Miss PT

Miss PT Personal Trainer
Allenamenti al Femminile
AntigravityYoga®Teacher
Postural Trainer

Ti guido verso il risultato che vuoi con metodo e onestà
🏋🏼‍♀️Personal Trainer specializzata in in allenamento femminile - Mobilità - Postura - Dimagrimento
👩🏼‍💼Founder Miss PT Club e Aerial Move®️

15/03/2026

[Oggi è la giornata dedicata ai disturbi alimentari 🎗️💜]
Proprio oggi voglio lasciarti un messaggio a cui tengo profondamente.

Per me lo sport non è (e non sarà mai) solo forma fisica, peso o estetica.
È ascolto, è rispetto, è forza, è libertà.

In un mondo che ci bombarda ogni giorno con standard e aspettative, la mia piccola grande missione è cambiare prospettiva: riportare il movimento al suo significato più vero.

Questo video è un po’ lungo, ma avevo bisogno di dirlo a cuore aperto.

Ed è dedicato a tutte le persone che ogni giorno si allenano con me e che fanno parte di questo piccolo grande progetto chiamato
Insieme stiamo costruendo qualcosa di diverso. 💜

Grazie davvero di cuore.

Oggi voglio essere un po’ provocatoria,ma quello che sto per dire serve solo a farti riflettere.Dimmi la verità: quante ...
14/03/2026

Oggi voglio essere un po’ provocatoria,ma quello che sto per dire serve solo a farti riflettere.
Dimmi la verità: quante volte programmi l’allenamento… e poi alla prima difficoltà lo cancelli?
Se piove — e a Roma con la pioggia sembra sempre impossibile uscire.
Se c’è il sole — e allora quasi quasi è meglio una passeggiata o un aperitivo.
Se la giornata si complica — perché incastrare tutto diventa troppo difficile.

Succede a tutti per ca**tà.. ma il punto non è l’imprevisto che puó capitare, il punto è l’attitudine mentale.
📍È QUASI sempre una questione di priorità.

Quando qualcosa conta davvero per te, quando il tuo cuore è lì, quella cosa diventa parte della tua routine. Non è la prima a saltare.

Prova a cambiare prospettiva: non considerare l’allenamento come un impegno sacrificabile, ma come un appuntamento con te stessa.

Il tuo corpo, la tua energia, il tuo benessere MERITANO un posto in agenda.
(quando inizi a pensarlo così… allenarti non sarà più uno sforzo, ma una scelta naturale. 💪✨)

Troverai mille scuole di pensiero su quali siano gli esercizi perfetti per i glutei.C’è chi ti dirà che servono stacchi ...
12/03/2026

Troverai mille scuole di pensiero su quali siano gli esercizi perfetti per i glutei.

C’è chi ti dirà che servono stacchi pesantissimi a poche ripetizioni, chi che devi arrivare sempre a cedimento, e chi invece ti prometterà glutei dei sogni con due pesetti da casa..un vero mare magnum di informazioni nel quale è facilissimo perdersi.

Spoiler: queste info sono tutte giuste e tutte sbagliate allo stesso tempo.
Gli esercizi che davvero danno forma ai tuoi glutei dipendono da tanti fattori:
• la tua fisicità
• le tue leve
• la tua forza di partenza
• i tuoi punti forti
• i tuoi punti carenti

📍E soprattutto da quanto il lavoro è personalizzato su di te.📍

Detto questo, oggi voglio dirti quali sono i miei 3 MAI PIÙ SENZA

🍑 Hip Thrust
Amato e odiato dagli allievi. Osannato e criticato dai trainer.
Ma su di me e sulle mie clienti rimane uno degli esercizi che nel tempo dà più risultati.

🍑 Bulgarian Split Squat
Probabilmente tra gli esercizi più odiati in assoluto.
Nella mia esperienza funziona molto meglio assistito o stabilizzato, perché quando l’equilibrio è più solido puoi davvero focalizzarti sul gluteo invece di combattere con l’instabilità.

🍑 Romanian Deadlift
Un esercizio straordinario, ma solo se costruito bene.
Attivazione scapolare, schiena neutra e controllo della discesa fanno tutta la differenza.
Anche qui: progressione e costanza sono la chiave.

Se ti va di confrontarti sui tuoi allenamenti o capire quali esercizi sono davvero giusti per te, scrivimi pure in privato.
Il lavoro sui glutei non è copia-incolla: è personalizzazione

***y

09/03/2026

Questa si che è una VERISSIMA story, porella me!
(Colleghi gestori di studio e piccoli imprenditori tutti, ditemi che anche per voi è così!😂)

Qualche giorno fa ho visto una T-shirt in un gruppo non italiano con scritto “Healthy-ish”.. e in quella parola mi sono ...
09/03/2026

Qualche giorno fa ho visto una T-shirt in un gruppo non italiano con scritto “Healthy-ish”.. e in quella parola mi sono riconosciuta subito.
Sono sempre stata una persona molto attenta al proprio benessere: spesso però, questo significava soprattutto rigore: allenarsi, mangiare bene, seguire regole precise.
A trent’anni vivevo questo stile di vita con grande disciplina e a volte persino con un po’ di rigidità.

Poi arriva la maturità (chiamiamola cosi😂) e capisci che il vero benessere non è solo fare tutto “giusto”.

Healthy-ish è proprio questo:
il punto d’incontro tra essere forti, in forma e in salute, è prendersi cura di sé perché ti fa stare bene, non perché devi dimostrare qualcosa, allenarsi per sentirsi forte, mangiare bene e potersi godere una cena con gli amici, vivere il benessere come libertà, non come imposizione.

Ti auguro di essere Healthy-ish♥️

Per una persona che ha dedicato tutta la sua vita ad allenare le donne, dire che le celebro oggi potrebbe sembrare quasi...
08/03/2026

Per una persona che ha dedicato tutta la sua vita ad allenare le donne, dire che le celebro oggi potrebbe sembrare quasi scontato.. ma oggi ci tenevo a dire due parole.

Ogni giorno, nelle chiacchierate che faccio con voi, sento sempre le stesse storie:
donne che pensano di doversi correggere, migliorare, ridurre, cambiare per sentirsi abbastanza.

Io credo profondamente che allenarsi non significhi cambiare il proprio corpo per piacere agli altri.
Significa imparare ad abitarlo, capirlo, riscoprirne la forza.

Allenare una donna significa non solo educarla all’esercizio,ma restituirle consapevolezza, farle scoprire quanto è forte davvero, aiutarla a riconoscersi nel proprio corpo.

Questo è quello in cui credo ogni giorno.

E spero che, presto, possa crederci davvero anche tu.

Se leggendo queste parole hai sentito qualcosa muoversi dentro, forse è il momento di fare una chiacchierata.

Scrivimi in direct. 💛

@

04/03/2026

Questione di punti di vista😂

“Se è vero che siamo solo di passaggio, allora tanto vale godersi il viaggio.” QUANTO CI HO PENSATO.Nel fitness vedo spe...
03/03/2026

“Se è vero che siamo solo di passaggio, allora tanto vale godersi il viaggio.”

QUANTO CI HO PENSATO.

Nel fitness vedo spesso la stessa dinamica: si inizia un percorso con l’unica idea della meta:
📍il peso da perdere
📍il numero sulla bilancia
📍la forma da raggiungere.
Come se l’allenamento fosse solo un mezzo, un pedaggio da pagare per arrivare altrove.

Ma il risultato non è un traguardo che rincorri stringendo i denti: è la conseguenza naturale di azioni ripetute con presenza, costanza e rispetto di sè.

Finché vivi l’allenamento come una corsa forzata verso “quando sarò…”, resterai sempre in attesa.
La vera trasformazione inizia quando SMETTI di inseguire e inizi a SENTIRE.
.Quando ti innamori del gesto, del respiro sotto sforzo, della disciplina che ti struttura, del dialogo quotidiano con il tuo corpo.. quando il risultato è l’effetto collaterale di un processo che ti cambia dentro mentre lo attraversi.

ALLENARSI NON È PUNIZIONE.
📍È relazione.
📍È costruzione.
📍È pace con te stessa.

E quando impari davvero a goderti il viaggio, il risultato arriva…e a quel punto (SPOILER!) non è più la cosa più importante♥️

💡 6 Profili che ho smesso di seguire (e smetterei di seguire se fossi in te)I social possono essere una fonte di ispiraz...
02/03/2026

💡 6 Profili che ho smesso di seguire (e smetterei di seguire se fossi in te)

I social possono essere una fonte di ispirazione… o di frustrazione.
Corpi “perfetti”, messaggi semplificati, consigli senza contesto: tutto questo scarica responsabilità e crea pressione emotiva a volte senza accorgercene.

La realtà? La tua vita, il tuo corpo, il tuo percorso sono unici. Nessuno può definirti come “dovresti” essere.

Segui chi ti ispira, ti informa e ti rispetta.
Il resto? Lascia andare.

✨ La tua energia mentale vale più di un feed pieno di perfezione apparente.

🌿 EQUILIBRIO DINAMICO – Retreat di MovimentoDue giorni nella campagna umbra per tornare a sentirti.Insieme a Eleonora Ma...
02/03/2026

🌿 EQUILIBRIO DINAMICO – Retreat di Movimento

Due giorni nella campagna umbra per tornare a sentirti.
Insieme a Eleonora Marrone celebreremo il movimento come forma di espressione e trasformazione:

✨ Pilates
✨ Yoga
✨ Scrittura consapevole
✨ Camminata nella natura
✨ Spazi di condivisione autentica

Un’esperienza immersiva per riconnetterti al corpo, rallentare e ritrovare equilibrio.

📍 Tenuta di Fassia - Ponte D’Assi
📅 Posti limitati

Scrivici in DM per ricevere tutte le informazioni.

01/03/2026

C’è chi fra i colleghi ha un brivido di piacere quando sente queste parole e chi mente😂

Grazie

(E grazie per l’inspo🩷)

Si fa per ridere… ma anche no!Grazie per questa canzone di Sanremo 2026 che mi è proprio piaciuta e mi ha ispirato!Ades...
28/02/2026

Si fa per ridere… ma anche no!

Grazie per questa canzone di Sanremo 2026 che mi è proprio piaciuta e mi ha ispirato!

Adesso vi prego:colleghi, mondo del fitness intero, fatemi sognare!
ditemi che cos’è che vi dà fastidio!
In palestra, nel posto in cui vi allenate o con i vostri allievi.. e facciamoci 2 risate!
*per par condicio mi piacerebbe sapere anche la versione degli allievi😂

PS. Mi sono dovuta frenare per non dare sfogo a tutta la mia parte intollerante.

Che fastidio!

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