06/11/2025
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𝗥𝗲𝗳𝗹𝘂𝘀𝘀𝗼: 𝟯 𝗰𝗼𝘀𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗼 𝗽𝗲𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗲 𝟯 𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗼 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗻𝗼
Ce lo spiega il nostro 𝘿𝙤𝙩𝙩. 𝙏𝙧𝙚𝙘𝙘𝙖, 𝙜𝙖𝙨𝙩𝙧𝙤𝙚𝙣𝙩𝙚𝙧𝙤𝙡𝙤𝙜𝙤 👨⚕️
🔥 𝘊𝘰𝘴𝘢 𝘭𝘰 𝘱𝘦𝘨𝘨𝘪𝘰𝘳𝘢:
1️⃣ 𝗖𝗮𝗳𝗳𝗲’: è difficile da digerire e “stressa” la parete gastrica, rendendo lo stomaco più sensibile.
2️⃣ 𝗖𝗲𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗮𝗿𝗱𝗶: non diamo il tempo allo stomaco di svuotarsi prima di dormire. Meglio aspettare 2-3 ore e, se possibile, fare una breve passeggiata dopo cena.
3️⃣ 𝗔𝗯𝗶𝘁𝗶 𝘁𝗿𝗼𝗽𝗽𝗼 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘁𝘁𝗶 (𝗲 𝘀𝘁𝗶𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲𝘇𝘇𝗮): aumentano la pressione addominale e “spingono” lo stomaco verso l’alto, favorendo il reflusso e persino piccole erniazioni.
🌿 𝘊𝘰𝘴𝘢 𝘢𝘪𝘶𝘵𝘢:
✅ 𝗠𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮 𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲: la digestione comincia in bocca.
✅ 𝗙𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗴𝗴𝗶𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝗶 𝗽𝗮𝘀𝘁𝗶: stimola la digestione e riduce il gonfiore.
✅ 𝗜𝗻𝗱𝗼𝘀𝘀𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗯𝗶𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗼𝗱𝗶 𝗲 𝗰𝘂𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗮𝗿𝗶𝘁𝗮’ 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲: piccoli gesti, grande beneficio.
𝘐𝘭 𝘳𝘦𝘧𝘭𝘶𝘴𝘴𝘰 𝘴𝘪 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰𝘭𝘭𝘢 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘣𝘶𝘰𝘯𝘦 𝘢𝘣𝘪𝘵𝘶𝘥𝘪𝘯𝘪 𝘲𝘶𝘰𝘵𝘪𝘥𝘪𝘢𝘯𝘦, 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘭𝘰 𝘤𝘰𝘯 𝘪 𝘧𝘢𝘳𝘮𝘢𝘤𝘪. 🤍
🏥 𝗜-𝗦𝗔𝗟𝗨𝗦: 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗳𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗶𝗲𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲.❤️💪
📍via Dalmazia, 29 Roma
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