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Nicola Zingaro - Psicologo Roma

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Nicola Zingaro - Psicologo Roma

Psicologo e Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale
Divulgatore di psicoterapia, salute mentale e storia della psicologia

07/02/2023

Esploriamo meglio la teoria di Maslow e la sua gerarchia dei bisogni (conosciuta come piramide).

22/12/2022

Libro consigliato: "I no che aiutano a crescere" di Asha Phillips.

Casa editrice Giangiacomo Feltrinelli Editore

Attraverso la narrazione di una serie di casi studiati in qualità di psicoterapeuta, Asha Phillips fa capire in quali circostanze un no possa essere molto più efficace, positivo e formativo di un sì. I no che aiutano a crescere non è un libro di regole e ricette su come si fa a dire di no; concezioni e approcci pedagogici sono cambiati nel tempo e con le società, e oggi non ci sono più idee univoche sull’educazione infantile.

Questo libro intende allora aiutare il genitore in difficoltà a riflettere su di sé e sulla sua famiglia, offrendogli strumenti per la messa a fuoco dei problemi e il loro superamento, e allo stesso tempo costituisce anche una lettura piacevole e interessante per tecnici e specialisti.

Ovviamente un manuale di auto aiuto non è da considerarsi un sostituto della terapia e se i problemi dovessero essere più pervasivi l'aiuto di un terapeuta può mostrarsi fondamentale.

20/12/2022

Un piccolo memo per queste festività!

17/12/2022

Frase del giorno!

Albert Ellis è stato il fondatore della Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT), inizialmente conosciuta come Terapia Razionale (RT) e poi come Terapia Razionale Emotiva (RET). Si tratta della più antica forma di psicoterapia cognitivo comportamentale, nata almeno 10 anni prima della Terapia Cognitiva di Beck. Il modo Ellis di trattare i problemi, con ironia e grande rispetto, è diventato leggendario nel campo della psicoterapia.

15/12/2022

Libro consigliato: "Se la coppia è in crisi... Impara a superare frustrazioni e risentimenti per ricostruire una relazione consapevole" di Russ Harris.

Casa editrice Edizioni FrancoAngeli

Un libro per ritrovare l’equilibrio se la coppia è in crisi, per capire se è davvero finita, o per creare, realisticamente, una relazione autentica, gioiosa, duratura, fondata sull’amore.

L'autore è il uno dei massimi esponenti dell'ACT, l'Acceptance and Commitment Therapy, un approccio cognitivo comportamentale di terza generazione basato, tra le altre cose, sulla mindfulness.

Ovviamente un manuale di auto aiuto non è da considerarsi un sostituto della terapia e se i problemi dovessero essere più pervasivi l'aiuto di un terapeuta può mostrarsi fondamentale.

13/12/2022

Un piccolo memo su tutti quegli stereotipi che circondano la depressione.

10/12/2022

Frase del giorno!

Albert Bandura è stato uno psicologo fondamentale per le nostre conoscenze sul rinforzo vicario. Ha scoperto che possiamo imparare comportamenti nuovi semplicemente osservandoli da altre persone (detto così sembra alquanto scontato, ma è un meccanismo ben più complesso di quanto si possa pensare).

08/12/2022

Libro consigliato: "Il quaderno della compassione. Una guida passo dopo passo per sviluppare il sé compassionevole" di Elaine Beaumont e Chris Irons.

Casa editrice Giovanni Fioriti Editore

Un libro per chiunque sia interessato a come la compassione – sotto forma di idee e pratiche derivate dalla Compassion Focused Therapy (CFT) – possa aiutarci a comprendere e, in definitiva, ad alleviare la sofferenza.

Utilizzando sia le pratiche buddiste sia la scienza psicologica occidentale, gli autori hanno creato questa guida passo dopo passo che permetterà di costruire la comprensione di noi stessi, di sviluppare modi per lavorare con le difficoltà con cui stiamo lottando nella vita e ci introdurrà a una varietà di esercizi CFT che sviluppano una mente compassionevole.

Ovviamente un manuale di auto aiuto non è da considerarsi un sostituto della terapia e se i problemi dovessero essere più pervasivi l'aiuto di un terapeuta può mostrarsi fondamentale.

08/12/2022

Frase del giorno!

Aaron T. Beck è stato il padre della terapia cognitiva. Questa frase è emblematica: Beck ha scoperto che i pensieri automatici (significati simbolici distorti, ragionamenti illogici e interpretazioni erronee) nascondono molto del nostro profondo. Imparando a riconoscerli è possibile accedere al cambiamento.

06/12/2022

Cerchiamo di fare chiarezza su tutti quegli stereotipi che circondano la figura dello psicoterapeuta!

Ricordo sempre che il post è solo informativo, nel momento in cui le problematiche risultino pervasive un professionista è sempre pronto ad aiutare.

01/12/2022

Libro consigliato: "Qui e ora. Strategie quotidiane di mindfulness" di Ronald D. Siegel.

Casa editrice Edizioni Centro Studi Erickson

La mindfulness può invece aiutarci a riscoprire la pienezza del «qui e ora», permettendoci di:
- vedere le cose così come sono;
- accettare più serenamente incertezze e cambiamenti;
- preoccuparci meno dell’autostima, delle vittorie e delle sconfitte;
- rinunciare alla nostra lotta per controllare ogni cosa.

L'autore cerca di far giungere a questi risultati il lettore, attraverso una serie di semplici esercizi e pratiche di concentrazione e meditazione che non richiedono tempi lunghi o insegnamenti particolari.

Ovviamente un manuale di auto aiuto non è da considerarsi un sostituto della terapia e se i problemi dovessero essere più pervasivi l'aiuto di un terapeuta può mostrarsi fondamentale.

29/11/2022

Cerchiamo di capire come sfidare quei pensieri negativi che derivano dalle distorsioni cognitive!

Indirizzo

Via Gian Luca Squarcialupo, 3
Rome
00162

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
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Sito Web

https://www.nicolazingaro.it/

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