PIATTA vs PANCIA GRASSA

📥 Ti gonfi anche mangiando sano?
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Non è solo una questione estetica.
Alcuni cibi favoriscono gonfiore, accumulo di grasso e infiammazione,
altri invece aiutano a tenere stabile la glicemia, l’intestino e la composizione corporea.

In questo reel ti mostro esempi pratici di:
❌ scelte che portano più facilmente a pancia gonfia e grasso addominale
✅ scelte che aiutano a mantenere una pancia più piatta

👑 Guarda il video fino alla fine per capire come piccoli cambiamenti quotidiani fanno una grande differenza.

⚠️ Nota importante:
non esiste il cibo “miracoloso” per la pancia piatta. Conta insieme di scelte, quantità e frequenza, non il singolo alimento.

👉🏻Tu quale cambiamento faresti da subito? Scrivilo nei commenti

13/03/2026

🫀 COLESTEROLO: cibi che aiutano ad alzarlo vs cibi che aiutano ad abbassarlo.

Quando si parla di colesterolo spesso si pensa solo a “grassi sì o grassi no”.
In realtà conta il tipo di alimento e il contesto della dieta.

In questo reel ti mostro esempi pratici di:

❌ alimenti che tendono ad aumentare il colesterolo
✅ alimenti che possono aiutare a migliorarlo

👑 Guarda il video fino alla fine per capire quali scelte possono aiutarti davvero a migliorare il profilo lipidico.

⚠️ Nota importante:
non è il singolo alimento a determinare il colesterolo.
👉🏻 conta la frequenza
👉🏻 conta la qualità della dieta
👉🏻 conta lo stile di vita nel complesso
Per consigli personalizzati consulta sempre un professionista.

👉🏻 Quale di questi alimenti mangi più spesso? Scrivilo nei commenti.

📥 Ti gonfi anche mangiando sano?
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Indirizzo

Corso Fratelli Cervi 51
Riccione
47838

Telefono

+393513410302

Sito Web

https://nutrireset.podia.com/, https://nutrizionistaandreafilipponi.it/

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