Francesca Sferruzza_Psicologa

Casa
Italia
Rome
Francesca Sferruzza_Psicologa

~ Psicoterapeuta (Ordine degli Psicologi del Lazio)
~ Operatrice Antiviolenza

19/09/2025

È bello essere presenti e predersi cura degli altri, ma non dimenticare te stess*! Meriti la stessa cura

19/09/2025

Quando una situazione non può essere modificata, anche se proprio non ci piace, abbiamo la possibilità di ridurre la nostra sofferenza imparando l'accettazione radicale!

21/08/2025

Hai notato che più cerchi di controllare il sonno, più ti concentri sul doverti addormentare perché hai la sveglia presto, meno prendi sonno?
Questo ti innervosisce, la tensione e l'ansia aumentano e le probabilità di dormire si abbassano!

La soluzione? Smettere di provare a dormire!
Se accetti il momento così com'è e ti dici "il sonno arriverà, mi sto comunque riposando", vedrai che presto Morfeo ti abbraccerà!

Questo dovrebbe aiutare ma ricorda: ognuno è diverso e le cause dell'insonnia possono essere variegate!
Se non funziona o se la difficoltà di addormentamento è quotidiana, o quasi, può essere opportuno rivolgersi a un professionista per una valutazione e un intervento personalizzati.

18/08/2025

Certe volte, serve guardare le cose da un'altra prospettiva, uscire dai propri panni, prendere distanza dai propri pensieri. Certe volte serve uscire dagli schemi!

17/08/2025

Come tutte le emozioni, non descrivono in disturbo o una psicopatologia
🔸️ L'ansia è un'emozione di base, tutti la proviamo, e come ogni emozione ha una sua funzione evolutiva
🔸️ A volte non la sappiamo riconoscere e regolare in modo efficace e in alcuni casi si intaurano condizioni di disagio e sofferenza, tanto caratterizzati dalla presenza eccessiva e persistente di ansia da venir definiti Disturbi d'Ansia
Si tratta tra l'altro del disagio psicologico più diffuso nella popolazione.

Tu come la gestisci?

16/08/2025

Quando vediamo momenti "alti" altrui è possibile che proviamo invidia, FOMO, insoddisfazione, calo dell'umore... è un meccanismo umano e i social sono molto potenti nell'attivarlo.
Durante l'estate, quando i tempi sono più lenti e molte persone vanno in vacanza, il tutto si amplifica.

Ricorda però, non tutto quello che vedi sui social è rappresentativo della realtà: sono i loro highlights! Se non momenti creati ad hoc per postare e "stare al passo".
Molte persone sono "vittime" di questo meccanismo alimentato dai social e investono gran parte (se non tutte) le loro risorse per attività e location instagrammabili a discapito di progetti a lungo termine... beni, obiettivi e attività rilevanti ma che non creano contenuti
.... ma di questo parleremo in un post dedicato se ti interessa! Fammelo sapere nei commenti!!

Magari quest'anno non sei potut* partire per motivi economici, di salute tua o di un tuo caro..
Magari il tuo lavoro ti costringe a lavorare durante la stagione estiva...
O magari stai facendo delle vacanze semplici perché in fondo, se sei davvero onest* con te stess* e non ti fai trascinare dal confronto con lo standard della società in cui viviamo, ti piace anche così!!

Che poi c'è sempre tempo per viaggiare!!

Indirizzo

Rome
00137

Sito Web

http://www.francescasferruzza.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Francesca Sferruzza_Psicologa pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.