Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 18:00 Martedì 09:00 - 18:00 Mercoledì 09:00 - 18:00 Giovedì 09:00 - 18:00 Venerdì 09:00 - 18:00

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G. Silverio Losito Dietista

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Italia
Rome
G. Silverio Losito Dietista

Ogni corpo è diverso da un altro. Perdere tanti chili in poco tempo è una bugia perché la dieta migliore è un percorso di consapevolezza.

Questa è la rivoluzione chetogenica. Unisciti alla !

14/11/2025

📣 Attenzione, offerta Black Friday! 📣
Il Natale si avvicina, e con esso l'inevitabile assalto di panettoni, torroni e cene con parenti che vi chiederanno: "Ma tu non lo mangi questo?". Dobbiamo prepararci per tempo!

Ecco perché per questo Black Friday ho pensato a un pacchetto Pre-Festività, un’armatura per arrivare alle feste in piena forma e senza sensi di colpa.

Cosa comprende l'offerta?
✔️ 3 appuntamenti: 1 prima visita + 2 controlli. Il percorso ideale per partire alla grande e tenere la rotta.
✔️ Dove: potete usufruirne in presenza a Roma o Napoli, oppure comodamente online. Scegliete voi!
✔️ Prezzo da urlo: il valore complessivo di questo percorso è di 240€, ma per il Black Friday ve lo propongo a soli 200€!

Affrettatevi! L'offerta è valida solo se prenotate il pacchetto con la prima visita fissata entro il 28 Novembre. Non fatevi scappare questa occasione per investire sul vostro benessere prima del caos natalizio!

07/11/2025

Oh, l'autunno! Tempo di maglioni, zuppe... e, diciamocelo, quel fastidioso tappeto di capelli che trovate ovunque.

La caduta stagionale è un fenomeno fisiologico, un "ricambio" che il nostro corpo mette in atto. Ma questo non significa che dobbiamo accettarla passivamente. Come dietista, vi dico che l'alimentazione può fare la differenza.

I vostri capelli sono fatti di cheratina, una proteina, e per produrla servono i giusti mattoni. Fortunatamente, la dieta chetogenica ne è ricca.

Cosa mettere nel carrello?
✔️ Uova, carni rosse e pesce sono fondamentali per la cheratina.
✔️ Gli spinaci contengono biotina, che aiuta la produzione di cheratina.
✔️ Avocado, frutta secca e pesce grasso (ricco di Omega-3) e i grassi buoni vi forniscono anche Vitamina D, cruciale per la salute del follicolo.

Quindi, non disperatevi: rinforzate i vostri piatti, non solo la vostra chioma, e supererete la caduta autunnale con stile!

31/10/2025

Visto che me lo chiedete spesso, ecco un piccolo promemoria su dove e come trovarmi in questo autunno chetogenico.

📍Dove trovarmi (e quando!)
✔️ Roma. Le visite in presenza nella Capitale sono attive. Trovate tutti gli slot disponibili per lo studio di Roma direttamente sul portale di prenotazione.
✔️ Napoli. Sarò al Vomero per darvi la possibilità di incontrarmi comodamente anche nella città partenopea. Anche qui, date un occhio al calendario, è in aggiornamento costante.
✔️ Online. La comodità di casa vostra è sempre un'opzione! Le consulenze online sono disponibili esclusivamente il martedì mattina e il giovedì mattina. Un'ottima soluzione per chi ha le giornate super piene.

💻 Come prenotare (senza impazzire)
Il modo più rapido è tramite MioDottore, usando il link che trovate in bio. Lì vedete in tempo reale tutte le disponibilità.

Trovate tutto pieno? Niente panico e non scoraggiatevi! A volte si liberano degli slot all'ultimo minuto. In quel caso, inviate un messaggio su WhatsApp al 351.3833398.
Vi risponderò appena possibile.

24/10/2025

Inizia l'autunno, e con lui tornano le domande che ci tormentano! Ho raccolto i tre dubbi che mi ponete più spesso per la nostra edizione autunnale del "Chiedimi Tutto" chetogenico.

1️⃣ La fame serale è un problema in cheto?
Assolutamente no, non dovrebbe esserlo! Se avvertite una fame inarrestabile dopo cena, probabilmente c'è qualcosa da rivedere nei vostri pasti principali. In chetogenica, grazie all'alto apporto di grassi, il senso di sazietà è prolungato. Se capita, un quadratino di cioccolato fondente (sopra l'85%) può salvare la situazione, senza uscire dalla chetosi.

2️⃣ Come gestisco l'allenamento?
L'allenamento va a braccetto con la chetogenica! Non preoccupatevi di cali di performance. Ricordatevi di idratarvi e di non scendere troppo con le calorie. Se vi allenate intensamente, considerate l'uso di sali minerali prima dell'attività.

3️⃣ Posso bere alcolici?
La risposta chetogenica è sì, ma con estrema cautela. Dimenticate birra e cocktail zuccherati. Se proprio non potete farne a meno, optate per alcolici a bassissimo contenuto di carboidrati netti, come un bicchiere di vino secco (rosso o bianco) o un distillato puro (come il gin), sempre con moderazione e tenendo conto che l'alcol rallenta la chetosi.

Avete altre domande che vi tengono svegli la notte? Scrivetemi qui sotto!

17/10/2025

Diciamocelo chiaramente: salire sulla bilancia e vedere che il numero scende è una soddisfazione. Ma è solo metà della storia! Quello che conta davvero non è solo il peso, ma la sua composizione. Ed è qui che entra in gioco la BIA (bioimpedenziometria).

Cos'è questa magia? È un esame rapidissimo e indolore che, tramite una leggera corrente elettrica (non sentite nulla!), misura la vostra composizione corporea: acqua, massa grassa e, soprattutto, massa magra.

Perché la massa magra è fondamentale? Perché è il vostro motore metabolico! Più massa magra avete, più il vostro corpo è efficiente nel bruciare calorie, anche a riposo. L'obiettivo non è solo dimagrire, ma dimagrire bene, mantenendo (o aumentando!) i muscoli.
La BIA ci aiuta a capire se state perdendo grasso o, peggio, muscolo. Senza BIA, state navigando a vista!

10/10/2025

Ah, il fi*****io! Quella verdura croccante e saporita che molti snobbano, ma che in realtà è un vero jolly nella dieta chetogenica.

Perché il fi*****io è così amico della cheto? Semplice: ha un bassissimo contenuto di carboidrati netti e un alto potere saziante grazie alla sua ricchezza di fibre. Praticamente, potete mangiarne quanto volete senza preoccuparvi di uscire dalla chetosi.

E la versatilità? È incredibile! Potete usarlo crudo in insalata per quel tocco anice e croccante, oppure cotto, magari stufato o gratinato. Aiuta la digestione, combatte il gonfiore e vi mantiene in carreggiata. Quindi, la prossima volta che andate al supermercato, mettetelo nel carrello. Non è solo un contorno, è una certezza cheto!

26/09/2025

Ora che le temperature si abbassano e le giornate si accorciano, è tempo di aggiornare la vostra lista della spesa chetogenica. Preparatevi a riempire il carrello di comfort food, ovviamente, in versione cheto.

L'autunno ci regala verdure a foglia verde scuro come cavolo nero e spinaci, perfetti per zuppe e contorni.
Non dimenticate le verdure crucifere: cavolfiore, broccoli e cavolini di Bruxelles. Sono i vostri migliori amici in cucina

E per le proteine? Largo a carni rosse e selvaggina, ma anche tofu e muscolo di grano.
Infine, un tocco di grassi buoni con avocado e frutta secca a guscio, come noci e mandorle. Non dimenticate i semi: lino, chia e girasole sono perfetti per arricchire i vostri piatti.

Con una spesa così, l'autunno non sarà solo una stagione di transizione, ma un'opportunità per scoprire nuovi sapori e rimanere in chetosi con gusto.

19/09/2025

Sento già il profumo di autunno... e di nuovi impegni!
Sono pronto a ripartire - anche se ho ricominciato da un po' - e ho delle novità importanti per voi.

Riprende a pieno ritmo il calendario delle visite, con un'agenda pensata per venirvi incontro. Finalmente, ho una base fissa anche nella capitale: vi aspetto nel mio nuovo studio nel quartiere Flaminio, in via Antonazzo Romano 7.

Per tutti gli amici napoletani, sarò disponibile al Vomero per due sabati al mese, per darvi la possibilità di organizzare al meglio le vostre giornate.

E per chi non può spostarsi, niente paura! Le visite online del martedì restano confermatissime, per seguirvi ovunque voi siate.

Che siate a Roma, Napoli o dall'altra parte del mondo, l'autunno è il momento perfetto per prendervi cura di voi stessi. Pronti a ripartire con me?

05/09/2025

Il ritorno alla normalità dopo l'estate può essere traumatico, lo so bene. Le ferie, i gelati, gli aperitivi e la chetosi che sembra un lontano ricordo. Ma niente panico!

Settembre è il mese perfetto per resettare e ripartire alla grande, senza stress e senza drammi. Non c'è bisogno di colpevolizzarsi per qualche sgarro estivo. L'importante è riprendere le sane abitudini con consapevolezza.

La cosa migliore è farlo gradualmente: iniziate con una fase di transizione, reintroducendo i grassi buoni e riducendo pian piano i carboidrati. In pochi giorni, vi accorgerete che il vostro corpo ritroverà l'equilibrio e vi sentirete di nuovo pieni di energia.

Ricordatevi di idratarvi bene e di non saltare i pasti, soprattutto la colazione.

Pensate a settembre come a un nuovo inizio, non come a una punizione. Pianificate i vostri pasti, magari preparando in anticipo degli snack cheto friendly da tenere a portata di mano.

Con un po' di organizzazione e la giusta mentalità, tornerete in chetosi in un attimo, più forti di prima.

29/08/2025

📦 Nuovo studio, stessa cheto… ma con qualche novità!
Da settembre, Rivoluzione Chetogenica cambia sede. Mi troverete a Roma in via Antonazzo Romano 7 (zona MaXXi). E sì, ci saranno anche un sacco di sorprese che vi piaceranno!
👉 Prenotate, venite a trovarmi e facciamo partire insieme il vostro percorso.

22/08/2025

🍕🍦 “Ho sgarrato per una settimana, e adesso?”
Adesso respirate. E ripartite.
Succede. Una vacanza, una cena diventata tre, un “tanto ormai” che dura sette giorni. La buona notizia? Non avete distrutto nulla. Avete solo fatto una pausa (magari un po’ lunga).

❌ No ai sensi di colpa, no alle punizioni tipo “domani digiuno e 10 km a piedi”.
✅ Sì a rientrare in cheto con calma, bere tanta acqua, tornare a muovervi e – soprattutto – non abbandonare il percorso.

💡 Ricordate: la dieta chetogenica è una strategia, non un esame da superare. E se serve una mano per rientrare in carreggiata, sapete dove trovarmi. Nessun giudizio, solo una spinta nella direzione giusta.

15/08/2025

🌞🍉 Buon Ferragosto!
Oggi si festeggia e no, non sarò io a rovinarvi la grigliata con l’indice glicemico della salsiccia.

Che siate fedeli alla cheto o in libera uscita, ricordate: una giornata non fa saltare un percorso. Quello che conta è la costanza, non l’ossessione.
Godetevi la compagnia, il sole e il relax.
La dieta si fa per vivere meglio, non per sentirsi in colpa mentre gli altri mangiano l’anguria.
Ci si rivede presto, più abbronzati e motivati!

Indirizzo

Via Dardanelli, 46
Rome
00195

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 18:00
Martedì	09:00 - 18:00
Mercoledì	09:00 - 18:00
Giovedì	09:00 - 18:00
Venerdì	09:00 - 18:00

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