Yoga con Sharon

07/12/2025

🎁🎁🎁Basta dei soliti regali: maglioni, ciabatte, pigiami ecc.. quest'anno a Natale🎄regala un'esperienza di yoga!
Il benessere🙌🏼 è il dono più bello che tu possa fare!
La persona che la riceverà te ne sarà per sempre grato/a🤗
Sharon
Se vuoi sapere come posso aiutarti nella scelta del regalo 🧘🏼‍♀️ Contattami ✍🏼

08/11/2022

Durante la gravidanza uno dei disturbi che maggiormente colpisce le donne è il gonfiore e tensione alle gambe, caviglie e piedi dovuto al ristagno dei liquidi proprio in queste zone.

Per alleviare la pesantezza alle gambe è molto utile eseguire tutti i giorni dei movimenti semplici ma molto efficaci.

Serve solo un muro e un cuscino:

Sdraiati su un tappetino, posizionati con i glutei vicino al muro e inserisci il cuscino in maniera tale da avere la parte bassa della schiena appoggiata. Così potrai alleggerire per qualche respiro il peso dell'utero che spinge sul pavimento pelvico.

☝️Inizia con le gambe distese verso l'alto

1. Apri bene le dita dei piedi ed espirando chiudile.

2. Inspira e ruota i piedi verso l'esterno e quando inspiri ruotali verso l'interno

3. Inspira punta i piedi verso l'alto ed espirando porta le punte verso il tuo petto

4. Piega le ginocchia e unisci le piante dei piedi, ginocchia verso il muro e rimani per qualche respiro

Ripeti i movimenti per 5 respiri.

Nel prossimo post te li mostro in un video☺️

Ne conosci altri? Condividilo qui per tutte le donne in dolce attesa 🤗

07/09/2022

Si riparte!!!

L’Officina è uno spazio dedicato a bambini e adulti, un luogo d’incontro e di crescita. Nasce d

19/07/2022

𝔼 𝕢𝕦𝕒𝕟𝕕𝕠 𝕞𝕖𝕟𝕠 𝕥𝕖 𝕝𝕠 𝕒𝕤𝕡𝕖𝕥𝕥𝕚...

Casualmente a fine pratica ho provato questa posizione 𝘉𝘢𝘥𝘥𝘩𝘢 𝘗𝘢𝘥𝘮𝘢𝘴𝘢𝘯𝘢 et voilà...mai venuta nemmeno quando praticavo 𝘈𝘴𝘩𝘵𝘢𝘯𝘨𝘢 quasi tutti i giorni😅

Ho voluto filmarla per far capire a chi mi segue nelle lezioni di yoga, che prima o poi con l'impegno e con la costanza le cose vengono.

Non avere fretta, se hai deciso di abbracciare lo yoga e la sua disciplina allora si tratta di un percorso che ti accompagnerà per tutta la vita

Abbi fede e continua a praticare

Quando meno te lo aspetti..le cose arrivano
🤗🙏
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28/11/2020

Con tutta questa situazione di incertezza hai perso motivazione e voglia di fare?
Ti senti in colpa per aver passato tutto il giorno sul divano senza concludere nulla?

Non preoccuparti non sei la sola/il solo!

Ti do un suggerimento che puoi mettere in pratica SUBITO per reagire:

🙌~~ ORGANIZZAZIONE & AZIONE ~~🙌

In base all'obiettivo che ti sei prefissata/o organizza il tuo TEMPO e AGISCI!!

Già dal venerdì immaginati la giornata del sabato: prima di andare a dormire scrivi su carta che cosa vorresti fare il sabato, in maniera dettagliata!

Se l'obiettivo è svegliarsi e andare a fare una corsa/camminata ma tutte le volte il piumone ti stringe forte forte e ti impedisce di uscire dal letto ALLORA la sera prima, prepara l'outfit più comodo e bello🦸‍♀️ che hai sulla sedia davanti al letto!
Ti assicuro che svegliandoti non avrai più scuse!!

Pensa a cosa succederebbe se non riuscissi a portare a termine il tuo obiettivo, qualsiasi esso sia. Te lo dico io!

Passeresti la giornata a rimuginare sui "se" e sui "ma" con un perpetuo senso di colpa!

Allora non pensarci e agisci subito!!
Ti assicuro che una volta raggiunto il primo obiettivo della giornata, sarai talmente carica\o che non avrai più voglia di poltrire sul divano!

Allora cosa aspetti???

Fammi sapere che cos'hai fatto di bello oggi che ti ha portato carica!

✍️

16/05/2020

When I have limitless time to practice, I try new sequences following my instinct.. They are the most creative flows!✨
And you, when you have much time, how do you spend it?

Quando ho tutto il tempo che voglio per praticare, senza limiti.. Provo nuove sequenze e mi lascio guidare dall'istinto.. Sono le sequenze più creative!✨
E voi quando avete tanto tempo.. A cosa vi dedicate??

13/05/2020

👉Practice this when you need to pull away the stress accumulated during the day!
🌺
👉Pratica questa sequenza quando ti vuoi allontanare lo stress accumulato durante la giornata!

03/05/2020

Do you spend a lot of times in front of your computer?

☝️You might have tight shoulders.

👉Try these sequence to open up shoulders, chest and upper back.

✍️And let me know how do your shoulders feel after that!

📌Save the sequence and do it any time you need it!!

Trascorri molto tempo di fronte al pc?

☝️Potresti avere le spalle contratte e chiuse

👉Prova la sequenza più sotto per aprire le spalle, petto e parte alta della schiena

✍️Fammi poi sapere come si sentono le tue spalle

📌Salva la sequenza e ripetila tutte le volte che ne hai bisogno!!!

13/04/2020

Balance teaches us to stay focused and to be here in the present moment. If you fall, forgive yourself, smile, don't take yourself too seriuosly and try again! You can apply it even in your everyday life.
Which balancing pose is your favorite?
🌸
L'equilibrio ci insegna a rimanere concentrati e a rimanere nel momento presente. Se cadi, perdonati, sorridi, non prenderti troppo seriamente e riprova! Lo puoi fare anche nella vita di tutti i giorni.
Qual'è la tua posizione di equilibrio preferita?

10/04/2020

Yoga - Beach Lounger Series 2 🌞🏖️🌴

Keep practicing even if in these days you could have lost motivation! You can take your practice everywhere..

Yoga sul Lettino parte 2 🌞🏖️🌴

Continua a praticare anche se hai perso la motivazione in questi giorni! Puoi praticare ovunque..

09/04/2020

Yoga - Beach Lounger Series🌞🏖️🌴

Don't you know how to spend your time at home? Look at this video!

Yoga sul lettino da spiaggia 🌞🏖️🌴

Non sai come trascorrere il tuo tempo a casa? Guarda il video!