Dott. Stefano Gaudio

01/04/2026

Salva la tua postura con 4 esercizi fantastici 🤙

Ah, potrebbe non essere una bacchetta magica per tutti e chiaramente non sostituisce un percorso specifico e completo di fisioterapia come Rinascita Posturale, ma è un buon punto di partenza

Goditi la trasformazione e fino al prossimo video,
Buon recupero 😁

26/03/2026

Spoiler: quel “click” all’anca NON è il tuo corpo che si sta rompendo 👀

Ti metti seduto a terra, fletti l’anca e senti uno scoppiettio.
Tranquillo: è super comune.

Biomeccanicamente parlando è spesso uno snapping hip, quindi il tendine dell’ileopsoas, che scivola su una struttura ossea, trova un'irregolarità e subito dopo ritrova la sua sede, causando quel rumore che sembra una martellata
Questo è molto spesso legato a flessori dell’anca troppo dominanti, core profondo poco attivo e bacino in antiversione

Risultato: più compressione anteriore → quel “click”🧨🤯

Prova invece:
coste giù
leggera retroversione del bacino
espira mentre muovi la gamba

Se serve regredisci prova prima esercizi più semplici.
Se non è doloroso non ti devi preoccupare!
🔥 È solo un segnale e puoi migliorarlo...

Buon recupero 😁

26/03/2026

"Perché sei diventato fisioterapista?"
Ho voluto rispondere a questa e altre domande in un video completo...guarda nei commenti per vederlo👇

23/03/2026

Il ponte è uno dei migliori esercizi per tantissime tipologie di mal di schiena, ma questo piccolo accorgimento può fare la differenza tra farlo bene e rischiare di peggiorare il dolore💀

Rischi di accentuare il dolore nella parte bassa della schiena oppure ottenere enormi benefici e devi fare solo una cosa: attivare correttamente i glutei🍑

Cerca di schiacciare completamente la schiena al pavimento mantenendo i muscoli addominali contratti e quando spingi sù stringi bene i glutei, affondando i talloni a terra...
Provalo così e non potrai sbagliare...
Buon recupero 😁

20/03/2026

Verità scomode che dico ogni giorno che vesto i panni di fisio...e tu come dormi? 🧦

17/03/2026

Sapevi che se attivi i muscoli del collo molti trattamenti manuali non sono necessari?

Questi esercizi aiutano anche da un punto di vista estetico oltre che funzionale, permettendo una buona struttura cervicale, mandibolare e facciale
Il tratto cervicale è composto di numerosi gruppi muscolari, molti dei quali risultano spesso inibiti o accorciati.

E poi ricorda che il collo è la base del tuo viso e non trascurarlo ti permetterà di avere un effetto estetico più giovane e armonioso

Esegui ogni esercizio 8 ripetizioni e salvalo per ripeterlo ogni giorno
Mantieni il corpo rilassato respirando profondamente
Il movimento deve essere prodotto dai muscoli del collo

Se vuoi vederne di più da oggi segui il profilo e fammelo sapere nei commenti
E fino al prossimo video...
Buon recupero 😁

10/03/2026

3 esercizi super veloci e facili da fare a casa per regalare 3 minuti di Fisioterapia alla tua schiena che sopporta le tue abitudini tutto il girono👀

Puoi farlo dal letto, dal tappetino (anche meglio), l'importante è avere un pezzettino di parete libera su cui poggiare i piedi

1 minuto l'uno e vai a dormire con una schiena forte e felice🛡
Segui il profilo per la tua Fisioterapia quotidiana e fino al prossimo video...
Buon recupero 😁

05/03/2026

04/03/2026

Questi 3 esercizi di Fisioterapia migliorano la mobilità delle tue anche e ti liberano dalle rigidità...Salvali e provali una volta al giorno, daje🔥

Inviali a un amic* che può averne bisogno e fino al prossimo video...
Buon recupero 😁

25/02/2026

Ti capita mai di svegliarti con la schiena "incriccata" e pensare "vabbè domani mi passa" ma poi il giorno dopo è pure peggio di prima?
Ecco, questi 3 esercizi possono svoltarti la giornata, sono velocissimi e puoi farli pure dal letto al risveglio...ma che voi de più????
Provali e fammi sapere in quanto la estinguiamo questa infiammazione, daje🧯

Segui il profilo se vuoi vederne di più e in ogni caso...
Buon recupero 😁

23/02/2026

Devo darvi una br**ta notizia...
I nervi accavallati non esistono🤸‍♀️
(Ma forse già lo sapevi se è da un po' che segui il profilo👀)

Quella sensazione di nodi, di tensione costante potrebbe essere una contrattura, ma di sicuro non un nervo accavallato.
E sì, sotto a ogni video c'è sempre chi "i nervi non si accavallano, ignorante!!", o il più educato "meno male che fai pure il dottore!!"
Ad oggi non sono ancora riuscito ad informarvi tutti, quindi continuiamo a divulgare💪

⏱️Mantieni la posizione 15 secondi, respira profondamente e ripeti 2 volte al giorno

Se vuoi accedere a Buonrecupero Cervicale, il percorso completo di Fisioterapia per la tua cervicale, scrivi "collo" nei commenti e ti invierò un messaggio privato per Iscriverti alla lista riservata e ricevere anche contenuti esclusivi...
Buon recupero 😁

19/02/2026

Io non sono migliore di te, sono solo un passo avanti per dirti dove mettere i piedi.

Se ti parlo di postura, dolore, esercizi e prevenzione è perché so cosa significa sentirsi bloccati, rigidi, frustrati.
E nessuno dovrebbe convivere con il dolore pensando che sia “normale”.

Qui non troverai soluzioni magiche.
Troverai costanza, metodo e responsabilità.

Ma una cosa è fondamentale:
Io posso guidarti. Gli esercizi posso spiegarteli. La strategia posso dartela.
Ma sei tu che devi scegliere di applicarla.

Salva questo reel per quando avrai voglia di mollare e condividilo con quella persona che si lamenta del dolore ma non fa nulla per cambiarlo.

Qui si cresce insieme.
E si vince insieme...
Buon recupero 😁