lightYOGA WELLNESS STUDIO, Via Franco Lucchini, 33, Rome (2025)

07/09/2025

YOGA IN GRAVIDANZA

Tutti i giovedì alle 12:30 a partire dal 18 di Settembre.

La pratica dello yoga può aiutarti ad affrontare con consapevolezza, gioia e tranquillità questo straordinario viaggio di trasformazione, aiutandoti anche a mantenere la forma, ed aiutandoti a preparare il corpo e la mente per vivere al meglio la gravidanza.

Lo yoga in gravidanza permette alle future mamme di prendersi cura del proprio corpo e della propria mente per accogliere il nascituro in modo rilassato. Praticare yoga in gravidanza aiuta ad armonizzare corpo e mente, ma anche alleviare problemi molto comuni in gravidanza come gonfiori, macchie, smagliature, dolori alla schiena e alle gambe. Lo yoga consente alla donna incinta di mantenere l'elasticità del suo corpo.
Inoltre, lo yoga rafforza il tuo sistema muscolare, stimola la circolazione e il ritorno venoso delle gambe e ti aiuta a rilassarti, poiché puoi utilizzare le tecniche praticate per mantenere la calma e avere un po' più di controllo dei respiri durante il Parto.

Alcuni benefici dello yoga durante la gravidanza:

- Fornisce e mantiene l'elasticità del corpo

- Mantiene l'agilità muscolare

- Aumenta le possibilità di un parto naturale e di un rapido recupero

- Rilassa la mente e la mantiene calma ed equilibrata

- Aiuta e controlla la respirazione e la circolazione

- Evita l'ansia

- Rafforza la postura

- Rafforza la colonna vertebrale

- Aiuta a risolvere problemi come gonfiore dei piedi e delle gambe, mal di schiena, ecc.

- Fornisce sicurezza alla futura madre

- Migliora l'umore

- Aiuta la digestione

- Favorisce il sonno

- Migliora lo stress e allevia la stanchezza

- Inoltre lo yoga è di grande aiuto anche nel postpartum

Le lezioni si svolgeranno tutti i giovedì alle 12:30.
In sede:

lightYOGA WELLNESS STUDIO
Via Franco Lucchini, 33
Balduina, Roma

A partire da giovedì 18 Settembre 🧘🏻‍♀️
Insegnante: Romina Vitulli

Per informazioni contattaci o scrivici: 327-1991198

info@lightyoga.it

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03/09/2025

CORSO DI HATHA YOGA PRINCIPIANTE 🧘🏻‍♀️

Da lunedì 15 settembre alle 12:00PM (7 incontri)
Da mercoledì 17 settembre alle 6:00PM (7 incontri)

L’Hatha Yoga è una disciplina millenaria che aiuta a mantenere il corpo in salute e la mente calma, per chi vuole cominciare un percorso di ricerca e di silenzio, e far sì che mente e corpo ritrovino equilibrio.

Lo yoga offre una completa, ma gentile forma di esercizio fisico. Le posture, chiamate in sanscrito asana, possono essere praticate da persone di tutte le età e di tutte le condizioni di vita al livello che si adatta ai propri bisogni personali.
Le asana donano un’eccellente lubrificazione a tutto il corpo, alle giunture, ai muscoli ed ai legamenti, creano una spina dorsale forte e flessibile, allungano e tonificano il corpo, potenziano il processo digestivo, migliorano la circolazione, incrementano il prana (l’energia vitale che scorre in ogni forma di vita) e risvegliano i poteri della concentrazione. Lo stretching e la contrazione muscolare portano riposo e rigenerazione a tutto il sistema corpo.

Corso di Hatha Yoga Principiante
Corso teorico - pratico
Tradizione Sivananda

Programma:
• Le dodici posizioni di base e i loro benefici
• Giusta respirazione ed esercizi respiratori
• Il Saluto al Sole
• Le tecniche di rilassamento
• La giusta dieta
• Il pensiero positivo.

A partire da lunedì 15 settembre alle 12:00PM (7 lunedì)
Sera: A partire da mercoledì 17 settembre alle 6:00PM (7 mercoledì)

Insegnante: Romina Vitulli
Incontri di 7 lezioni di 60 min.
Si richiede prenotazione.
Posti limitati.

Per ulteriori informazioni scrivici o chiamaci: info@lightyoga.it o 327-1991198

Ti aspettiamo 🧘🏻‍♀️ 💫 ॐ

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28/08/2025

Speriamo abbiate trascorso una rigenerante estate.
Dal 1• Settembre saremo contenti ad accogliere tutti voi pronti per la nuova stagione 2025/2026.
La segreteria sarà aperta il 1 e 2 settembre per iscrizioni e informazioni dalle 10:30 alle 12:30 e nel pomeriggio dalle 17:30 alle 19:30.

Nei giorni successivi la segreteria riceverà solo su appuntamento.

🧘🏻‍♀️Le lezioni saranno attive a partire da mercoledì 3 Settembre (partiranno con un min di 3 allievi in sede)
Le lezioni saranno in sede e per chi non riesce a ve**re di persona perché si trova lontano da noi c’è la modalità online via zoom.

Per ulteriori informazioni vi invitiamo a contattarci al 327-1991198 o alla nostra email info@lightyoga.it

Vi aspettiamo!
Il vostro corpo e la vostra mente vi ringrazieranno… 💫🪷

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31/07/2025

Un’altra stagione che si conclude ricca di buoni momenti…

lightYOGA WELLNESS STUDIO chiude le sue porte e vi aspetta a settembre a braccia aperte.

Per informazioni e iscrizioni ai corsi il 1 e il 2 Settembre la segreteria sarà aperta dalle ore 10,30 alle ore 12,30 e il pomeriggio dalle ore 17,30 alle ore 19,30.
Le lezioni saranno attive a partire dal 3 Settembre.
Per maggiori informazioni potete scriverci a info@lightyoga.it

Godetevi tutta l'energia del sole, del mare, della montagna e della campagna...
Fate dei lunghi respiri,delle belle passeggiate a piedi nudi sul prato e cercate di fare tutto ciò che possa far bene al vostro spirito.

Buone vacanze!

Grazie per questa stagione insieme.
Ci vediamo a Settembre.

Un abbraccio da noi ❤️

Info: 327-1991198
info@lightyoga.it

📍Sede:
lightYOGA WELLNESS STUDIO
Vía Franco Lucchini, 33
Balduina | Roma

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Indirizzo

Via Franco Lucchini, 33
Rome
00136

Telefono

+393271991198

Sito Web

http://www.lightyoga.it/

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