Alberto Vignali Psicoterapeuta

28/12/2025

Uno studio pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology ha rivelato che le persone dichiarano di provare un maggiore benessere soggettivo quando socializzano con gli amici rispetto a quando sono con il partner o i figli.
Il motivo? Con gli amici c'è meno carico emotivo, meno conflitti da risolvere e più momenti genuinamente piacevoli.
Non significa che l'amore conti di meno.
Significa che, per il cervello, ridere con gli amici rimane uno dei modi più economici ed efficaci per raggiungere il benessere.

27/12/2025

Quante persone utilizzano antidepressivi ogni 1000?
Il fatto che in Italia si tratti solo del 4,4% indica che non ci sono tanti depressi o che c'è diffidenza verso gli antidepressivi?

26/12/2025

𝗜𝗺𝗽𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗲 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮: 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗰𝗶 𝗱𝗶𝗰𝗲 𝗶𝗹 𝗥𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗜𝘁𝗮𝗹𝗶𝗮𝗻𝗼 🧠💬

Al 62° Congresso della Società Italiana di Reumatologia sono stati presentati nuovi dati dal Registro Italiano della Fibromialgia che analizzano come sesso biologico e genere influenzino la malattia ed il percorso diagnostico e di gestione dei pazienti.

📌 Cosa ci dicono i dati presentati?
🔹 Non sono emerse differenze significative nella severità dei sintomi tra maschi e femmine affetti da fibromialgia.
🔹 Tuttavia, a parità di severità dei sintomi, le donne riferiscono maggiori difficoltà nello svolgere le attività della vita quotidiana rispetto agli uomini.

👉 Questo suggerisce che aspetti legati al sesso e al genere possono modulare l’impatto della fibromialgia sulla vita di tutti i giorni e meritano attenzione nella gestione clinica e nel supporto ai pazienti.

💡 Per saperne di più guarda il video completo: https://www.pharmastar.it/pharmastartv//orto-reuma/limpatto-di-sesso-e-genere-sulla-fibromialgia-cosa-ci-dice-il-registro-italiano-15976

Foto di Tumisu da Pixabay

21/12/2025

"Devi solo avere fiducia in quel quadro: se lo senti nascere dentro di te, il quadro è sempre giusto".
Come per i bonsai, vale anche per i nostri desideri e sogni.

21/12/2025

🧠🌿 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮: 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗶𝗻𝗻𝗼𝘃𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼 𝘁𝗿𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮, 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘁𝗮 🌿🧠

La fibromialgia è una condizione cronica e complessa che colpisce più di 2 milioni di persone in Italia, con sintomi diffusi come dolore cronico, affaticamento, disturbi del sonno e difficoltà cognitive, e che richiede un approccio terapeutico personalizzato e multidisciplinare.

Per rispondere a questa sfida, l’Ospedale Niguarda di Milano, insieme all’ASST Valtellina e Alto Lario, ha avviato un progetto sperimentale di riabilitazione residenziale dedicato ai pazienti con fibromialgia primaria.

📍 Tre settimane di percorso residenziale presso l’Ospedale di Sondalo (Valtellina), immersi nella natura, con attività pensate per promuovere il benessere fisico e psicologico:
🌲 Immersioni nella natura
🚶‍♂️ Nordic walking e trekking leggero
🧘‍♀️ Sessioni di mindfulness
💦 Balneoterapia alle Terme di Bormio
tutte integrate in un programma strutturato per favorire il sollievo dai sintomi e l’autogestione della patologia.

Un progetto che va oltre la cura dei sintomi: mira a restituire autonomia, consapevolezza e qualità di vita a chi convive con la fibromialgia. 💙

Per maggiori informazioni: https://www.loscarpone.cai.it/dettaglio/fibromialgia-dallospedale-niguarda-un-progetto-sperimentale-basato-sulle-attivita-allaperto/

Foto di Karl Egger da Pixabay

17/12/2025

17/12/2025

Io credo che, oltre agli interessi economici (gli stessi che spingono o spingevano gli Stati a diffondere e pubblicizzare si*****te e lotto / lotterie / gratta&vinci / scommesse), la scelta dell'Australia di vietare i ai minori di 16 anni sia un tentativo di noi adulti di esimerci da responsabilità e difficoltà, come dedicare tempo ai nostri figli e riuscire a gestire la loro frustrazione.

L’Australia è il primo Paese ad applicare una legislazione che impone alle piattaforme «misure ragionevoli» per impedire ai minori di 16 anni di accedere senza consenso parentale.

17/12/2025

"A stare al mondo te lo devono insegnare in famiglia, non a scuola. La scuola può e deve educare; non si deve sostituire alla famiglia nel trasmettere quei valori essenziali per stare al mondo: il rispetto, la pazienza, il senso del limite, la gestione della frustrazione. Quando questi pilastri mancano, ogni intervento scolastico è una toppa su un tessuto fragile"

Roberta Bruzzone

17/12/2025

“Tutti mi chiedono che cosa voglio fare da grande. Io vorrei solo smettere di avere paura di sbagliare.”

Un adolescente me lo dice con il sorriso più triste che abbia mai visto.
Il futuro non lo vive come promessa, ma come giudizio.

Ogni scelta pesa come se fosse definitiva.
Ogni incertezza diventa fallimento.

In terapia capisco che non è la mancanza di sogni a bloccarlo, ma l’eccesso di aspettative.

Si cresce con l’idea che “non puoi permetterti errori”, dimenticando che la vita è fatta di tentativi.

E allora la paura diventa rassegnazione: meglio non provarci che rischiare di deludere.

Non hanno paura del futuro.
Hanno paura del nostro giudizio.

15/12/2025

15/12/2025

La solitudine degli adolescenti di oggi non assomiglia a quella delle generazioni precedenti. Non è fatta di silenzi, spazi vuoti e noia da riempire: è una solitudine affollata. Affollata di notifiche, stimoli, confronti continui. È una solitudine che nasce dove dovrebbe esserci relazione e invece arriva la tecnologia mediata: si inserisce perfettamente lì, nei punti dove c’è assenza, fatica, conflitto, sofferenza.

Un tempo si era soli da soli. Oggi i ragazzi sono soli in mezzo agli altri: immersi in uno spazio digitale dove tutti sembrano parlare, brillare, riuscire, mentre loro fanno fatica anche solo a capire chi sono.

Le generazioni passate avevano una solitudine che permetteva di ascoltarsi, annoiarsi, desiderare. Oggi la solitudine è un rumore di fondo che non lascia spazio alla mente. È una solitudine connessa, dove i legami ci sono ma sono fragili, intermediati, instabili.

E quando arriva quel vuoto che non sanno più tollerare, lo riempiono come possono: scorrendo, postando, cercando negli schermi ciò che mancherebbe negli occhi degli adulti.

La differenza è tutta qui: prima la solitudine era un passaggio, oggi rischia di diventare una condizione. E se non la nominiamo, se non la riconosciamo, quel vuoto può trasformarsi in qualcosa di molto più grande di loro.