Simona Stravato - Psicologa Psicoterapeuta

Simona Stravato - Psicologa Psicoterapeuta Psicologa, Psicoterapeuta Analista Transazionale Certificata (CTA) EATA, Terapeuta EMDR, iscritta all’Ordine degli Psicologi del Lazio con il n. 21849.

Sono Psicologa, Psicoterapeuta Analista Transazionale Certificata (CTA) EATA, Terapeuta EMDR, iscritta all’Ordine degli Psicologi del Lazio con il n. 21849. Ho conseguito la Laurea in Psicologia Clinica presso l’Università La Sapienza di Roma e mi sono specializzata in Psicoterapia presso la Scuola Superiore in Psicologia Clinica IFREP di Roma. Mi occupo di Consulenze, Sostegno Psicologico e Psicoterapia individuale. Come psicoterapeuta, utilizzo il modello teorico dell’Analisi Transazionale ad approccio integrato, che mi permette di considerare l'essere umano nella sua complessità. Di questo modello, abbraccio a pieno l'idea che ognuno è dotato di valore e dignità in quanto essere umano, ognuno ha un modo unico di sentire, pensare e agire e, in qualsiasi momento, può decidere come direzionare la propria vita. Condivido una citazione di Galileo, che recita: “Non puoi insegnare qualcosa a un uomo. Puoi solo aiutarlo a scoprirla dentro di sé” e credo che ognuno abbia già dentro di sé un proprio potenziale di possibilità, ma spesso non ne è consapevole. Considero la psicoterapia uno spazio utile a favorire la scoperta del proprio potere personale e a promuovere, quindi, un processo di crescita.

👉 Ti è mai capitato di dire “Non è poi così grave” o “Tanto non cambierà niente”?Forse in quel momento ti stavi svalutan...
03/12/2025

👉 Ti è mai capitato di dire “Non è poi così grave” o “Tanto non cambierà niente”?
Forse in quel momento ti stavi svalutando.

Ti svaluti tutte le volte che tendi a negare o minimizzare aspetti di te, degli altri o della situazione.

🔸️Svalutarsi non significa essere deboli.
Significa che una parte di te sta cercando di proteggersi dalla paura, dalla delusione o da emozioni difficili da tollerare.

Riconoscere quando lo fai può essere molto importante.

Ti riconosci in questo?
Fammelo sapere!

Impariamo a guardare sotto la superficie! 🌱
12/11/2025

Impariamo a guardare sotto la superficie! 🌱

👉 Ti è mai capitato di sapere esattamente cosa ti farebbe stare meglio, ma non riuscire comunque a farlo?Non è debolezza...
15/10/2025

👉 Ti è mai capitato di sapere esattamente cosa ti farebbe stare meglio, ma non riuscire comunque a farlo?
Non è debolezza.
Non è mancanza di forza di volontà.
A volte ci blocchiamo perché una parte di noi vuole cambiare, mentre un’altra ha ancora bisogno di sentirsi al sicuro.
Il cambiamento spaventa, perché significa lasciare qualcosa di conosciuto.
In terapia spesso il lavoro non è “spingere al cambiamento”, ma capire cosa ci impedisce di avanzare.
Perché solo ciò che viene compreso può davvero trasformarsi. 🌱

Se senti che da solo non riesci a capire cosa ti frena, parlarne può aiutarti a dare un senso a ciò che vivi.

🌿 La terapia è anche questo: uno spazio per capirsi, senza giudicarsi.



10/10/2025

Oggi è la Giornata Mondiale della Salute Mentale.

Un’occasione per ricordare che prendersi cura di sé non significa essere fragili, ma umani.
La salute mentale non riguarda solo “non stare male”. Riguarda come ci ascoltiamo, come gestiamo le emozioni, come ci permettiamo di chiedere aiuto, di fermarci, di sentire.

Non serve avere “tutto sotto controllo”.
Serve solo iniziare a riconoscere ciò che proviamo, un passo alla volta.

✨ Oggi, e ogni giorno, ricordati che la tua mente merita la stessa cura che dai al tuo corpo.

💭 Prenditi un momento per respirare, per ascoltarti, per chiederti: “Di cosa ho bisogno adesso?”

Se al rientro dalla pausa estiva ti senti più in ansia che motivatə, sappi che non sei solə. La pressione del ripartire ...
02/09/2025

Se al rientro dalla pausa estiva ti senti più in ansia che motivatə, sappi che non sei solə. La pressione del ripartire alla grande è reale.

💡Ricorda: non devi fare tutto subito. Puoi scegliere il tuo passo, i tuoi obiettivi, il tuo ritmo.

👉Salva il post e condividilo con chi sente la pressione del rientro.

E tu? Settembre per te è motivazione o ansia? Scrivilo nei commenti!

Quando qualcuno sta male, non serve salvarlo. Serve esserci." È normale voler aiutare subito.Dire la cosa giusta. Trovar...
09/06/2025

Quando qualcuno sta male, non serve salvarlo. Serve esserci."

È normale voler aiutare subito.
Dire la cosa giusta. Trovare una soluzione.
Ma a volte, non puoi “aggiustare” l’altro.

Cosa puoi fare?

– Ascolta senza giudicare
– Non minimizzare il suo dolore
– Evita consigli non richiesti
– Ricordagli che non è solə

La presenza è una forma di cura.
Anche quando sembra “poco”.

💬 Ti è mai capitato? Raccontamelo nei commenti.
🔖 Salva questo post se senti il bisogno di ricordartelo.

Dare tanto non è sempre o solo un gesto d'amore. A volte è una richiesta mascherata.Tante persone si sentono svuotate ne...
21/05/2025

Dare tanto non è sempre o solo un gesto d'amore. A volte è una richiesta mascherata.

Tante persone si sentono svuotate nelle relazioni, perché danno tanto… aspettandosi che l’altro restituisca allo stesso modo. E quando questo non succede, arriva la frustrazione.

Ma la domanda vera è:
Sto dando per essere visto/a?
O perché questo gesto mi rappresenta, anche se l’altro non ricambia?

Prova a osservare se ciò che fai ti avvicina a te stesso/a o ti allontana per rincorrere l’altro.

Le emozioni non vanno controllate. Vanno regolate e regolare significa saper stare con ciò che senti senza esserne travo...
16/04/2025

Le emozioni non vanno controllate. Vanno regolate e regolare significa saper stare con ciò che senti senza esserne travoltə.
È poter riconoscere le emozioni, dare loro un nome, tollerarle, e poi scegliere come rispondere.

La psicoterapia è uno spazio dove impari a sentire senza perderti.
Un luogo in cui allenare, passo dopo passo, la tua capacità di restare presente, anche quando dentro si muove il caos.

Le emozioni sono la nostra bussola e regolarle è un atto di cura verso noi stessi.

Ripetere uno schema non significa essere destinati a viverlo per sempre. La consapevolezza è il primo passo per cambiare...
14/03/2025

Ripetere uno schema non significa essere destinati a viverlo per sempre. La consapevolezza è il primo passo per cambiare. ♥️

👉 Condividi questo post se ti è stato utile!

Quante volte ci aspettiamo che gli altri capiscano da soli di cosa abbiamo bisogno? E quante volte restiamo delusi quand...
03/02/2025

Quante volte ci aspettiamo che gli altri capiscano da soli di cosa abbiamo bisogno? E quante volte restiamo delusi quando non accade?

💡La verità è che nessuno può leggerti nel pensiero. Anche chi ti ama di più non può sempre sapere cosa provi o cosa ti serve se non lo esprimi chiaramente.

Qual è una cosa che vorresti sentirti libero/a di chiedere senza timore?

Un errore comune è pensare che essere forti significhi non soffrire mai, non cadere mai, non avere paura. In realtà, la ...
20/01/2025

Un errore comune è pensare che essere forti significhi non soffrire mai, non cadere mai, non avere paura. In realtà, la forza sta nell’affrontare le proprie vulnerabilità e nel permettere a sé stessi di sentirle, senza vergogna o giudizio.

Quando viviamo un momento di difficoltà, è normale sentirsi persi o fragili. La forza non si manifesta nell’assenza di queste emozioni, ma nella nostra capacità di accettarle e imparare da esse.

Ogni giorno, anche nei momenti più duri, facciamo piccole scelte che dimostrano la nostra resilienza:

• Chiedere aiuto quando ne abbiamo bisogno.
• Prenderci cura di noi stessi anche quando sembra superfluo.
• Dire “ci proverò di nuovo” dopo un fallimento.

Queste scelte, seppur minime, sono atti di forza e di fiducia nel futuro.


Indirizzo

Zona San Giovanni E Zona Corso Trieste
Rome
00182

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00

Telefono

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