11/02/2023
PARLIAMO DI POSTURA
👉Quali sono i rischi e le conseguenze di una postura scorretta❓
La postura è la posizione che assume il corpo nello spazio e la relazione tra le varie parti del corpo, come collo, testa e schiena, al fine di garantire la posizione eretta e il movimento.
Si tratta di un aspetto che diamo solitamente per scontato, regolato da misure, posizioni e movimenti automatici a cui non pensiamo e che, spesso, trascuriamo. Tuttavia, una postura scorretta comporta rischi e conseguenze per la salute a vario livello, da contratture, fino a problematiche circolatorie.
👉 Quali sono le funzioni e l’importanza della postura❓
Il nostro corpo necessita della postura (corretta) per tre importanti funzioni:
* funzione antigravitaria, poiché deve contrastare la forza di gravità e restare in posizione eretta;
* funzione statica, restare in equilibrio;
* funzione dinamica, ovvero muoversi nel modo giusto.
È il nostro cervello che coordina tutto, avvalendosi di vari sistemi sensoriali che raccolgono gli stimoli dell’ambiente esterno, in modo che possa elaborare le risposte più efficaci. In particolare, ecco di quali parti del corpo, apparati e funzioni parliamo:
* piede – che mette in relazione tutto il corpo con il terreno ed è particolarmente ricco di sensori che raccolgono stimoli tattili, meccanici, termici, di dolore, ecc;
* funzione visiva – che è rappresentata dall’occhio e i muscoli deputati al suo movimento;
* vestibolo – ovvero la componente dell’orecchio compresa tra la cassa del timpano, la coclea e i canali semicircolari, deputata a garantire l’equilibrio;
* apparato stomatognatico – costituito dai denti, dalle relative ossa di supporto (mandibola e mascellare) e dai muscoli masticatori;
* apparato muscolo-scheletrico – che è l’esecutore materiale della posizione eretta e del movimento, ma è anche particolarmente ricco di strutture sensoriali che informano costantemente il cervello sulle tensioni muscolari, il movimento articolare, partecipando quindi alla regolazione dell’equilibrio posturale;
* cute – intesa come organo di senso, in quanto particolarmente ricco di sensori tattili, termici, di dolore.
Con una risposta adeguata, il cervello garantisce la posizione eretta, il movimento e l’equilibrio corporeo. Una postura corretta è quindi importante al fine di consentire un buon equilibrio sia quando siamo in piedi, sia mentre svolgiamo qualsiasi movimento della vita quotidiana, evitando che muscoli e articolazioni lavorino in modo sproporzionato rispetto alle loro capacità. Ciò si traduce in un rallentamento dell’usura delle parti sollecitate, riduzione dei processi infiammatori e quindi del dolore, oltre al rallentamento dei fenomeni artrosici-degenerativi.
POSTURA SCORRETTA: CAUSE, SINTOMI E CONSEGUENZE
Tutte le strutture del corpo hanno una loro mobilità e il loro movimento equilibrato è fondamentale per il benessere psico-fisico: è il principio su cui si basa anche l’osteopatia, terapia manuale efficace verso disturbi e dolori generati da una perdita del movimento di una struttura corporea. La postura scorretta, però, è un problema molto frequente, che influisce sulla qualità della vita poiché comporta una serie di sintomi più o meno gravi.
Cattive abitudini posturali, eventi traumatici, un posizionamento non fisiologico del bacino, problemi ai piedi come l’alluce valgo o ai denti, disturbi della vista, possono comportare problematiche posturali e dare stimoli sbagliati al cervello, il quale elabora di conseguenza posizioni e movimenti non corretti, che necessitano di una appropriata riabilitazione. Anche una vita sedentaria o il sovrappeso, così come posture fisse, per lunghi periodi, come capita ad esempio, con un lavoro d’ufficio davanti al pc, tensioni dovute allo stress e lavori di fatica, alterano il meccanismo di equilibrio del corpo e possono provocare sollecitazioni e tensioni non naturali a muscoli e colonna vertebrale.
Molte persone manifestano i sintomi della postura scorretta, che possono coinvolgere diversi distretti del corpo.
👉A livello articolare, per esempio, può esserci dolore, in particolare ai piedi, con la formazione anche di calli e duroni.
👉Per quanto riguarda il cranio e l’area cervicale, invece:
cefalea/emicrania, vertigini, dolori del trigemino;
pressione ai bulbi oculari;
denti non allineati mandibola spostata (in fuori o in dentro), bruxismo;
schioccare della bocca quando si apre o si chiude;
prurito alle orecchie e acufeni;
diplopia.
👉A livello vertebrale, infine:
torcicollo;
sciatalgia, lombalgia, dorsalgia;
parestesie degli arti;
difficoltà a deambulare.
Come abbiamo ricordato, la postura scorretta genera asimmetrie, con conseguenti problematiche alla sfera fisica e organica.
In particolare, la postura scorretta ha tra le conseguenze:
nausea, cefalea e dolori muscolari, spesso associati ai problemi che coinvolgono i muscoli cervicali e dorsali;
disturbi di respirazione e alterazione del muscolo diaframmatico;
problematiche di tipo urologico, ginecologico e viscerale, dovute al posizionamento scorretto del bacino;
calo della vista;
dolori dentali;
labirintite;
problematiche circolatorie come edemi, senso di stanchezza agli arti inferiori, linfedema, flebiti.
E se anche tu, hai problematiche posturali come quelle sopra descritte, non esitare a contattarmi per un appuntamento.
PER INFO E APPUNTAMENTI
Dr. Andrea Fani - Tecnico Ortopedico
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