Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 12:30 15:30 - 19:00 Martedì 09:00 - 12:30 15:30 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 12:30 15:30 - 19:00 Giovedì 09:00 - 12:30 15:30 - 19:00 Venerdì 09:00 - 12:30 15:30 - 19:00

Red Apple Diet

Casa
Italia
Rome
Red Apple Diet

Studio privato 🍎 Nutrizione di Base, Clinica e dello Sport della Dott.ssa Alessandra Anzidei.

15/04/2026

Osservare colore, forma e consistenza delle feci è importante 💩

In base all'esame visivo delle feci si può risalire allo stato di salute intestinale, del microbiota, fino al modo in cui digeriamo e assorbiamo i nutrienti!

Esiste una classificazione chiamata "scala di Bristol" che suddivide le feci in 7 tipi in base al loro aspetto e allo stato di salute. Questa classificazione permette di valutare anche il transito intestinale, ovvero per quanto tempo le feci rimangono nel colon oltre ad aiutare a riconoscere eventuali intolleranze alimentari o infezioni.

Per questo è importante monitorarle!

Per prenderci cura del nostro intestino è fondamentale:

✅️ seguire un'alimentazione equilibrata
✅️ idratarsi correttamente
✅️ fare attività fisica regolare
✅️ gestire lo stress
✅️ rispettare i segnali del corpo

12/03/2026

La cottura migliore per le uova? Rispondo alle vostre domande 💬

L'apporto energetico non cambia in base al tipo di cottura, quello che cambia sono i micronutrienti come vitamine e minerali!

Infatti 👇

🥚uovo s**o: meno digeribile e più saziante, con minor contenuto vitaminico (specialmente le vitamine A, D, E, K).

🥚uovo barzotto: la perfetta via di mezzo tra s**o e alle coque. Mantiene tutti i micronutrienti e sazia.

🥚uovo alla coque o in camicia: il più digeribile ma meno saziante. Mantiene tutti i micronutrienti, compresi vitamina B12 e Ferro.

🥚uovo al tegamino: digeribile come l'uovo barzotto e quindi meno saziante del s**o. Anche lui mantiene tutti i nutrienti (a patto che la cottura sia breve per non cuocere il tuorlo)!

Conoscevi le differenze?🍳

10/02/2026

Snack di ceci pronti in 5 minuti ⏰️😋

Apri il link per vedere il procedimento 👇

03/02/2026

Questi ravioli sono spaziali 🚀✨️

Serviranno:
-farina integrale
-ricotta vaccina
-rapa rossa (già bollita)
-spezie a piacere (io ho usato la salvia 🍃)

Basterà Frullare la rapa, poi aggiungere la farina e impastare, stendere il panetto e farcirlo con la ricotta e le spezie...diamo la forma e 3 minuti in cottura 😋

E visto che San Valentino si avvicina li ho fatti a forma di cuore ❤️

15/01/2026

Una ricetta semplice e buonissima 🥦😋
Apri il reel per scoprire i passaggi 👇👩‍🍳

24/12/2025

Le solite domande scomode alla cena di Natale e non sai come rispondere..guarda il reel 👇

20/12/2025

Prendiamoci cura del nostro intestino anche durante le feste 🎄✨️

Quando l'alimentazione non è regolare, questo massaggio aiuta a stimolare l'attività del nostro intestino e a riprendere il giusto ritmo 🔄

In generale, consigliamo di non trascurare l'idratazione 💧 e mantenere uno stile di vita attivo 🏃‍♀️

16/12/2025

ASMR palline snack di parmigiano e albume 🧀🥚
(con la nuova friggitrice ad aria 🥳)

Solo 2 ingredienti + 1 👉 la vostra spezia preferita 🌶🌱

Mescolare il parmigiano grattugiato e l'albume, aggiungere le spezie e mescolare fino ad ottenere un composto compatto. Formare delle palline e cuocerle in forno ventilato a 180°C fino alla doratura oppure in friggitrice ad aria a 180°C per circa 10 minuti.

Una sola parola: P A Z Z E S C H E 💣

13/12/2025

La torta più virale dei social è un'ottima ganache ed è facilissima da fare ✨️

Potevamo non provarla?🤓

Solo mela e cioccolato fondente, tagliati a pezzetti, scaldati e frullati 🍎🍫

Se non sai cosa portare alle cene di natale questa è una validissima alternativa che piacerà a tutti! 😋

29/11/2025

Si conclude oggi l'ultimo incontro del 2025 allo Studio Red Apple Diet 🍎 La seconda giornata contro la violenza e autodifesa 🤜🤛

Grazie a tutti e a tutte per aver partecipato e reso speciale ogni momento ✨️

Per non perdere le prossime date continua a seguirci oppure visita il sito www.redapplediet.com 🍎

25/11/2025

Ti hanno mai detto una di queste frasi?

L'amore non è violenza.
L'amore è rispetto.
L'amore è protezione.
L'amore è crescita.

Ci vediamo sabato all'incontro contro la violenza sulle donne e autodifesa ❤️

22/11/2025

Ultimo appuntamento 👉 sabato 29/11 🔥🍎

Indirizzo

Via Luigi Lilio 46
Rome
00142

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 12:30
	15:30 - 19:00
Martedì	09:00 - 12:30
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Mercoledì	09:00 - 12:30
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Giovedì	09:00 - 12:30
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Telefono

+393474045975

Sito Web

http://www.redapplediet.com/

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