03/12/2025
3 esercizi semplici e la tua spalla ti ringrazierà per sempre.
La maggior parte dei dolori alla spalla non nasce dalla spalla… ma da scapole rigide, lente o “fuori sync”.
Se senti fastidio quando alzi il braccio, ti scricchiola tutto o ti senti “debole”, il problema spesso è lì.
Inizia da questi 3 movimenti: semplici, veloci e funzionali.
👉 Più controllo scapolare = più spazio articolare = meno dolore.
Tu che scapole hai? “addormentate”, “bloccate” o “iperattive”?
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