Yoga Run & Fun - Riccione & Rimini

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Yoga con Renza

Hatha Yoga-FeetUp-Facilitatrice Kundalini Activation-Esperta di digiuni terapeutici

10/03/2026

Respiriamo continuamente, ma raramente ci facciamo caso.

Eppure il respiro è qualcosa di straordinario.

È l’unica funzione del corpo che è sia automatica che volontaria.Succede da sola, ma possiamo anche guidarla.

Per questo nello yoga il respiro diventa uno strumento potente.

Modificando il ritmo del respiro possiamo influenzare il sistema nervoso, lo stato mentale e il livello di stress.

Una pratica semplice che amo molto è Nadi Shodhana, la respirazione a narici alternate.

Non serve farla perfettamente.Serve solo fermarsi un momento e ascoltare il respiro.

E tu durante la giornata ti accorgi mai di come stai respirando?

25/02/2026

Ogni tanto mi viene detto che i miei post sembrano rivolti più alle donne.

Forse perché le donne commentano di più.
E forse anche perché, nelle mie lezioni, oggi ci sono più donne che uomini.

Eppure, storicamente, lo yoga nasce come pratica maschile.
Per secoli sono stati uomini a praticarlo come disciplina, studio e ricerca interiore.

Poi qualcosa è cambiato nella percezione.

Oggi molti uomini pensano che lo yoga non faccia per loro.
Che sia troppo “morbido”.

In realtà è una pratica di stabilità mentale, disciplina e responsabilità personale.

E queste qualità non hanno genere.

Uomini che mi leggete in silenzio…
vi vedo 😉
Se questo post vi ha fatto riflettere, lasciate un segno qui sotto.

24/02/2026

Con la torsione creo spazio nella colonna, apro il fianco, respiro.

La torsione strizza, purifica, riattiva.
Compensa asimmetrie, libera blocchi, ridona verticalità.

Nel corpo sciolgo rigidità.
Nella mente ritrovo libertà.

Liberi di scegliere la nostra direzione.

Hai mai notato da che lato ruoti con più facilità?

23/02/2026

Per molti il digiuno è ancora legato a un’idea di dimagrimento.
Per me è qualcosa di molto diverso.

È uno spazio strutturato in cui il corpo può alleggerirsi, ma soprattutto può riallinearsi.

Dal 6 al 10 maggio guiderò un digiuno terapeutico insieme al maestro , con cui collaboro da oltre 10 anni.
La base che utilizziamo è ayurvedica: questo significa che non si tratta semplicemente di “non mangiare”, ma di accompagnare il corpo secondo ritmi, costituzioni e principi precisi.

Durante quei giorni non ci sarà solo digiuno.

Ci sarà pratica yoga.
Meditazione.
Momenti di ascolto.
Educazione ayurvedica.

Perché il digiuno, se guidato, diventa una soglia:
un passaggio verso una cura di sé più consapevole.

Non è una sfida.
Non è una punizione.
Non è una moda.

È un atto di disciplina che apre spazio.

Se senti che il tuo corpo ha bisogno di un reset profondo, scrivi “DIGIUNO” nei commenti e ti invio il programma completo.

19/02/2026

Ci sono donne che arrivano da me dicendo:
“Non ce la faccio più. Sono sempre stanca.”

E ogni volta sento che dietro quella frase non c’è debolezza.
C’è sovraccarico.

Sovraccarico di responsabilità.
Di ruoli.
Di decisioni prese per tutti.
Di emozioni trattenute per anni.

A 40, 45, 50 anni il corpo non accetta più di essere ignorato.
Non si ribella per punirti.
Si ribella per proteggerti.

La stanchezza cronica spesso non è mancanza di forza.
È energia compressa.

È un sistema nervoso che non si spegne mai.
È un corpo infiammato da troppo “fare”.
È una donna che ha dato tanto e ora deve tornare a sé.

Nel mio lavoro vedo questo ogni giorno.
Quando iniziamo a lavorare con il respiro, con il movimento consapevole, con il digiuno guidato e con l’energia… qualcosa cambia.

Non perché facciamo di più.
Ma perché iniziamo ad ascoltare.

E quando ascolti davvero il tuo corpo,
non crolli.
Ti trasformi.

Se ti sei riconosciuta in queste parole, scrivi “MI RICONOSCO” nei commenti o salva questo post per rileggerlo nei momenti in cui ti senti svuotata.

Non sei sbagliata.
Sei in una fase di evoluzione.

10/02/2026

Ti capita mai di sentire che la posizione che stai facendo non è abbastanza “perfetta”?

Anche per me la pratica non è mai uguale.

A volte le posizioni vengono,
altre volte no.
Dipende da come ho dormito,
da come mi sento,
da dove sono con la testa e con il corpo.

Quello che resta sempre è il respiro.
Tornare lì.
Ascoltare.
Accettare i limiti.

Yoga non è forzare.
È stare.

📌Salva questo post per quando senti di dover forzare .

05/02/2026

✨ Se stai cercando un insegnante di yoga, fermati un attimo e leggi questo. ✨

Insegno yoga da più di vent’anni e in questo tempo ho incontrato tanti insegnanti diversi.
Con alcuni mi sono trovata benissimo, con altri no.
Non perché fossero sbagliati, ma perché non sentivo affinità con il loro modo di insegnare.

Per questo il mio consiglio è semplice:
👉 scegli un insegnante che ti faccia stare bene.

Le qualifiche sono importanti, certo.
Ma lo sono anche l’empatia, l’ascolto e il sentirsi accolti.

Qui sui social c’è tanta confusione, tante voci, tante versioni diverse.
La tua bussola però è una sola:
✨ come ti senti quando pratichi.

Se fai yoga e stai bene, allora sei nel posto giusto. 🧘‍♀️

💬 Raccontamelo nei commenti: cosa cerchi davvero in un insegnante di yoga?

❤️

03/02/2026

Quando sono al lago o in montagna, all’aperto,
mi viene naturale praticare posizioni che mi aiutano a cambiare prospettiva.

Di solito pratico in studio,
ma fuori è diverso:
il vento si fa sentire, le immagini cambiano, l’attenzione si sposta.

Le posizioni non sono mai le stesse,
e forse non devono esserlo.
Perché praticare all’aperto è anche questo:
adattarsi, osservare, sentirsi un po’ più liberi.

Ed è sempre molto piacevole potersi muovere senza pareti, con l’aria intorno.

Queste sono tre posizioni che amo portare nella natura:

▫️ Sirsasana — quando ho bisogno di cambiare prospettiva
▫️ Paschimottanasana — quando sento il bisogno di rallentare
▫️ Chakrasana — quando voglio aprire spazio, anche se non è sempre facile

👉🏼Qual è la tua asana preferita da praticare all’aperto?

28/01/2026

Non insegno yoga per fare posizioni difficili.
Insegno yoga per imparare a stare dove siamo.

In ogni asana c’è una scelta:
spingere o ascoltare,
forzare o fidarsi,
giudicarsi o accogliersi.

Ed è sorprendente quanto queste stesse scelte si ripetano identiche nella vita di tutti i giorni.

Forse è questo il vero yoga: riconoscere i nostri schemi… e respirarci dentro.

E tu: cosa ti sta insegnando in questo momento la tua pratica?

17/11/2024

Respira. Muoviti. Trova il tuo equilibrio. Sorridi.

Hai mai pensato di concederti un momento solo per te? Lo a Riccione, è il luogo perfetto per staccare dalla routine e riconnetterti con il tuo corpo e la tua mente.

🌿 Hatha Yoga per lavorare su flessibilità e consapevolezza
🌀 Feetup Yoga, un’esperienza unica per sfidare la gravità e vedere il mondo da un’altra prospettiva.

📅 Orari delle lezioni: se scorri la foto troverai il programma settimanale!

Non importa se sei alle prime armi o già esperto, qui troverai uno spazio accogliente, dove ogni respiro conta.
✨ Vieni a provare e lasciati stupire da ciò che il tuo corpo è in grado di fare.

👉 Scrivimi per prenotare la tua prima lezione o per saperne di più. Ti aspetto sul tappetino!

📍 Studio Dante 258 - Riccione

08/11/2024

🌕 Cerimonia del Cacao & Kundalini Activation sotto la Luna Piena 🌕
Sabato 15 novembre | 15:00 - 18:00

Preparati a vivere un’esperienza di trasformazione unica! In occasione della Luna Piena, ti invitiamo a unire la potenza di due pratiche profonde: una cerimonia del cacao guidata da e una Kundalini Activation condotta da Renza.

✨ Cerimonia del Cacao: apre il cuore, favorisce la connessione interiore e amplifica la nostra energia emotiva e spirituale.
✨ Kundalini Activation: risveglia e attiva l’energia vitale, portando chiarezza, guarigione e una profonda liberazione interiore.

Questa combinazione di energie, sotto la luce amplificatrice della Luna Piena, crea uno spazio unico di connessione e crescita. È il momento perfetto per lasciare andare il passato e piantare i semi di nuove intenzioni.

🌿 Unisciti a noi per un viaggio interiore intenso e rigenerante.

📍 Posti limitati! Prenota il tuo spazio per vivere questa esperienza potente e profonda.

19/10/2024

Unisciti a noi in un’esperienza unica di trasformazione e relax a Sharm El-Sheikh! ✨

Dal 𝟐3 al 𝟑0 marzo, Renza, insegnante di Yoga, e Bea, esperta di Pilates, vi guideranno in un retreat speciale alla scoperta di un luogo carico di spiritualità e energia. Sarà una settimana dedicata al benessere, alla connessione con se stessi e alla ricarica totale in uno dei posti più magici del mondo!

🎉 Iscriviti entro ottobre per approfittare di un prezzo speciale! 🎉 Non perdere questa occasione unica di prenderti cura di te a un prezzo davvero conveniente.

👉 Vuoi sapere di più? Scrivi “Sharm” nei commenti o in direct e ti invieremo subito il programma completo! 📩

Non lasciarti sfuggire questa occasione per ritrovare l’equilibrio e rinnovare corpo e mente! ✨🧘‍♀️

Indirizzo

Viale Dante
Riccione
47838

Orario di apertura

09:00 - 17:00

Telefono

3403768153

Sito Web

http://www.loverebelyoga.com/

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