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Dott.ssa Fisioterapista - Martina Manduchi

Casa
Italia
Rimini
Dott.ssa Fisioterapista - Martina Manduchi

Fisioterapista esperta in riabilitazione del pavimento pelvico, diastasi addominale, fisio estetica e terapia manuale.

03/12/2025

Anche tu senti fastidio o rigidità nella zona pelvica quando arriva il freddo? ❄️
Il freddo può far contrarre i muscoli del pavimento pelvico, ma con pochi gesti puoi trovare sollievo 👇

Ecco tre consigli pratici:
🧣 Vesti la zona pelvica con abiti caldi e morbidi;
🌬️ Respira profondamente per rilassare i muscoli;
🤸‍♀️ Fai piccoli movimenti di mobilità dolce o stretching ogni giorno.

Avevi mai fatto caso ad un peggioramento dei sintomi durante l'inverno?

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📩 Dott.ssa Martina Manduchi – Fisioterapista
📞 351 5123182
📍Rimini

26/11/2025

Quante volte vai in bagno “per sicurezza”, anche senza sentirne davvero il bisogno? 🤔
Non sempre il pavimento pelvico ringrazia!
Trattenere troppo o sforzarsi può stressare i muscoli e la vescica, aumentando il rischio di urgenza, debolezza o fastidi.

💡 Il consiglio: ascolta il tuo corpo, mantieni una frequenza naturale e rafforza i muscoli pelvici con esercizi mirati. Piccoli gesti quotidiani fanno la differenza per la tua salute!

👩‍⚕️ Dott.ssa Martina Manduchi – Fisioterapista
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21/11/2025

𝐈𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐩𝐚𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐥𝐯𝐢𝐜𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐡𝐚 𝐛𝐢𝐬𝐨𝐠𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞.
A volte ha bisogno, prima di tutto, di imparare a rilassarsi.

In questa posizione con le ginocchia al petto e una pallina morbida sotto il sacro accompagno il bacino in una postura di “riposo”, che diminuisce la pressione sugli organi pelvici e aiuta il pavimento pelvico a lasciare andare le tensioni accumulate.
È un esercizio dolce, perfetto per chi sente pesantezza, fastidi pelvici, mal di schiena o un pavimento pelvico troppo contratto, perché unisce respiro, decompressione lombare e ascolto del proprio corpo.

Se ti riconosci in questi sintomi o semplicemente vuoi prevenire problemi di incontinenza, dolore nei rapporti o prolassi, la fisioterapia del pavimento pelvico può aiutarti a ritrovare controllo, comfort e sicurezza nei movimenti di ogni giorno.

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13/11/2025

𝗖𝗶𝘀𝘁𝗶𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁-𝗰𝗼𝗶𝘁𝗮𝗹𝗲: 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗼𝘀𝗮 “𝗹𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗶 𝗺𝗶𝗲𝗹𝗲” 𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘃𝗼𝗿𝗿𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗺𝗮𝗶

Se post rapporto parte il tuo countdown di 72h, sai di cosa stiamo parlando.
💧 Qualche suggerimento per proteggere la tua vescica: urina subito, bevi acqua con D-mannosio, scegli intimo in cotone, detergenti delicati e proteggi le mucose con del lubrificante durante il rapporto.
Se ormai le hai provate tutte, ma continua a ritornare potrebbe essere legata anche al pavimento pelvico: effettua una valutazione il prima possibile, la soluzione potrebbe proprio essere qui.

Quando è stato il momento peggiore in cui hai avuto la cistite post-coitale?

Dott.ssa Martina Manduchi - Fisioterapista
Per appuntamenti: 351 5123182

05/11/2025

💔 Bruciore persistente, tampone negativo? No, non è tutto nella tua testa!

Quando il tampone è negativo e, nonostante questo, continuano i bruciori intimi, potrebbe trattarsi di cistite abatterica. Analizziamo qualcuno dei possibili motivi:
🩲 Pavimento pelvico contratto → i muscoli comprimono la vescica o l’uretra, che vanno in sofferenza.
💧 Secchezza e mucosa sensibile → stress, ciclo o variazioni ormonali possono aumentare il fastidio.
🥵 Alimentazione → cibi acidi, piccanti o alcolici possono peggiorare il bruciore.
💊 Farmaci o integratori → alcuni antibiotici, chemioterapici o integratori possono irritare la vescica.
Cosa fare:
Analizza con uno specialista le tue abitudini quotidiane e valuta lo stato di salute del pavimento pelvico. Questi accertamenti possono fare finalmente la differenza per il tuo benessere intimo.

E tu conoscevi la cistite abatterica?

Dott.ssa Martina Manduchi - Fisioterapista
Per info: 351 5123182

31/10/2025

Certe abitudini quotidiane fanno più paura di qualsiasi mostro!👻

🧪 Rimedi della nonna: Sembrano genuini e sicuri, ma spesso rischiano di causare bruciori, alterare il pH e compromettere il delicato equilibrio intimo.
🧴 Creme e medicinali fai-da-te: Attenzione ai consigli passati tra amiche o ai rimedi trovati online: spesso peggiorano la situazione. Prima di usare qualsiasi prodotto, confrontati sempre con un medico specializzato e non abusarne.
🩲 Salvaslip tutti i giorni: Apparentemente innocui… ma creano il paradiso perfetto per i batteri!

E tu? Quali altri “orrori intimi” conosci o hai sperimentato? Scrivilo nei commenti!

Dott.ssa Martina Manduchi – Fisioterapista
Per appuntamenti: 351 5123182

25/10/2025

In questo periodo sto frequentando il 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐢𝐧 𝐅𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐃𝐢𝐬𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐏𝐚𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐏𝐞𝐥𝐯𝐢𝐜𝐨 presso l’Università di Tor Vergata – Roma.
Un percorso intenso, fatto di studio, confronto e tanta pratica, che mi permette oggi di offrire alle mie pazienti strumenti ancora più efficaci e aggiornati per il loro benessere.
Credo profondamente che la cura passi anche dall’ascolto, dalla conoscenza e dalla capacità di evolversi insieme alle persone che si accompagnano nel percorso di salute.
Ogni donna ha una storia unica — ed è per questo che meritano tutte un approccio personalizzato, competente e sempre in crescita. 🌸

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15/10/2025

Dolore pelvico, infezioni intime, senso di pesantezza… quante volte hai pensato: “𝐍𝐨𝐧 𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨 𝐩𝐢𝐮̀!”.
È normale sentirsi scoraggiate dopo aver provato diverse strade senza risultati. Ma la verità è che non devi convivere con il dolore.
Esistono percorsi mirati, che ti permettono di ritrovare comfort, leggerezza e serenità nel tuo corpo. Con ascolto attento, delicatezza e strategie concrete, è possibile dire addio al dolore e riscoprire il piacere di sentirsi bene ogni giorno.
Vuoi sapere come?

Dott.ssa Martina Manduchi – Fisioterapista
📞 351 5123182 | 📧 info@martinamanduchi.it

09/10/2025

Ogni recensione che ricevo è un piccolo gesto di fiducia. Le vostre parole raccontano esperienze, emozioni e percorsi unici, e mi ricordano perché faccio questo lavoro ogni giorno.
Sono davvero grata a chi condivide il proprio vissuto: le vostre testimonianze non solo aiutano chi legge a sentirsi meno sola, ma mi spingono a migliorare e a trovare sempre il modo migliore per accompagnarvi. 💛
Grazie di cuore per avermi affidato le vostre storie.🌸

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02/10/2025

𝐃𝐨𝐩𝐨 𝐢𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐨, 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐡𝐚𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐭𝐨 𝐝𝐢𝐫𝐞: “𝐕𝐞𝐝𝐫𝐚𝐢, 𝐭𝐨𝐫𝐧𝐞𝐫𝐚𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚!”

🤱 La gravidanza e il parto lasciano segni, visibili e invisibili: dal pavimento pelvico, alla parete addominale, fino al modo in cui respiri o ti muovi.
Il punto non è “tornare come prima”, ma ritrovare una 𝐧𝐮𝐨𝐯𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐚, 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞, 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞, 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐢𝐧 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐨 del tuo corpo.
Con la fisioterapia del pavimento pelvico e della parete addominale, si può lavorare per:
✨ ridare equilibrio
✨ recuperare funzionalità
✨ sentirti di nuovo a tuo agio nel tuo corpo

Perché la verità gentile è questa: non devi per forza tornare come prima, puoi costruire un nuovo benessere per il tuo dopo. 💕

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24/09/2025

✨ 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐭𝐚: 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐬𝐚𝐫𝐚̀? ✨
Affrontare un percorso di riabilitazione del pavimento pelvico può generare curiosità, ecco cosa accade realmente durante la prima visita:

➡️ Anamnesi e raccolta dati – una chiacchierata per conoscerti meglio.
➡️ Abitudini e comportamenti – comprendere il tuo stile di vita è fondamentale.
➡️ Analisi dei sintomi – ascolto attento di ciò che vivi ogni giorno.
➡️ Valutazione fisica – postura, respirazione, diaframma, parete addominale, bacino e anche.
➡️ Valutazione del pavimento pelvico – per capire lo stato di salute della muscolatura.
➡️ Indicazioni personalizzate – comportamentali e pratiche, già dalla prima seduta.

👉 Sei pronta a fare il primo passo per prenderti cura di te?

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19/09/2025

𝐄 𝐬𝐞 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐩𝐚𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐥𝐯𝐢𝐜𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐟𝐨𝐬𝐬𝐞 “𝐝𝐞𝐛𝐨𝐥𝐞”… 𝐦𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐩𝐩𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐨?
Spesso si pensa che i problemi di questa zona dipendano solo da una mancanza di forza.
👉 In realtà, molte donne soffrono di eccessiva tensione muscolare, che può portare a:
🚨dolori durante i rapporti
🚨difficoltà a svuotare bene la vescica o l’intestino
🚨senso di pesantezza o fastidio quotidiano

Con una valutazione mirata e un percorso personalizzato, è possibile ridare elasticità e armonia al pavimento pelvico.
Ti ritrovi in questi sintomi? Scrivimi in privato: il tuo corpo ti sta chiedendo attenzione.

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