09/09/2025
🍂Con l’arrivo di settembre, la natura si prepara al cambio di stagione: l’aria diventa più asciutta, i venti si fanno più presenti e il vitale fuoco di Pitta inizia a cedere, lasciando spazio al vento leggero di Vata.
Un passaggio naturale che, secondo l’ayurveda, modifica l’equilibrio dei dosha nel corpo e nella mente.
Come reagiscono i dosha?
🌬️Vata aumenta: ansia leggera, irrequietezza, pelle secca, fame nervosa, sonno problematico.
🔥Pitta diminuisce rispetto all'estate: irritabilità moderata se l’energia non è canalizzata, sete intensa, digestione ancora attiva ma può scemare.
🍄Kapha: desiderio di comfort, sonnolenza pomeridiana, voglia di cibi più calorici e ricchi.
Come riequilibrare i dosha in Autunno?
🌬️Vata: beneficia di routine costante che aiuta anche a regolarizzare il sonno, utili cibi caldi e nutritivi.
🔥Pitta: attenzione a cibi freschi, spezie miti, evitare eccessi di calore; attività fisica mattutina.
🍄Kapha: movimento quotidiano, cibi leggeri e speziati, stimoli mentali e fisici per evitare la inerzia.
Come ci aiuta l’ayurveda?
🍲In cucina : zuppe calde, stufati, cereali integrali, verdure di stagione, oli nutrienti.
⏰Routine ed equilibrio: orari regolari e sonno sufficiente, idratazione adeguata, protezione dal freddo.
🫚Supporta la digestione: spezie miti (zenzero, cumino, coriandolo) moderano l’aggressività di Pitta e aiutano Vata a digerire meglio.
Come ci aiuta la pratica Yoga?
🧘🏻♀️Ci focalizziamo sul radicamento, sul contatto con l'elemento terra e su pratiche di respirazione e meditazione per gestire l’ansia stagionale.🤎
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