Dr.ssa Katia Manduchi

02/12/2025

13/11/2025

A volte serve del tempo per pensare prima: di scrivere, di parlare, di condividere.

Un tempo che può sembrare vuoto, ma che in realtà può essere pieno, può lasciare lo spazio per lasciare andare quello che non serve, può lasciare lo spazio per creare.

Così, nel domandarmi con i miei clienti "l'effetto che facciamo nelle nostre comunicazioni con l'altro" e quanto ne siamo consapevoli, ho pensato di fermarmi un pò anche io a riflettere su questo spazio social.

E dato che come diceva "non si può non comunicare" ne voglio approfittare per riflettere, cogliere idee e pensieri miei e degli altri e valutare come procedere...anzi, chiunque abbia suggerimenti, riflessioni, idee e voglia condividerle è benvenut* 🪷

28/10/2025

La fine di un percorso è un momento intenso, intimo ed emotivo con i nostri clienti.
Così mi appunto alcune frasi, per ricordarmi cosa vuol dire fare il mio lavoro, per ricordami di imparare costantemente dalle relazioni con le persone che incontro e per ringraziarle di aver condiviso con me un pezzetto della loro vita, GRAZIE 💜

24/10/2025

23/10/2025

Quando si parla di relazioni familiari o affettive rischiamo di non essere consapevoli della fatica che comporta cercare di cambiare in esse, e del costo che può avere il cambiamento.

Cambiare nelle relazioni con le persone che ci sono più vicine implica una grande consapevolezza della fatica, della costo e della funzionalità dei ruoli nelle relazioni.

Per questo il cambiamento da REAZIONE ad AZIONE, può aiutarci a trovare un maggior equilibrio ed indicarci altre modalità più funzionali e meno dolorose per noi in quelle relazioni, AGIAMO NON REAGIAMO

16/10/2025

E se...
Sbaglio, fallisco, non riesco, non và come voglio o penso io, mi giudicano, non sono d'accordo con me...

Allora?? Cosa può succedere di terribile? Spesso niente, di certo nulla di buono se non facciamo nulla

Siamo certi che la nostra mente quando ci rimanda dubbi su dubbi rispetto ai cambiamenti che vorremmo fare o i sogni che vorremmo realizzare sia realistica e utile?

Per fortuna no 😉

14/10/2025

C'è davvero bisogno di andare alla ricerca del Mago di Oz per vedere le nostre capacità?

A volte sì, proprio come nel racconto, per imparare che le nostre "debolezze" rappresentano anche le nostre "forze", servono dei cammini, delle prove e dei compagni di viaggio.

E la psicoterapia è un viaggio, a volte magico, a volte difficile, di certo in compagnia e che può aiutare le nostre parti a mettersi insieme ed arrivare a riscoprire anche le nostre capacità, proprio a partire dalle nostre debolezze... Buon viaggio 🧳

09/10/2025

Le parole contano, anche quelle che rivolgiamo a noi stess*.

L'importante però, nel caso in cui queste parole o affermazioni risultano essere troppo dicotomiche, distopiche o rigorose, è domandarci quanto siano valide, quanto ci rappresentano, se ci rappresentano...

perchè se è vero che ci parliamo, è altrettanto vero che ci ascoltiamo, quindi cerchiamo di essere gentili...

🫂

07/10/2025

Quante volte ci può essere capitato di esserci accorti che stavamo indossando delle maschere?

Ma perchè indossiamo delle maschere?

Per piacere agli altri, per non sentirci diversi, per paura di essere giudicati se mostrassimo veramente noi stessi, ecc...ecc... purtroppo questo, proprio come un make up molto intenso, rende il processo di toglierle più complesso e difficile, soprattutto, se le lasciamo al posto della nostra faccia per troppo tempo.

Quindi anche se la paura può essere forte, perchè non proviamo a toglierle, come ci consigliano i saggi?

La nostra faccia è bellissima :-)

30/09/2025

Confidence comes not from always being right but from not fearing to be wrong
Peter T. Intyre

La parola confidenza è molto bella quando la associamo a noi stessi:
"La confidenza viene non dall'avere sempre ragione ma dal non avere paura si avere torto" Ci suggerisce P.T. Intyre
Ma cosa facciamo quando abbiamo torto? Come potremmo nutrirci per imparare anche quando abbiamo torto senza temere che il non avere ragione sia un problema?

23/09/2025

Matt Haig è un autore che mi sento di consigliare per la sua capacità di spiegare alcune emozioni, sensazioni e stati dell'animo umano che ci accomunano. Autore di diversi rimanzi e di libri con una forte attenzione alla psicologia utilizza un linguaggio semplice, diretto e delicato per comunicare cose che "ci fanno bene".

In questa frase "proprio quando ti senti di non avere il tempo per rilassarti, riconosci che quello è il momento in cui devi avere il biogno di trovare il tempo per rilassarti" a mio avviso ci da un gentile rimando molto pratico a fare attenzione ai nostri bisogni fondamentali per salvaguardare il nostro benessere pricologico. Grazie