Alessia Pullano - Psicologa e Psicoterapeuta

01/12/2025

LE PERSONE NARCISISTE NON CHIEDONO SCUSA
FANNO SOLO FINTA CHE NON SIA SUCCESSO NIENTE →

Chiedere scusa richiederebbe:

• Responsabilità

• Empatia

• Capacità di mettersi in discussione

Sono tutte cose che loro evitano appositamente.

Fanno quindi ripartire la conversazione così:

"Ehi, tutto bene?"

Come se il problema non fosse mai esistito.

Questo modo di comunicare si chiama:

"reset narcisistico".

Alla lunga questo comportamento .:

- ti farà dubitare delle tue stesse emozioni

- ti farà salire sensi di colpa

- ti inizierà a consumare le energie

- ti abbasserà l’ autostima

Proteggi la tua pace

Se vuoi imparare a gestire questo tipo di dinamiche che non ti fanno stare bene , contattami in privato o scrivi un messaggio qui sotto:)

Per voler essere Ricontattata per un appuntamento scrivere : Info.

05/11/2025

A volte la vita ci mette di fronte a momenti che sembrano troppo grandi da affrontare da soli.
Come psicoterapeuta, offro uno spazio sicuro in cui fermarsi, ascoltarsi e ritrovare equilibrio.
Se senti il bisogno di un supporto, scrivimi un messaggio in privato 🙂 sono qui per accompagnarti nel tuo percorso di cambiamento. ☀️

Dott. Alessia Pullano

05/11/2025

C’era una volta una rana che saltò nella pentola d’acqua fredda.
Con il passare del tempo, l’ acqua si riscaldò gradualmente , passando dalla temperatura fredda a quella calda…
La rana si adattò impercettibilmente al cambiamento di temperatura, nuotando tranquillamente nel suo habitat.
Ma quando l’ acqua raggiunse il punto di ebollizione, la rana tentò di saltare fuori dalla pentola senza successo.
La sua forza era ormai esaurita a causa degli sforzi fatti per adattarsi alla temperatura crescente.

Mentre alcuni potrebbero attribuire la morte della rana all’acqua bollente, la verità è che la sua incapacità di decidere quando saltare è ciò che alla fine l’ ha uccisa.

Questa favola ci insegna che non dobbiamo adattarci passivamente a situazioni negative, relazioni tossiche o altre circostanze che ci consumano.

Continuare a farlo potrebbe condurci a una lenta estinzione interiore.

E voi, cosa ne pensate ?

02/11/2025

La crescita personale è un viaggio che inizia da piccoli passi 🌱
Sul mio profilo Instagram condivido riflessioni psicologiche, strategie per il benessere emotivo e spunti per conoscersi meglio.
Ti invito a seguirmi qui 👉

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29/10/2025

Atteggiamenti che non sapevi fossero tipici della dipendenza affettiva :

- cercare di trattenersi dal contattare quella persona ma l’ ansia cresce

- attacchi di panico al sol pensiero di perdere quella persona

- non riuscire a concentrarsi perché hai quel pensiero costante, ti chiedi cosa faccia , se ti ami davvero

- chiedere costantemente rassicurazioni sui sentimenti dell’altra persona avendo paura che possa abbandonarti

- chiedere scusa anche quando non è colpa tua

07/09/2025

Dopo la parola “mamma”, la parola “nonna” è la più bella del mondo

02/09/2025

"SE CAMBI IL MODO IN CUI GUARDI LE COSE, LE COSE CHE GUARDI CAMBIERANNO"

12/06/2025

10 Segnali Spaventosi che Sei
Emotivamente Esausto/a:
zen

1. Hai smesso di prenderti cura di te.

2. Non vuoi alzarti dal letto al mattino.

3. Tisvegli stanco/a, non importa quanto dormi.

4. Hai la sensazione di vivere per gli altri, non per te.

5. Avverti sintomi fisici come mal di testa e tensione.

6. Ti affidi a caffe, zucchero o alcol per andare avanti.

7. Sei costantemente stanco/a, nonostante il riposo.

8. Procrastini ed eviti compiti importanti.

9. Cadi in abitudini di coping malsane.

10. Ti senti insensibile alle emozioni.

09/06/2025

Sì DOTTORESSA , soffro d’ ANSIA e :

- POSSO DIMOSTRARE UNA CALMA APPARENTE ma la mia mente non riesce a trovare serenità

- HO COMPORTAMENTI COMPULSIVI come mangiarmi le unghie E BISOGNO DI AVERE SEMPRE TUTTO SOTTO CONTROLLO

- SENTO DI NON VALERE TANTO E NON MI SENTO APPREZZATA

- CERCO SEMPRE DI TENERMI OCCUPATA e di DISTRARMI DAL PENSIERO CHE POSSA ARRIVARE L’ANSIA

- HO PAURA DELLA PAURA

- TENDO A PROCASTINARE cose che possono aumentare il mio senso di oppressione

Molte persone arrivano in terapia trafelate, nervose, parlando velocemente e muovendosi a scatti. Portano una valigia piena di paure e preoccupazioni che non riescono e non vogliono aprire per paura di non saper poi rimettere tutto dentro e venirne travolti.

La Psicoterapia riesce a trovare delle strategie per calmare questa agitazione. Un tema alla volta vengono affrontati i problemi che destabilizzano il paziente, mandandolo in ansia e nel panico.

Progressivamente i problemi non sembreranno così giganteschi e minacciosi, perché gli strumenti messi a disposizione dallo psicologo, gli consentiranno di guardarli in faccia e affrontarli.

Un passo alla volta la valigia carica di ansia si svuota per poi riempirsi collocando alcune cose e eliminandone alte non più utili. 💪🏻♥️.

Sono qui per voi ♥️

La Dottoressa

14/01/2025

Tutti i giorni alle 5 di pomeriggio le persone aspettano che arrivi il sabato,
Tutto l’inverno aspettano che arrivi l’ estate
E tutta la vita per la felicità.
Non lasciare che la ricerca del domani, distrugga la gioia di oggi.


Buonanotte , la Dottoressa

14/12/2024

Stare in una relazione con un narcisista può essere devastante. Un narcisista manca di empatia e mette sempre se stesso al primo posto, facendo sentire il partner sminuito, criticato e manipolato. Questo porta a un costante senso di inadeguatezza e a una perdita di autostima. La critica continua e il bisogno di controllo del narcisista isolano il partner, rendendolo emotivamente
esausto e ansioso.

Non sentirsi supportati in una relazione così tossica è comune.

Un supporto psicologico è essenziale per uscire da queste dinamiche distruttive e per affrontare le loro conseguenze.

Parlarne con un professionista può fare la differenza:)

Se hai bisogno di prenotare un colloquio, contattami nella messaggistica privata o rispondi info nei commenti