Dott.ssa Michela Donatiello Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Michela Donatiello Biologa Nutrizionista 👩‍⚕️Nutrizionista clinica
📍Roma-Ostia
✍🏻Piani alimentari personalizzati

Le parole hanno un peso, scegli con cura quali (non) usare 🌺Spesso non ci si rende conto del potere che hanno le parole....
10/11/2025

Le parole hanno un peso, scegli con cura quali (non) usare 🌺

Spesso non ci si rende conto del potere che hanno le parole. Un commento “innocente”, una battuta sul corpo, un giudizio sull’aspetto fisico (anche detto senza cattiveria) può diventare un macigno per chi lo riceve, soprattutto se sta affrontando o ha affrontato un disturbo alimentare.

Ogni parola può essere interpretata come una conferma delle proprie paure, un motivo in più per sentirsi sbagliat*, inadeguat*, mai abbastanza.

Dire “sei dimagrit*, stai benissimo” può sembrare un complimento, ma per qualcuno può significare “eri sbagliata prima”.
Dire “dovresti mangiare di più” può suonare come un invito alla cura, ma può risvegliare sensi di colpa e ansia.

Il corpo non dovrebbe mai essere argomento di giudizio o confronto: è una parte intima e fragile, che racconta storie che spesso non si conoscono.

Possiamo scegliere di usare la gentilezza, perché dietro ogni corpo c’è una storia che merita rispetto, non un giudizio💕

Oggi si riparte insieme con i nostri percorsi nutrizionali e nel frattempo si organizza l’agenda dei prossimi mesi 💪🏻😍Pe...
25/08/2025

Oggi si riparte insieme con i nostri percorsi nutrizionali e nel frattempo si organizza l’agenda dei prossimi mesi 💪🏻😍

Per avere informazioni e maggiori dettagli sulle visite in presenza e online puoi contattarmi a questo indirizzo mail:
michela.nutrizione@gmail.com 💌

INSALATA A PRANZO? SÌ, MA CON GUSTO 😍Ecco come comporre un’insalata equilibrata, gustosa e saziante 💪🥬 1. BASE DI VERDUR...
05/06/2025

INSALATA A PRANZO? SÌ, MA CON GUSTO 😍
Ecco come comporre un’insalata equilibrata, gustosa e saziante 💪

🥬 1. BASE DI VERDURE
Scegli almeno 2-3 tipi: lattuga, rucola, radicchio, spinacino, cetrioli, carote, pomodori… più colori = più micronutrienti!

🍗 2. FONTE DI PROTEINE
Essenziali per una maggiore sazietà:
– pollo grigliato
– tonno, sgombro o salmone
– legumi (ceci, lenticchie, fagioli)
– tofu o uova sode

🥑 3. GRASSI BUONI
Per integrare vitamine liposolubili e dare sapore:
– 1/4 di avocado
– 1 cucchiaio di olio extravergine
– una manciata di semi o frutta secca

🍞 4. CARBOIDRATI
Come fonte di energia:
– patate lesse
– quinoa, farro o orzo
– pane integrale tostato

👩‍🍳 Hai già la tua combo preferita? Scrivila nei commenti! 👇

Non ci si rivolge ad un nutrizionista “solo” per perdere peso; ci possono essere tante motivazioni che spingono una pers...
23/03/2025

Non ci si rivolge ad un nutrizionista “solo” per perdere peso; ci possono essere tante motivazioni che spingono una persona a chiedere aiuto e a voler essere accompagnati in un percorso nutrizionale.

Dietro ogni visita c è sempre una storia, la TUA ♥️

Un disturbo alimentare non è mai una scelta!Quando soffri di un disturbo alimentare ogni aspetto della vita viene influe...
13/02/2025

Un disturbo alimentare non è mai una scelta!

Quando soffri di un disturbo alimentare ogni aspetto della vita viene influenzato: mentre le persone si valutano generalmente in base alla percezione delle loro prestazioni in vari domini della loro vita (per es. relazioni interpersonali, scuola, lavoro, sport, hobby, ecc.), quelle con disturbi dell’alimentazione si valutano in modo esclusivo o predominante in base al controllo che riescono ad esercitare sul peso, sulla forma del corpo o sull’alimentazione.

Questa eccessiva valutazione del peso, delle forme del corpo e dell’alimentazione non fa altro che mantenere il disturbo nel tempo, alimentandolo e rafforzandolo.

Chiedere aiuto è il primo passo verso la guarigione 💜




27/01/2025

✨ È ufficialmente partita la seconda edizione di ! ✨
Un progetto che punta a sensibilizzare, prevenire e promuovere una riflessione sana sul corpo, sui DCA e sulle emozioni. 👥💬

Un percorso rivolto a adolescenti, insegnanti e genitori, per creare consapevolezza e supporto su tematiche fondamentali come l’autopercezione e il benessere psicofisico.

Perché parlare di corpo è fondamentale per crescere insieme, con rispetto e attenzione verso noi stessi e gli altri. 🌱💪

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