Riccardo Ingenito MFT

Riccardo Ingenito MFT Benessere psico-fisico - Salute - Sport - Riabilitazione
Massofisioterapia, percorsi personalizzati.

11/04/2023

Questi sono 2 semplici esercizi per rinforzare il tuo ginocchio

βœ… segui per altri consigli πŸ”₯

1. Leg extension 4x10

2. Leg curl 4x10

Questi 2 esercizi oltre ad andare a rinforzare L’articolazione del ginocchio in seguito ad un infortunio,
possono essere utilizzati anche come pre-attivatori cioè tutta quella parte di esercizi che ci servono ad andare a congestionare o affaticare leggermente i muscoli prima dell attività vera e proprio

Fammi sapere nei commenti se questo tipo di post ti Γ¨ stato d’aiuto!!!

βœ…Salva questo post
🀳mandalo a un amico o taggalo/a

Hai bisogno di una consulenza?
-Scrivimi in privatoπŸ“₯ o su Whatsapp 340 157 7825

Work in progres for new contents
06/04/2023

Work in progres for new contents

Nella vita ci vuole sempre un pizzico di follia. Cercando ovviamente di non rompersi le ossa facendo Babbo Natale su due...
23/12/2022

Nella vita ci vuole sempre un pizzico di follia. Cercando ovviamente di non rompersi le ossa facendo Babbo Natale su due ruote.

πŸŽ…πŸ»βš‘οΈ 𝑩𝒖𝒐𝒏𝒆 π’‡π’π’π’π’Š 𝒇𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒂 π’•π’–π’•π’•π’Š

Ormai ci siamo, sta per cominciare la stagione del sollevamento panettoni.😝 Mi sono allenato duramente tutto l’anno solo...
21/12/2022

Ormai ci siamo, sta per cominciare la stagione del sollevamento panettoni.

😝 Mi sono allenato duramente tutto l’anno solo per questo momento.

Ps. Siete ancora in tempo per usufruire della Primo MASSOFISIO SMART BOX:
🎁 il buono che potete regalare personalizzando le sedute in base alle esigenze.

Per maggiori info:

πŸ“² 340 1577825

πŸ“Œ Studio medico Viale Tripoli, 36 – Rimini

12/12/2022

C’è una domanda piΓΉ importante πŸ‘‡πŸ»

Che non Γ¨: Vi siete allenati? Quante volte a settimana vi allenate?

πŸ’‘ Ma Γ¨: ogni quanto vi prendete un RECOVERY day?

Non parlo di rest, ovvero quando si interrompe la routine di allenamento per dare il giusto tempo ai muscoli di ricomporsi prima di tornare a lavorare con quei gruppi muscolari.

🟒 Parlo di una seduta di massaggi decontratturanti:

- Per allentare le tensioni muscolari
- ridurre il dolore indotto da sessioni con carichi pesanti e/o sessioni ravvicinate
- velocizzare i tempi di recupero
- ma anche per sentirsi semplicemente meglio

🎁 Fatti un regalo, prova la differenza dopo un appuntamento.

πŸ“Œ Studio medico Viale Tripoli, 36 – Rimini

Prenota su WhatsApp:
πŸ“² 340 1577825

__

🎁 IL REGALO PERFETTO PER TUTTI - Massofisio π’π¦πšπ«π­ 𝐁𝐨𝐱.Per Natale non sai cosa regalare? Ecco qualcosa di originale e uti...
09/12/2022

🎁 IL REGALO PERFETTO PER TUTTI - Massofisio π’π¦πšπ«π­ 𝐁𝐨𝐱.

Per Natale non sai cosa regalare? Ecco qualcosa di originale e utile per amici, parenti o partner.

β–ͺ️ Massaggi
β–ͺ️ Riabilitazione
β–ͺ️ Preparazione atletica

Il regalo Γ¨ personalizzabile a seconda delle esigenze e particolarmente indicato per chi ha bisogno di rigenerarsi.

Scrivimi su WhatsApp e passa a ritirare il buono, oppure fissa il tuo appuntamento se il regalo Γ¨ per te!

πŸ“² 340 1577825

πŸ“Œ Studio medico Viale Tripoli, 36 – Rimini

04/12/2022

🎁 Massofisio π’π¦πšπ«π­ 𝐁𝐨𝐱 𝐩𝐞𝐫 𝐍𝐚𝐭𝐚π₯𝐞 - un regalo utile per tutti, per cominciare l’anno nuovo in forma, con qualche acciacco in meno!

𝐏𝐫𝐨𝐦𝐨 per 3 sedute a scelta:

β–ͺ️ Massaggi
β–ͺ️ Riabilitazione
β–ͺ️ Preparazione atletica
E su richiesta

Prenota su WhatsApp e passa a ritirare il buono regalo in studio.

πŸ“² 340 1577825

πŸ“Œ Studio medico Viale Tripoli, 36 – Rimini

30/11/2022

Stai cercando un Warm Up spalle? Eccolo in 3 minuti.

➑️ Seated Wall Slides
➑️ Blackburn
➑️ Bear Crawl

⏱️ 30 secondi per esercizio x 3 giri

βœ… Utile per riscaldare, rinforzare e anche rilassare l'articolazione della spalla (con l’aggiunta di esercizi piΓΉ statici).

Salva e πŸ‘πŸ»

23/11/2022

Un facile e veloce post-workout LOWER - particolarmente indicato se avete caricato con stacchi e squat.

1️⃣ The mast
2️⃣ Calf Stretch on wall
3️⃣ Half lotus on wall

Coinvolgiamo: bicipiti femorali, glutei, muscoli lombari, anche e polpacci.

⏱️ 1 minuto x 3 esercizi x 3 round.

Salva e πŸ‘πŸ»

Warmup - Allenamento - Recupero. REPEAT.Esercizi propedeutici, lavoro sulla stabilitΓ  e auto-correzione.πŸ€™πŸ» È importante ...
17/11/2022

Warmup - Allenamento - Recupero. REPEAT.

Esercizi propedeutici, lavoro sulla stabilitΓ  e auto-correzione.
πŸ€™πŸ» È importante studiare quali tecniche possono essere utilizzate per migliorare la performance.

14/11/2022

Pre-Workout per la catena posteriore coinvolgendo:
πŸ‹πŸ»β€β™€οΈ glutei, bicipiti femorali, anche
πŸ‹πŸ» trapezi, spalle

1 minuto per ciascun esercizio
x 3 giri

Hamstring roll
Sup Trap Smash
The Knight to Hamstring Stretch

Metti πŸ‘πŸ» e condividi

Indirizzo

Rimini

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Riccardo Ingenito MFT pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrΓ  utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare