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Danese Andrea Psicologo Clinico

Casa
Italia
Rome
Danese Andrea Psicologo Clinico

psicologo clinico specializzato nella gestione dell'ansia, supporto psicologico

11/10/2020

🌈 Pensare positivo, avere più controllo sul flusso dei nostri pensieri significa investire sulla qualità della nostra vita.
👉 chi pensa e sente meglio influenza il proprio comportamento, il proprio organismo e persino la propria salute
👉 Anche se tutti abbiamo ben chiari questi principi, nella nostra vita quotidiana continua a pesare in modo eccessivo quella voce critica e amante della negatività. Quella che ci ricorda i fallimenti di ieri. Quella presenza che ci trascina verso la soglia dell’ansia, anticipando ciò che può o non può accadere se non facciamo questo o quello 😱
👉 💻 LA TERAPIA ONLINE TI AIUTA IN UN PERCORSO DOVE SI ANALIZZANO LE PROPRIE CAPACITÁ E PROPRIO QUESTE TI PERMETTERANNO DI USCIRE DA QUESTA SPIRALE DI PENSIERI NEGATIVI, FRUTTO DELLA NOSTRA MENTE CHE DISTORCE LA REALTÁ.
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30/09/2020

AFFERMAZIONI DI SOSTEGNO
👉 quando le persone si sentono ansiose spesso dicono "se solo riuscissi a calmarmi, rilassarmi, o semplicemente prendere le cose per quelle che sono"
👉 In altre parole il nostro desiderio è sentirsi sicuri
👉 Hai bisogno di sperimentare direttamente la tua ansia e lasciare che passi per imparare che non è pericolosa e svilupperai fiducia nelle tue capacitá di gestire la tua ansia in quella e altre situazioni
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dell'ansia

27/09/2020

▪️GESTIRE I PENSIERI ANSIOSI😱
👉AFFRONTIAMO CORAGGIOSAMENTE LA PAURA💪💪 ognuno di noi, almeno una volta nella vita, ha dovuto affrontare degli eventi che hanno richiesti forza, determinazione e accettazione di un certo grado di rischio
👉 La vita è piena di sfide che non abbiamo deciso di avere, ma che comunque abbiamo dovuto sostenere con coraggio, ad esempio:
✅ Cominciare un nuovo lavoro 👨‍💼👩‍💼
✅ Lasciare la propria cittá per un'altra 🏠
✅ Avere a che fare con la malattia nostra o di una persona cara 😷
✅ Avere una relazione problemática 💔
✅Avere dei figli con delle difficoltá 👨‍👩‍👧‍👦
👉 ⌚ La vita non puó essere controllata o prevista, è un fluire continuo e tutto ció che ci sembra permanente e in realtá è solo momentaneo e costantemente in via di trasformazione
👉 💻 LA TERAPIA ONLINE STA DIVENTANTO SEMPRE DI PIÚ UN APPOGGIO PER QUELLE PERSONE CHE SI RENDONO CONTO CHE DEVONO FARE CHIAREZZA NELLA LORO TRASFORMAZIONE VERSO IL CAMBIAMENTO, PER GESTIRE AL MEGLIO LE PROPRIE CAPACITÁ PER UNA CRESCITA PERSONALE🌈
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25/09/2020

▪️CAMBIAMENTO
👉Cambiare i propri comportamenti, atteggiamenti mentali, approccio alle cose non è facile, richiede tempo e volontà. Ed è per questo che è fondamentale la motivazione…la giusta motivazione, quella che tu sai essere fondamentale per sconvolgerti la vita, in meglio. Quella che ti permetterà di togliere il tappo, di scoprire che tu hai tutte le capacità e potenzialità per poter essere esattamente quello che tu vuoi essere nella tua vita
👉Quando dobbiamo affrontare un cambiamento che non è volontario, generiamo automaticamente resistenza. La resistenza al cambiamento è una diretta conseguenza del significato che attribuiamo a questo termine: per la maggior parte delle persone “cambiare” significa doversi avventurare in situazioni sconosciute, uscire dalla propria zona di comfort e sviluppare blocchi
👉 LA TERAPIA ONLINE aiuta a gestire il cambiamento, ad analizzare la motivazione che porta al cambiamento, uscire dalla zona di comfort e dai blocchi dovuti dalla resistenza per una crescita personale.
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20/09/2020

MANIPOLATORE AFFETTIVO
👉 è un individuo (può essere uomo o donna) che nel relazionarsi con l’altro instaura una sorta di gioco perverso facendo leva sulla debolezza e sul bisogno di affetto e validazione della propria vittima, la critica, la colpevolizza, la aggredisce, allo scopo di ottenere soddisfacimento alle proprie richieste.

Può utilizzare varie strategie:
👇👇👇
✅ 😔 il senso di colpa
✅ 😢 la vittimizzazione
✅ 🤥 La menzogna
➡️ 😔 Tramite il senso di colpa il manipolatore può fare in modo che la propria vittima senta di essere sbagliata, e percepisca la necessita di riparare, comportandosi come il manipolatore vorrebbe
➡️ 😢 Tramite la vittimizzazione il manipolatore lascia percepire all’altro la propria debolezza, il suo essere bisognoso di aiuto e crea in questo modo la condizione affinchè questo si preoccupi per lui\lei, e naturalmente sia portato a corrispondere alle sue richieste
➡️🤥 Con la menzogna il manipolatore travisa le situazioni a proprio favore, finendo con il confondere la propria vittima designata
👉 Sei stato/a vittima di questo meccanismo in passato e ancora pensi che ci sia qualcosa al livello emotivo di cui hai bisogno di fare chiarezza per uscirne completamente? Oppure stai vivendo in questo periodo una relazione tossica che non riesci a lasciar andare?
👉 💻 LA TERAPIA ONLINE è il modo migliore per fare chiarezza, accessibile a tutti, basta avere una connessione wifi
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13/09/2020

💏 💔 La dipendenza affettiva
si instaura all’interno di questa tensione tra il “non poter vivere con” e il “non poter vivere senza"
👉 Le cause principali sono:
✅ Le emozioni del partner hanno più importanza rispetto alle proprie
✅ La stima di sé dipende dall’approvazione dell’altro
✅ Prendere una posizione o
una decisione diventa difficoltoso e causa forti sensi
Di colpa
✅ La paura di essere abbandonati è talmente intensa che la maggior parte dei comportamenti hanno la funzione di evitare la solitudine
e il rifiuto
✅ Riconoscere ed esprimere i propri pensieri ed emozioni è difficile o spaventoso
✅ La maggior parte del proprio tempo viene impiegato per controllare il partner
✅ Le conseguenze negative
che la relazione produce in tutti gli altri ambiti vengono ignorate
👉 Vuoi uscire da questo tunnel per riprendere la tua consapevolezza e
Indipendenza?
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11/09/2020

DESIDERI INIZIARE UN PERCORSO DI TERAPIA ONLINE?
👉 è stato dimostrato che la modalitá online risulta molto efficace nei disturbi e situazioni scritte sul post, ottenendo con costanza e impegno benefici 🌈
👉 Ció che serve per la terapia online sono un computer o uno smartphone e una buona ragione, ovvero il motivo che spinge a contattarmi, oppure desideri modificare aspetti come le tue abitudini, i tuoi ragionamenti, i tuoi contesti, la voglia di cambiare qualcosa nella tua vita, anche se non riesci ancora a definirlo con precisione
👉 Sappi che di qualunque cosa si tratti, sappi che tutte le ragioni che le persone portano sono buone per cominciare un percorso💪💪
👉 HAI UNA BUONA RAGIONE E UNA BUONA CONNESSIONE? CONTATTAMI 💻

09/09/2020

⭕ CAMBIAMENTO
👉 Cambiare è una delle cose che ci riesce piú difficililmente, perchè viene messa in gioco l'imprevedibilitá
👉 L'imprevedibilitá fa sì che ne abbiamo paura e quindi evitiamo il cambiamento, con il rischio di rimanere statici e piú o meno infelici
👉 La paura del cambiamento è tale che opponiamo la forte resistenza anche ai cambiamenti che sappiamo quasi per certo essere positivo e si rimane in stallo dicendo la classica frase " sai quello che lasci ma non sai mai quello che trovi"
👉 C'è anche un grande fattore Della paura del cambiamento che è La paura di perdere il controllo 😱
👉 Questo post lo pubblico per tutte quelle persone che mi contattano, condividendo con me le loro situazioni che creano disagio, CAMBIARE È POSSIBILE! 💪💪
👉 💻 LA TERAPIA ONLINE permette questo cambiamento, con grande accessibilitá e comoditá, basta una connessione WiFi, ma cosa piú importante è che voi lo vogliate veramente cambiare, ve lo meritate 🌈
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07/09/2020

▪️COSA SIGNIFICA RIMUGINARE▪️
➡️ 🤔 Quando rimuginiamo su qualcosa, attiviamo pensieri dannosi che non smettono di vagare per la nostra testa e che danno origine a frustrazione, ansia stress, tristezza e apatia. Le persone che hanno questo genere di pensieri, da una parte sentono la necessità di riflettere ancora una volta sull’evento accaduto, dall’altra vorrebbero smettere di farlo. E’ una lotta intrinseca, dunque, all’interno della nostra mente
👉 Si tratta di eventi che, probabilmente, non siamo stati in grado di elaborare correttamente e per questo rimangono come imprigionati nei nostri pensieri😱
👉 Il problema di quando si rimugina su qualcosa, infatti, è che la mente continua a rivolgersi agli stessi pensieri senza in realtà arrivare ad alcuna conclusone utile. Il risultato è ovviamente estenuante, producendo distorsioni della reale percezione degli eventi
👉 COME EVITARE DI RIMUGINARE?
Per liberarci da questa abitudine dannosa dobbiamo essere consapevoli che noi, e solo noi, siamo i padroni dei nostri pensieri. Per prima cosa dobbiamo quindi diventare perfetti osservatori del nostro corpo e della nostra mente e chiederci ad esempio:
✅Questo pensiero è reale?
✅ Questo pensiero è utile e produttivo?
➡️ Ricordare che i pensieri di questo tipo non sono tuoi alleati ma il nemico! Non bisogna lasciarsi sconfiggere da essi💪
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illustrazione: clodboy

06/09/2020

⭕ Le distorsioni cognitive sono meccanismi che la nostra mente utilizza per distorcere la realtà e convincerci che una cosa apparentemente non vera sia assolutamente reale
👉 QUANDO LE DISTORSIONI COGNITIVE SI TRASFORMANO IN QUALCOSA CHE GENERANO ANSIA? 🤔
Questo meccanismo alimenta il pensiero e le emozioni negative quando diventa pervasivo e innesca nella persona pensieri irrazionali difficili da gestire. In un primo momento quello di cui ci convinciamo sembra essere razionale e appropriato alla situazione in cui ci troviamo ma, nella realtà dei fatti, questo continua solo a farci sentire male con noi stessi
👉QUALI SONO GLI EFFETTI DELLE DISTORSIONI COGNITIVE? I pensieri cattivi, provocati dalle distorsioni cognitive vengono tradotte di solito in emozioni quali: rabbia, frustrazione, tristezza, scarso autocontrollo, ansia ecc. Queste emozioni (vissute negativamente), possono intaccare e riflettersi anche sulle altre aree della vita della persona, fino ad arrivare a rendere difficili le relazioni interpersonali
➡️ un percorso di terapia online si è dimostrato essere uno strumento efficace che porta benefici, risultando essere comodo in termini di accessibilitá, in quanto puoi stare a casa con un pc o cellulare basta una connessione WiFi
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illustrazione juanszela

01/09/2020

6 CONSIGLI PER PRENDERE DESCISIONI
👉 la nostra vita è fatta di scelte e prendere decisioni è un processo facile da compiere
👉 Siamo sempre davanti a un bivio, anche quando non ce ne rendiamo conto, e dobbiamo capire un tempi piú o meno brevi il percorso da tracciare
👉 Se vi trovate bloccati ad un bivio, e quindi davanti a molte alternative, un supporto online ti permette di avere una bussola che ti puó indirizzare verso la decisione che veramente ti meriti
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30/08/2020

▪️ MASOCHISMO RELAZIONALE▪️
👉 👫💔 esistono relazioni sentimentali in cui la coppia è presa in una sorta di circolo vizioso in cui amore, dominio e sottomissione sono connessioni e in cui chi esercita il potere trova una vera e propria partecipazione attiva di chi si sottomette a tale situazione.
👉 🙇 La sottomissione è spesso motivata da fantasie di separazione e abbandono, per cui il masochismo diviene una vera e propria strategia difensiva del sè
👉 nel meccanismo di ottenere l'amore del partner, il masochista si adatta ai suoi desideri, anche al prezzo di infliggersi continue sofferenze, per questo viene definita personalitá depressivo-masochista, in cui l'amore non ricambiato caratterizza patologicamente ogni relazione significativa del soggetto
.
👉 A volte il masochismo puó agire come una forma mascherata di sadismo, ovvero la sofferenza che il soggetto si autoinfligge ha lo scopo di suscitarse nel partner un senso di colpa, in questo modo il dolore maschera un profondo desiderio di vendetta e permette di attaccare il partner in modo indiretto🤺
➡️ Durante la terapia è importante capire quale tipo di relazione masochista, o quali tipi, siano presenti per entrare in relazione con l'altro, per esempio comprendere se la condotta sia una difesa da angosce persecutorie o una forma di controllo sul partner sará utile per rendere efficace il Focus terapeutico.
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Indirizzo

Via Ugo De Carolis 77
Rome
00136

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00

Sito Web

http://www.psicologoandreadanese.com/

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