16/11/2025
La correlazione tra il Nervo Vago e la postura è profonda e bidirezionale, coinvolgendo sia aspetti meccanici (anatomici) che aspetti neurologici (regolazione del sistema nervoso).
Il Nervo Vago (o decimo nervo cranico) è il nervo più lungo del sistema nervoso parasimpatico, il "supereroe silenzioso" che orchestra la risposta di "riposo e digestione" del corpo.
Ecco i punti chiave della loro interconnessione:
1. Correlazione Meccanica: Il Passaggio nel Collo
Il Nervo Vago origina nel tronco encefalico e scende lungo il collo, passando attraverso strutture muscolari e ossee molto vicine alla colonna cervicale.
• Punto critico: la cervicale: Il vago è vulnerabile alla compressione o all'irritazione nella zona cervicale. Una postura scorretta (come la postura della "testa in avanti" tipica di chi lavora al computer o usa lo smartphone) causa:
• Tensione Muscolo-Tensiva: Genera rigidità e contratture nei muscoli del collo (es. lo sternocleidomastoideo) che circondano il nervo vago.
• Artrosi Cervicale o Alterazioni Posturali: Queste possono causare un'infiammazione da compressione del nervo vago, riducendone la funzionalità.
• Risultato Posturale/Sintomatico: L'irritazione del nervo vago dovuta a problemi posturali cervicali può scatenare sintomi che sembrano non correlati, come cefalea, vertigini, dolore cervicale cronico e persino disturbi digestivi (nausea, gonfiore) o alterazioni del ritmo cardiaco (tachicardia/extrasistole).
2. Correlazione Funzionale: Diaframma e Respirazione
Il Nervo Vago è strettamente collegato al diaframma (il principale muscolo respiratorio) e alla respirazione, che è un pilastro della postura:
• Il Ruolo del Diaframma: Il movimento ottimale del diaframma è cruciale per la stabilità del core e la postura. Il Nervo Vago, in parte, regola la funzione respiratoria e viscerale.
• Impatto Posturale della Respirazione Veloce: Lo stress cronico (spesso associato a una postura tesa) induce una respirazione superficiale e veloce (toracica anziché diaframmatica). Questo tipo di respirazione non stimola adeguatamente il Nervo Vago e contribuisce ad aumentare l'ansia e la tensione muscolare, innescando un circolo vizioso che peggiora la postura.
3. Correlazione Neurologica: Il Sistema Nervoso e il Tono Muscolare
Il Nervo Vago è il mediatore tra l'asse intestino-cervello e svolge un ruolo chiave nella regolazione emotiva e nello stress, che influenzano direttamente il tono muscolare e la postura:
• Stress e Tensione Muscolare: Quando il tono vagale (la corretta funzionalità del vago) è basso, il corpo tende a rimanere in uno stato di allerta ("lotta o fuga"). Questo si traduce in tensione muscolare cronica e modificazioni posturali adattive a livello della colonna vertebrale (ad esempio, le curve della colonna cambiano e il rachide può andare in torsione).
• Modificazioni Posturali Adattive: Le disfunzioni del nervo vago sono spesso associate a dolori muscolo-scheletrici diffusi e stanchezza cronica, che costringono il corpo ad assumere posture antalgiche (per ridurre il dolore) o di protezione.
• Articolazione Temporo-Mandibolare (ATM): L'irritazione vagale può influenzare la postura in modo indiretto ma significativo, modificando la postura della testa e innescando problemi di occlusione dentale e della ATM, un altro importante sensore posturale.
In Sintesi: Il Circolo Vizioso
Il legame è quindi un circolo vizioso:
1. Postura Scorretta (es. testa in avanti, cifosi) \bm{\rightarrow} Tensione e compressione meccanica nella regione cervicale \bm{\rightarrow} Irritazione del Nervo Vago.
2. Irritazione del Nervo Vago \bm{\rightarrow} Basso tono vagale \bm{\rightarrow} Aumento dello stress/infiammazione/tensione muscolare \bm{\rightarrow} Peggioramento della Postura e comparsa di dolori muscolo-scheletrici.
Per migliorare l'uno, spesso è necessario intervenire sull'altro: la rieducazione posturale e il rilascio delle tensioni cervicali sono spesso utilizzati in terapia per migliorare il tono vagale, mentre gli esercizi di respirazione diaframmatica (che stimolano il vago) aiutano a rilassare la muscolatura e a migliorare la stabilità posturale.
X iinfo 3402742416 Dott Gianfranco Mendico
Chinesiologo, esperto in Posturale Mezieres e personal trainer
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