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Dott.ssa Alessandra Avino psicologa

Casa
Italia
Rimini
Dott.ssa Alessandra Avino psicologa

Psicologa-Psicoterapeuta a Rimini, mi occupo di terapie individuali, di coppia e famiglia. Certificata EMDR

17/12/2025

A Natale si parla molto di quella che dovrebbe essere la "vera" famiglia, quella di sangue. È famiglia anche chi ci ha scelto e chi abbiamo scelto. 🤍

Spesso le feste riaprono ferite legate a legami complicati, assenze e distanze emotive. 🩹 Ma il mito del Natale tradizionale non ci deve ingabbiare in un unico modo giusto di trascorrere questi giorni.

A volte la nostra vera “casa” è una tribù fatta di amici, relazioni significative e affinità profonde. Legami costruiti nel tempo, con cura, rispetto e presenza, famiglie che non coincidono con l’anagrafe, ma con il sentire. 🏠

🎄 Se questo Natale senti che il modello tradizionale ti va stretto, sappi che non c’è nulla di sbagliato. La famiglia è anche quella che scegli.
E va bene così. ✨

10/12/2025

A volte chiamiamo “disturbo di personalità” ciò che non lo è.
Usiamo un termine clinico come un’etichetta, senza considerare che indica una condizione complessa, profonda, spesso radicata nella storia emotiva di una persona. 🪢

I disturbi di personalità nascono spesso come strategie per sopravvivere a qualcosa di troppo grande, troppo precoce, troppo doloroso. 😣
Con il tempo, queste protezioni si irrigidiscono e diventano schemi automatici, presenti anche quando non servono più.

Riconoscere un disturbo di personalità significa comprendere l'origine di quei modi di essere e con il giusto percorso terapeutico è possibile sciogliere quelle rigidità per creare spazio per scelte più libere e consapevoli 🌱.

Contattami per un colloquio conoscitivo senza impegno:

📧 alessandra.avino@gmail.com
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08/12/2025

TRAUMA:

Dopo un trauma è quasi “normale” che la mente cerchi un colpevole. E spesso quel colpevole diventiamo noi stessi.
Il senso di autocolpa può nascere come tentativo di dare un significato a ciò che è accaduto, o come illusione di controllo: “Se è colpa mia, allora posso evitarlo la prossima volta”.
Ma finché resta lì, non elaborato, diventa una ferita che continua a riaprirsi.
Nel percorso EMDR queste convinzioni vengono riconosciute e trasformate, aiutando il paziente a guardarsi con maggiore compassione e distinguere la responsabilità reale da quella appresa nel dolore.
Liberarsi dall’autocolpa non significa dimenticare, ma permettersi di guarire.
🎥 Guarda il reel per scoprire di più.

26/11/2025

Ho avuto il piacere di conoscere personalmente l'autrice di questo libro e questo incontro ha reso la lettura ancora più profonda, più vera, più vicina. 📚✨

Ci sono storie che non si limitano a essere lette: si ascoltano, si attraversano. “Verso la luce” è una di queste.

Verso la Luce è un percorso intimo e potente che scende nelle pieghe dell’anima con una voce delicata ma decisa, capace di stare accanto senza invadere. Nelle sue pagine c'è un percorso intimo e potente, che attraversa il dolore senza mai indulgere né spettacolarizzarlo.

Dalla perdita alla speranza, anche quando tutto sembra crollare, rimane sempre una presenza discreta, una compagna silenziosa che aiuta a vedere il passo successivo.

La “luce” non è un’immagine poetica qualunque, è la meta e il motore del viaggio, è la metafora delle relazioni che ci tengono in vita, è il tempo che cicatrizza, è lo sguardo che cambia e si rialza.

Non è un manuale.
Non è un romanzo d’evasione.
È una finestra che si apre.
Una finestra che invita a guardare oltre, insieme all’autrice, verso quello spazio interno che spesso dimentichiamo di illuminare.

E in terapia, proprio come nella lettura, impariamo che a volte basta un raggio, un pensiero nuovo, un gesto gentile, una parola vera, per iniziare a uscire dal buio. 🌿✨

25/11/2025

Durante una seduta, il terapeuta "ascolta", ma in realtà dentro di lui accade molto più di questo.

Mentre parli, monitora il tuo corpo, il tono, le emozioni che emergono, tiene il filo tra una seduta e l’altra per orientare il percorso, decide quando chiudere un argomento, sceglie cosa dire e cosa no.

La terapia non è mai improvvisazione e "semplice ascolto".
È presenza attenta, è ascolto professionale, è un costante equilibrio tra empatia, metodo e intenzione. 💛

Vuoi iniziare un percorso di consapevolezza e cura?
Puoi fissare un primo incontro conoscitivo qui:

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📍 Ricevo a Rimini in via Covignano 215 e online

19/11/2025

La perimenopausa è una fase di transizione potente e, a volte, destabilizzante.
Ma non è un collasso: è una riprogettazione profonda del sistema ormoni–cervello, lo stesso che ti ha costruita nella pubertà e che oggi si ricalibra per accompagnarti nei prossimi decenni della tua vita. 🌿

Tutto parte dall’ipotalamo, il “regista” endocrino del cervello:
➡️ Nella pubertà si risveglia, attiva le ovaie e costruisce il corpo per la riproduzione e la vita adulta.
➡️ Nella perimenopausa, la comunicazione tra ipotalamo e ovaie diventa irregolare, il sistema si riorganizza verso un nuovo equilibrio, pensato per la longevità.

Alcune aree del cervello si rimodellano, rafforzano ciò che è essenziale e lasciano andare ciò che non serve più, in un processo di “potatura” biologica che permette al corpo di evolversi e ridefinire la propria identità per i decenni a ve**re. 🧠

Questa è la resilienza straordinaria del corpo femminile: è progettato per evolversi, adattarsi e trasformarsi. 🌱

Anche quando ti senti vulnerabile, altalenante o confusa… il tuo corpo sta facendo esattamente ciò che dovrebbe fare!

Non sei sola. Stai semplicemente entrando in una nuova storia del tuo corpo. Lo dico come terapeuta che accompagna diverse donne in questo viaggio. 🩷

Se hai bisogno di un sostegno sono qui per questo.

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Ricevo a Rimini (via Covignano 215) e online.

12/11/2025

Ogni tanto mi piace consigliare dei libri perchè la lettura può diventare un ottimo “amico terapeuta”: apre riflessioni, risveglia emozioni e aiuta a guardare la propria storia da prospettive nuove. 🌿

📚 Oggi voglio parlarvi di uno di quei romanzi che sanno toccare corde profonde: “La portalettere” di Francesca Giannone, una storia che parla di coraggio, libertà e identità.

Ambientato negli anni ’30, racconta la vita di Anna, una donna del Nord che, per amore, si trasferisce al Sud e diventa la prima portalettere del paese. 💌

In un contesto dominato dal patriarcato, Anna sfida con dolce fermezza le convenzioni, mostrando che la forza non sempre ha bisogno di urlare: a volte basta camminare a testa alta, portando con sé una lettera, un sorriso e la consapevolezza di valere.

👉 Un romanzo che parla di emancipazione femminile, di resilienza e di libertà delle donne.

📩 Se vuoi approfondire temi come l’identità, il coraggio di scegliere sé stessi e il peso delle convenzioni, contattami per un incontro conoscitivo:

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📍 Ricevo in Via Covignano, 215 a Rimini e online.

06/11/2025

💭 Il rapporto con i genitori è una delle esplorazioni più profonde che si fanno in terapia.

È la nostra prima relazione significativa, e spesso anche quella più complessa da comprendere e rielaborare. 🌱

Entrare in contatto con il proprio ruolo di figlio o figlia significa attraversare emozioni contrastanti: rabbia, tristezza, gratitudine, delusione, riconoscenza. Tutte hanno il diritto di esserci, tutte raccontano un pezzo di storia.

💚 Grazie alla terapia si possono acquisire nuove consapevolezze, necessarie per costruire una propria identità adulta, sana, libera e piena, come forma più profonda di amore verso se stessi, e, paradossalmente, anche verso loro.

Per informazioni o per fissare un primo incontro conoscitivo:
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22/10/2025

Spesso ci si immagina lo psicologo come qualcuno che sa tutto, che diventa un amico, o che ha la risposta pronta per ogni problema. La verità è molto più autentica e umana.

In terapia non c’è chi “sa” e chi “non sa”.
È un incontro tra due persone, una relazione basata su ascolto, fiducia e rispetto.

Ecco cosa non aspettarti da uno psicologo:

🚫 non leggiamo nella mente
🚫 non conosciamo tutto
🚫 non diamo lezioni di vita
🚫 non siamo “amici” dei pazienti
🚫 non giudichiamo, non stigmatizziamo
🚫 non denigriamo altri terapeuti

Il nostro lavoro è guidato dal Codice Deontologico, che tutela il benessere e la dignità della persona.

Facciamo spazio alla tua storia, ai tuoi tempi, alle tue emozioni.
Perché solo così può nascere una relazione terapeutica consapevole e trasformativa. 🌱

09/10/2025

Intraprendere un percorso terapeutico non significa soltanto parlare.

Mentre parliamo si formano nuove connessioni neurali e grazie all'aiuto del terapeuta si impara ad accogliere e dare un nome alle emozioni, ricostruire il passato guardandolo in una nuova prospettiva e a prendersi cura di sè.

Accogliere. Ricostruire. Prendersi cura. Tre parole che racchiudono il cuore del lavoro terapeutico. 🌱

✨ Accogliere significa smettere di combattere ciò che provi.
È dare spazio alle emozioni, anche a quelle scomode, riconoscendo che esistono e che hanno qualcosa da dirti.

🏗️ Ricostruire è dare nuovi significati alle esperienze, comprendere le ferite e scegliere come trasformarle in risorse.

💛 Prendersi cura vuol dire restare presenti a sé stessi, nutrire il proprio equilibrio, darsi tempo e gentilezza per continuare a crescere.

Se senti che è il momento di iniziare un percorso terapeutico puoi contattarmi per un primo incontro conoscitivo.

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01/10/2025

✨ Quando ti senti bloccato/a, non sei rotto/a.
Il tuo cervello sta facendo ciò che ha imparato a fare: proteggerti.

Davanti a un sovraccarico, il sistema nervoso si mette in allerta. Se la minaccia sembra troppo grande o troppe cose accadono insieme, non sempre reagiamo combattendo o scappando.

A volte scatta il freeze: ci fermiamo, ci dissociamo, ci spegniamo un po’.

🧠 È un meccanismo antico di sopravvivenza, che un tempo serviva a salvarci da pericoli reali.

Oggi, invece, la “minaccia” può essere una lista infinita di cose da fare, aspettative, pressioni silenziose.

Questo non significa che non ce la fai.
Significa che il tuo corpo ti sta chiedendo di rallentare.
Di fare spazio, di respirare, di ascoltarti.

Non sei sbagliato/a: sei umano. 🌱

19/09/2025

La terapia non è un miracolo, è un percorso che richiede impegno, rinunce e a volte dolore. 💔

La terapia è anche sacrificio e spesso con questa parola qualcosa indichiamo qualcosa di duro o crudele, ma senza sacrifici non ci sarebbe evoluzione. 🌱

In realtà, la sua etimologia ci ricorda che significa sacrum facere, “agire sacro”: un atto di profondità che implica rinunciare a vecchie certezze e affrontare il dolore, per aprire il passaggio a un livello umano più autentico. 🫶

In terapia ci si misura con le proprie ferite, si lascia andare ciò che non serve più, si accetta di attraversare la strettoia per trasformare il dolore in crescita. ❤️‍🩹

Se senti che è il momento di iniziare a prenderti cura di te, puoi contattarmi per un primo incontro conoscitivo senza impegno.

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