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Rita Lombardi - Psicologa Psicoterapeuta, Zona Monteverde Nuovo, Rome (2025)

05/11/2025

Lo stress non è solo nella mente: il tuo corpo lo sa prima ancora che tu te ne accorga. 🌿💭

Molti pensano che sentirsi “sotto pressione” sia normale, ma ignorare i segnali che il corpo ci invia può avere conseguenze profonde sulla salute fisica ed emotiva.

Ecco 3 segnali comuni che il tuo corpo usa per dirti “Attenzione, sto gestendo troppo stress”:

1️⃣ Tensione muscolare costante – spalle, collo, schiena: quando il corpo è teso, anche la mente lo è. 💪

2️⃣ Disturbi del sonno o affaticamento cronico – il sonno non è rigenerante, ti senti stanco anche dopo aver dormito. 🛌💤

3️⃣ Irritabilità e sbalzi d’umore – piccole situazioni quotidiane diventano difficili da gestire. 😣⚡

Questi segnali non sono un limite: sono messaggi preziosi. Il corpo ci sta invitando a fermarci, respirare e prenderci cura di noi stessi. 🌬️💛

Con il mio approccio bioenergetico, ti aiuto a ascoltare il linguaggio del tuo corpo, liberare tensioni accumulate e ritrovare energia e vitalità. ✨

Non aspettare che lo stress parli più forte di te: riconoscilo, ascoltalo e agisci. 💡

🔖 Salva questo post per avere sempre con te un promemoria su come il tuo corpo comunica.

©️Rita Lombardi

29/10/2025

🧩 “Andare dallo psicologo è solo per chi ha gravi problemi.”

Una frase che purtroppo si sente ancora troppo spesso.
In realtà, la psicoterapia è molto di più di una cura: è un percorso di consapevolezza e crescita personale.

Non serve essere “in crisi” per iniziare. Serve solo la voglia di conoscersi meglio, di sciogliere nodi interiori, di vivere con più presenza e autenticità.

Con l’approccio bioenergetico, mente e corpo vengono considerati un’unica unità.
Le emozioni che tratteniamo, le tensioni che si accumulano, i pensieri che ci bloccano: tutto parla di noi.

Il lavoro terapeutico non si limita alle parole, ma passa anche attraverso il corpo, la respirazione, il movimento, per restituire energia e vitalità alla persona.

✨ La psicoterapia bioenergetica è quindi un viaggio dentro se stessi, che può aiutare a:
- migliorare la gestione dello stress e delle relazioni;
- riconnettersi al proprio corpo e alle proprie emozioni;
- ritrovare un senso di equilibrio e radicamento nella vita quotidiana.

Non è un segno di debolezza, ma un atto di coraggio e cura verso se stessi.

📍 Rita Lombardi – Psicoterapeuta con approccio bioenergetico

Percorsi individuali e di gruppo per chi desidera conoscersi, trasformarsi e ritrovare la propria energia vitale.

©️Rita Lombardi

27/10/2025

Gaslighting: cos’è e come riconoscerlo

Hai mai sentito dire:

👉 “Ti stai inventando tutto.”
👉 “Esageri sempre.”
👉 “Non è successo così, te lo sei immaginato.”

Se sì, potresti aver sperimentato il gaslighting — una forma di manipolazione psicologica che mira a farti dubitare della tua memoria, delle tue percezioni e, in ultima analisi, della tua stessa sanità mentale.

Chi lo attua spesso lo fa in modo graduale, sottile.

All’inizio può sembrare solo un malinteso o una discussione di coppia. Ma col tempo, il gaslighting logora la fiducia in sé: la persona inizia a sentirsi confusa, ansiosa, sempre più dipendente dal giudizio dell’altro per capire “cosa è vero”.

👉 Il risultato?

Perdita di autostima, senso di colpa costante, difficoltà a fidarsi delle proprie emozioni e del proprio corpo.

Nel mio lavoro come psicoterapeuta con approccio bioenergetico, aiuto le persone a riconnettersi con il proprio sentire corporeo: perché il corpo conserva una verità che la mente, quando manipolata, tende a dimenticare.

Ritrovare quella connessione è un passo fondamentale per uscire da dinamiche tossiche e tornare a percepirsi come individui integri, presenti e consapevoli.

💚 Se ti sei mai sentita dire che “ti inventi tutto”, ricordati: la tua esperienza è reale.
Il tuo sentire è valido.
E puoi imparare a fidarti di nuovo di te.

👉 Condividi questo post se pensi che possa aiutare qualcuno a riconoscere ciò che sta vivendo.

©️Rita Lombardi

24/10/2025

🌬️ “La respirazione è la chiave della vita.” — A. Lowen

Quante volte respiriamo in modo automatico, senza accorgerci che ogni respiro è un ponte tra corpo e mente? 💭

Per Alexander Lowen, fondatore della bioenergetica, il respiro è energia vitale in movimento: attraverso di esso possiamo sciogliere le tensioni, dare spazio alle emozioni e tornare radicati nel corpo. 🌿

Quando il respiro si fa superficiale, anche la nostra vitalità si riduce.� Ma quando respiriamo pienamente, ci riempiamo di presenza, sentiamo più intensamente, torniamo a vivere con autenticità. 💫

Nel mio lavoro accompagno le persone a riscoprire il proprio respiro — non solo come atto fisico, ma come chiave di connessione con se stesse.

💬 Se senti il bisogno di ritrovare equilibrio, energia e contatto con il tuo corpo, possiamo esplorarlo insieme.

©Rita Lombardi

21/10/2025

🌿 Quando ti senti fermə o bloccata, lascia che sia il corpo a ricordarti come tornare in movimento.

Nel video vedrai un semplice esercizio di oscillazione bioenergetica:
mettiti in piedi, i piedi ben radicati a terra, le ginocchia leggermente piegate.

Lascia che il corpo inizi a oscillare dolcemente avanti e indietro, come una pianta mossa dal vento.

Respira. Non forzare nulla.
Piano piano, sentirai un piccolo flusso di energia che si risveglia dentro di te.
È un esercizio prezioso per quei momenti in cui ti senti stagnante in una situazione o in una relazione — quando la mente gira in tondo ma il corpo resta immobile.

Il movimento riporta presenza, scioglie la rigidità e riapre lo spazio del sentire.

💛 Sessioni corpo-mente: ritrova energia, presenza e armonia.

Viviamo in tempi in cui il corpo è spesso dimenticato: corriamo, pensiamo troppo, sentiamo poco.

Eppure è proprio dal corpo che possiamo ritrovare equilibrio, forza e benessere.
La psicoterapia bioenergetica è un approccio che unisce mente, emozioni e corpo in un unico percorso di consapevolezza.

Attraverso il respiro, il movimento e il dialogo, puoi imparare a riconoscere ciò che il corpo comunica, sciogliere tensioni accumulate e liberare la tua energia vitale.

Con me Rita Lombardi, psicoterapeuta bioenergetica, ogni incontro diventa un’occasione per ascoltarti più in profondità e riconnetterti con te stessa — non solo mentalmente, ma anche fisicamente ed emotivamente.

✨ In questo viaggio potrai:

🌿 ritrovare equilibrio tra corpo e mente
💫 riscoprire la spontaneità delle emozioni
🌸 tornare a sentire la tua energia vitale

Ogni percorso è personalizzato, perché ogni persona ha una storia, un ritmo e un modo unico di vivere e sentire.

Se senti il bisogno di respirare più a fondo, liberare ciò che trattieni e tornare a sentire, questo è il momento giusto per iniziare.

📩 Contattami per scoprire i percorsi disponibili e prenotare la tua prima sessione.

© Rita Lombardi

16/10/2025

Dietro ogni sessione c’è cura, armonia e passione 🌿✨

Sono felice di condividere con voi l’apertura del mio NUOVO STUDIO a Monteverde, uno spazio luminoso e rigenerante creato per chi desidera dedicarsi a se stesso, ritrovare energia e riscoprire il proprio equilibrio interiore. ❤️

Qui ogni dettaglio è pensato per far sentire le persone accolte, ascoltate e libere di intraprendere un percorso di crescita personale autentico. ✨

Offro diversi percorsi, studiati su misura per accompagnarti nel tuo viaggio:

• Psicoterapia individuale: per esplorare la tua interiorità, affrontare sfide e tensioni, e ritrovare benessere mentale ed emotivo.

• Classi di bioenergetica: per liberare il corpo, sciogliere blocchi emotivi e risvegliare la tua energia vitale.

• Percorsi online: per continuare il tuo cammino anche da casa, senza rinunciare al supporto e alla guida professionale.

Ogni incontro nel mio studio è pensato come un momento unico e dedicato a te: uno spazio dove respirare profondamente, ritrovare il contatto con te stesso e lasciare andare ciò che non ti serve più.

Voglio che ogni persona che entra qui esca sentendosi più leggero, più consapevole e più connesso con la propria energia interiore.

✨ Respira. Senti. Scopri. Ogni percorso inizia con un piccolo passo… il tuo.

📅 Prenota la tua prima sessione e inizia il tuo viaggio di scoperta interiore insieme a me.

Ti aspetto con passione, cura e attenzione.🌈

©️Rita Lombardi

”

14/10/2025

Ti capita di sentirti agitato senza un motivo apparente? 😟

L’ansia può manifestarsi in molti modi: fisici, emotivi e cognitivi, e spesso ci fa sentire sopraffatti senza capire perché. Conoscere i segnali è il primo passo per prenderci cura di noi stessi.

Alcuni segnali comuni includono:

💓 Palpitazioni o battito accelerato – il cuore corre anche quando non stai facendo sforzi fisici.

😰 Tensione muscolare, mal di testa o disturbi digestivi – il corpo accumula stress senza che ce ne rendiamo conto.

💭 Pensieri ripetitivi o preoccupazioni costanti – la mente si concentra su scenari negativi immaginari.

😟 Irritabilità o difficoltà a concentrarsi – la mente è distratta, il corpo teso.

😴 Problemi di sonno – difficoltà ad addormentarsi o risvegli frequenti.

Riconoscere questi segnali non significa soffrire meno, ma ti aiuta a capire quando è il momento di prenderti cura di te.

✨ Non lasciare che l’ansia decida per te:

prenota una sessione di psicoterapia individuale con me per imparare a gestirla, capire le cause e ritrovare equilibrio e serenità.

💾 Salva questo post per averlo sempre a portata di mano e condividerlo con chi potrebbe averne bisogno.

© Rita Lombardi

29/09/2025

È con profonda gioia che vi annuncio l’apertura del mio nuovo studio di Psicologia e Psicoterapia a indirizzo bioenergetico a Roma Monteverde, in Via Paola Falconieri 69.

Questo non è solo uno spazio professionale: è il risultato di un sogno coltivato nel tempo, di un desiderio di creare un luogo in cui ascolto, accoglienza ed energia possano intrecciarsi.💚

👉 Cosa troverai qui:

✨Psicoterapia individuale

✨ Classi di esercizi di bioenergetica

✨ Terapia online

📍 Gli incontri si svolgeranno dal lunedì al giovedì e, a settimane alterne, anche il venerdì mattina.

Aprire questo studio per me significa aprire una porta a chi sente il bisogno di fermarsi, respirare e ritrovare la propria forza interiore.

Se senti che è il tuo momento, sarò felice di camminare insieme a te in questo percorso.

💚 Ti aspetto nel mio nuovo spazio, pronto a trasmettere tutta la sua energia.

©️ Rita Lombardi

27/09/2025

💚 “Il corpo non mente: racconta quello che la mente prova a nascondere.”

Così diceva Alexander Lowen, psicoterapeuta che negli anni ’50 ha creato l’analisi bioenergetica.

Lowen aveva osservato che le emozioni represse non scompaiono, ma si imprimono nel corpo: una postura curva, spalle contratte, respiro corto, tensioni croniche.

Tutto ciò che non riusciamo a dire a parole, il corpo lo manifesta silenziosamente.

👉 La bioenergetica nasce per questo: aiutarti a sciogliere ciò che il corpo trattiene e ritrovare contatto con la tua parte più autentica.

Attraverso esercizi di respirazione, movimento e ascolto profondo puoi:

✔️ liberare emozioni bloccate
✔️ ritrovare vitalità ed energia
✔️ migliorare la connessione con te stesso/a
✔️ costruire un equilibrio più sano tra mente e corpo

È un percorso che va oltre il semplice “parlare di sé”: ti coinvolge attivamente, corpo e anima insieme.

🌿 Se ti riconosci in queste parole e senti che stress, ansia o blocchi emotivi ti limitano, la bioenergetica può essere un’opportunità di cambiamento.

📞 Contattami per un colloquio conoscitivo: insieme possiamo capire se questo approccio è quello che stai cercando.

©️ Rita Lombardi

27/09/2025

✨ Lo sapevi che il corpo custodisce la memoria delle emozioni? ✨

Negli anni ’50 lo psicoterapeuta Alexander Lowen ha sviluppato l’analisi bioenergetica, un approccio che unisce mente e corpo.

Secondo Lowen, le emozioni che non vengono espresse non spariscono: il corpo le trattiene sotto forma di tensioni, rigidità, posture contratte, blocchi.

La bioenergetica lavora proprio su questo: attraverso esercizi di respirazione, movimento e consapevolezza corporea ti aiuta a:

🌿 liberare l’energia bloccata
🌿 sciogliere tensioni accumulate
🌿 ritrovare vitalità e benessere interiore

È un percorso che ti permette non solo di capire cosa ti accade, ma anche di sentirlo e trasformarlo.

👉 Se senti che è arrivato il momento di alleggerirti, ascoltarti e ritrovare più equilibrio, contattami: insieme possiamo valutare se la bioenergetica è il percorso giusto per te.

📩 Scrivimi in DM per saperne di più.

©️ Rita Lombardi

22/09/2025

Ti capita di sentire il corpo appesantito, le spalle contratte, la mente sovraccarica?

Spesso pensiamo che basti “stringere i denti” per andare avanti, ma il corpo registra tutto: lo stress, le emozioni trattenute, la stanchezza.

La Bioenergetica ti offre uno spazio per ascoltarti e liberarti.

Attraverso esercizi di movimento e respirazione, scioglierai tensioni, ritroverai elasticità e benessere, ti sentirai più vitale e leggero.

Non serve esperienza, serve solo il desiderio di stare meglio e concederti un’ora tutta per te.

🌿 A partire da mercoledì 1 ottobre e ogni mercoledì, ci incontreremo a Monteverde (Roma) per una classe settimanale:

✨ per scaricare lo stress,
✨ per ritrovare energia,
✨ per riscoprire la gioia di sentirti vivo nel tuo corpo.

📍 Dove: Via Paola Falconieri 69 – Roma, Monteverde
📅 Quando: da mercoledì 1 ottobre, ogni mercoledì
⏰ Durata: 1h | Ore: 14:00
👕 Abbigliamento comodo (tuta, calzini)

Prenota subito il tuo posto 👉 scrivimi in privato o contattami per partecipare alla prossima classe. È il tuo momento, ogni settimana.

© Rita Lombardi

Rita Lombardi - Psicologa Psicoterapeuta

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