lightYOGA WELLNESS STUDIO, Via Franco Lucchini, 33, Rome (2026)

04/01/2026

Ti aspettiamo a lezione per riconnetterti con la parte più bella e più vera di te.✨💫🧘🏻‍♀️

lightYOGA WELLNESS STUDIO
📍 Via Franco Lucchini, 33
Interno 7 | 3• piano
00136 | Balduina | Roma
📞 327-1991198
✉️ info@lightyoga.it

20/12/2025

Siamo a ridosso delle feste… Ci sono tanti preparativi e tante cose da fare però ricordati… Fermati e respira… Apprezza e assapora…
Perché l’importante è andare verso l’armonia anche piano… 💫

🎁 Lezione di posturale aperta in omaggio a tutti i nostri soci
Domani Domenica 21 Dicembre alle 10:00am
In sede e online.

I buoni momenti li vivi anche con noi.

Buona vigilia e sereno Natale e un 2026 luminoso e gioioso a tutti voi.

Buone feste a tutti 🎄✨
Con affetto,

Associazione Light Yoga

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07/09/2025

YOGA IN GRAVIDANZA

Tutti i giovedì alle 12:30 a partire dal 18 di Settembre.

La pratica dello yoga può aiutarti ad affrontare con consapevolezza, gioia e tranquillità questo straordinario viaggio di trasformazione, aiutandoti anche a mantenere la forma, ed aiutandoti a preparare il corpo e la mente per vivere al meglio la gravidanza.

Lo yoga in gravidanza permette alle future mamme di prendersi cura del proprio corpo e della propria mente per accogliere il nascituro in modo rilassato. Praticare yoga in gravidanza aiuta ad armonizzare corpo e mente, ma anche alleviare problemi molto comuni in gravidanza come gonfiori, macchie, smagliature, dolori alla schiena e alle gambe. Lo yoga consente alla donna incinta di mantenere l'elasticità del suo corpo.
Inoltre, lo yoga rafforza il tuo sistema muscolare, stimola la circolazione e il ritorno venoso delle gambe e ti aiuta a rilassarti, poiché puoi utilizzare le tecniche praticate per mantenere la calma e avere un po' più di controllo dei respiri durante il Parto.

Alcuni benefici dello yoga durante la gravidanza:

- Fornisce e mantiene l'elasticità del corpo

- Mantiene l'agilità muscolare

- Aumenta le possibilità di un parto naturale e di un rapido recupero

- Rilassa la mente e la mantiene calma ed equilibrata

- Aiuta e controlla la respirazione e la circolazione

- Evita l'ansia

- Rafforza la postura

- Rafforza la colonna vertebrale

- Aiuta a risolvere problemi come gonfiore dei piedi e delle gambe, mal di schiena, ecc.

- Fornisce sicurezza alla futura madre

- Migliora l'umore

- Aiuta la digestione

- Favorisce il sonno

- Migliora lo stress e allevia la stanchezza

- Inoltre lo yoga è di grande aiuto anche nel postpartum

Le lezioni si svolgeranno tutti i giovedì alle 12:30.
In sede:

lightYOGA WELLNESS STUDIO
Via Franco Lucchini, 33
Balduina, Roma

A partire da giovedì 18 Settembre 🧘🏻‍♀️
Insegnante: Romina Vitulli

Per informazioni contattaci o scrivici: 327-1991198

info@lightyoga.it

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03/09/2025

CORSO DI HATHA YOGA PRINCIPIANTE 🧘🏻‍♀️

Da lunedì 15 settembre alle 12:00PM (7 incontri)
Da mercoledì 17 settembre alle 6:00PM (7 incontri)

L’Hatha Yoga è una disciplina millenaria che aiuta a mantenere il corpo in salute e la mente calma, per chi vuole cominciare un percorso di ricerca e di silenzio, e far sì che mente e corpo ritrovino equilibrio.

Lo yoga offre una completa, ma gentile forma di esercizio fisico. Le posture, chiamate in sanscrito asana, possono essere praticate da persone di tutte le età e di tutte le condizioni di vita al livello che si adatta ai propri bisogni personali.
Le asana donano un’eccellente lubrificazione a tutto il corpo, alle giunture, ai muscoli ed ai legamenti, creano una spina dorsale forte e flessibile, allungano e tonificano il corpo, potenziano il processo digestivo, migliorano la circolazione, incrementano il prana (l’energia vitale che scorre in ogni forma di vita) e risvegliano i poteri della concentrazione. Lo stretching e la contrazione muscolare portano riposo e rigenerazione a tutto il sistema corpo.

Corso di Hatha Yoga Principiante
Corso teorico - pratico
Tradizione Sivananda

Programma:
• Le dodici posizioni di base e i loro benefici
• Giusta respirazione ed esercizi respiratori
• Il Saluto al Sole
• Le tecniche di rilassamento
• La giusta dieta
• Il pensiero positivo.

A partire da lunedì 15 settembre alle 12:00PM (7 lunedì)
Sera: A partire da mercoledì 17 settembre alle 6:00PM (7 mercoledì)

Insegnante: Romina Vitulli
Incontri di 7 lezioni di 60 min.
Si richiede prenotazione.
Posti limitati.

Per ulteriori informazioni scrivici o chiamaci: info@lightyoga.it o 327-1991198

Ti aspettiamo 🧘🏻‍♀️ 💫 ॐ

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28/08/2025

Speriamo abbiate trascorso una rigenerante estate.
Dal 1• Settembre saremo contenti ad accogliere tutti voi pronti per la nuova stagione 2025/2026.
La segreteria sarà aperta il 1 e 2 settembre per iscrizioni e informazioni dalle 10:30 alle 12:30 e nel pomeriggio dalle 17:30 alle 19:30.

Nei giorni successivi la segreteria riceverà solo su appuntamento.

🧘🏻‍♀️Le lezioni saranno attive a partire da mercoledì 3 Settembre (partiranno con un min di 3 allievi in sede)
Le lezioni saranno in sede e per chi non riesce a ve**re di persona perché si trova lontano da noi c’è la modalità online via zoom.

Per ulteriori informazioni vi invitiamo a contattarci al 327-1991198 o alla nostra email info@lightyoga.it

Vi aspettiamo!
Il vostro corpo e la vostra mente vi ringrazieranno… 💫🪷

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31/07/2025

Un’altra stagione che si conclude ricca di buoni momenti…

lightYOGA WELLNESS STUDIO chiude le sue porte e vi aspetta a settembre a braccia aperte.

Per informazioni e iscrizioni ai corsi il 1 e il 2 Settembre la segreteria sarà aperta dalle ore 10,30 alle ore 12,30 e il pomeriggio dalle ore 17,30 alle ore 19,30.
Le lezioni saranno attive a partire dal 3 Settembre.
Per maggiori informazioni potete scriverci a info@lightyoga.it

Godetevi tutta l'energia del sole, del mare, della montagna e della campagna...
Fate dei lunghi respiri,delle belle passeggiate a piedi nudi sul prato e cercate di fare tutto ciò che possa far bene al vostro spirito.

Buone vacanze!

Grazie per questa stagione insieme.
Ci vediamo a Settembre.

Un abbraccio da noi ❤️

Info: 327-1991198
info@lightyoga.it

📍Sede:
lightYOGA WELLNESS STUDIO
Vía Franco Lucchini, 33
Balduina | Roma

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13/03/2025

Satsang
Martedi 18/03 alle 20:00

Con immenso piacere vi invitiamo a partecipare al Satsang martedì 18/03 per tutti quelli che abbiano voglia di ricaricarsi.
Il Satsang sarà tenuto da Swami Rajeshwarananda e Swami Sankarananda arrivati direttamente dal Canada.

Swami Rajeshwarananda discepola diretta di Swami Vishnudevananda, e anche sua assistente all’inizio degli anni 90’. Ha maturato oltre 30 anni di insegnamento dello yoga e della meditazione e attualmente è direttrice del Sivananda Ashram Yoga Camp, Quebéc, Canada.

Swami Sankarananda, discepolo diretto di Swami Vishnudevananda. Swami Sankarananda è originario del Canada dove ha iniziato lo studio dello yoga e la meditazione con Swami Vishnudevananda all’inizio degli anni 80.

🧘🏻‍♀️
Ingresso libero e gratuito ai nostri soci.

Info: 327-1991198
info@lightyoga.it

📍Sede:
lightYOGA WELLNESS STUDIO
Vía Franco Lucchini, 33
Balduina | Roma

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24/12/2024

💫LIGHT & JOY 🎄

Auguriamo a tutti voi di gioire in queste feste e di trascorrere dei momenti sereni e speciali insieme ai vostri cari.
Grazie a tutti voi che avete fatto parte di questo 2024, grazie per la vostra fiducia ed il vostro affetto❤️
Buon Natale e gioioso 2025

lightYOGA WELLNESS STUDIO chiude le sue porte dal 24 Dicembre al 1 Gennaio.
Dal 2 Gennaio saremo nuovamente operativi con più energia che mai per accompagnarvi nel percorso di benessere mente, corpo e anima. Per affrontare un nuovo anno a cuore aperto e con tanto entusiasmo.
Buone feste

Associazione Light Yoga

lightYOGA WELLNESS STUDIO
Via Franco Lucchini, 33
Interno 7 | 3• piano
00136 | Balduina | Roma

10/11/2024

HATHA YOGA Masterclass.
Sabato 23 Novembre alle ore 16:00

Lezione di 120 minuti
Hatha yoga e Pranayama
Imparerete ad aumentare la vostra fiducia ed energia praticando Asanas impegnative.
Solo in sede.
Posti limitati, si richiede prenotazione.
Evento riservato ai soli soci.
A digiuno da almeno 3 ore

Insegnante: Romina Vitulli

Info: info@lightyoga.it
327-1991198

Lo yoga è una disciplina che apporta notevoli benefici al corpo e alla mente.
Gli asana migliorano la flessibilità delle articolazioni e (soprattutto) della colonna vertebrale ed hanno il potere di rafforzare il tessuto muscolare, i tendini ed i legamenti, tonificando il corpo.
Inoltre, agiscono positivamente sul funzionamento degli organi interni e migliorano il sistema cardiovascolare. Per eseguire gli asana correttamente occorre concentrazione, rilassamento, un forte controllo della respirazione e molta calma.
Se praticato con regolarità, le posizioni dello yoga sono in grado di migliorare la consapevolezza di sé, liberando energia positiva che aumenta il benessere psicofisico e migliora il controllo esercitato sulla propria mente.

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26/09/2024

YOGA IN GRAVIDANZA
Tutti i giovedì alle 12:30 a partire dal 10 di Ottobre.

La pratica dello yoga può aiutarti ad affrontare con consapevolezza, gioia e tranquillità questo straordinario viaggio di trasformazione, aiutandoti anche a mantenere la forma, ed aiutandoti a preparare il corpo e la mente per vivere al meglio la gravidanza.

Lo yoga in gravidanza permette alle future mamme di prendersi cura del proprio corpo e della propria mente per accogliere il nascituro in modo rilassato. Praticare yoga in gravidanza aiuta ad armonizzare corpo e mente, ma anche alleviare problemi molto comuni in gravidanza come gonfiori, macchie, smagliature, dolori alla schiena e alle gambe. Lo yoga consente alla donna incinta di mantenere l'elasticità del suo corpo.
Inoltre, lo yoga rafforza il tuo sistema muscolare, stimola la circolazione e il ritorno venoso delle gambe e ti aiuta a rilassarti, poiché puoi utilizzare le tecniche praticate per mantenere la calma e avere un po' più di controllo dei respiri durante il Parto.

Alcuni benefici dello yoga durante la gravidanza:

- Fornisce e mantiene l'elasticità del corpo

- Mantiene l'agilità muscolare

- Aumenta le possibilità di un parto naturale e di un rapido recupero

- Rilassa la mente e la mantiene calma ed equilibrata

- Aiuta e controlla la respirazione e la circolazione

- Evita l'ansia

- Rafforza la postura

- Rafforza la colonna vertebrale

- Aiuta a risolvere problemi come gonfiore dei piedi e delle gambe, mal di schiena, ecc.

- Fornisce sicurezza alla futura madre

- Migliora l'umore

- Aiuta la digestione

- Favorisce il sonno

- Migliora lo stress e allevia la stanchezza

- Inoltre lo yoga è di grande aiuto anche nel postpartum

Le lezioni si svolgeranno tutti i giovedì alle 12:30.
In sede:

lightYOGA WELLNESS STUDIO
Via Franco Lucchini, 33
Balduina, Roma

A partire da giovedì 10 Ottobre 🧘🏻‍♀️
Insegnante: Romina Vitulli

Per informazioni contattaci o scrivici: 327-1991198

info@lightyoga.it

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04/09/2024

CORSO DI HATHA YOGA PRINCIPIANTE 🧘🏻‍♀️

Da lunedì 16 settembre alle 12: 00PM (7 incontri)
Da mercoledì 18 settembre alle 6:00PM (7 incontri)

L’Hatha Yoga è una disciplina millenaria che aiuta a mantenere il corpo in salute e la mente calma, per chi vuole cominciare un percorso di ricerca e di silenzio, e far sì che mente e corpo ritrovino equilibrio.

Lo yoga offre una completa, ma gentile forma di esercizio fisico. Le posture, chiamate in sanscrito asana, possono essere praticate da persone di tutte le età e di tutte le condizioni di vita al livello che si adatta ai propri bisogni personali.
Le asana donano un’eccellente lubrificazione a tutto il corpo, alle giunture, ai muscoli ed ai legamenti, creano una spina dorsale forte e flessibile, allungano e tonificano il corpo, potenziano il processo digestivo, migliorano la circolazione, incrementano il prana (l’energia vitale che scorre in ogni forma di vita) e risvegliano i poteri della concentrazione. Lo stretching e la contrazione muscolare portano riposo e rigenerazione a tutto il sistema corpo.

Corso di Hatha Yoga Principiante
Corso teorico - pratico
Tradizione Sivananda

Programma:
• Le dodici posizioni di base e i loro benefici
• Giusta respirazione ed esercizi respiratori
• Il Saluto al Sole
• Le tecniche di rilassamento
• La giusta dieta
• il pensiero positivo.

A partire da lunedì 16 settembre alle 12:00PM (7 lunedì)
Sera: A partire da mercoledì 18 settembre alle 6:00PM (7 mercoledì)

Insegnante: Romina Vitulli
Incontri di 7 lezioni di 60 min.
Si richiede prenotazione.
Posti limitati.

Per ulteriori informazioni scrivici o chiamaci: info@lightyoga.it o 327-1991198

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27/08/2024

Buongiorno!
Siamo contenti di annunciarvi la nostra riapertura 🤸🏾‍♀️
lightYOGA WELLNESS STUDIO aprirà le sue porte lunedì 2 di settembre.
La segreteria sarà aperta per iscrizioni e informazioni in orario continuato dalle 10:00 alle ore 18:00.

Vi comunichiamo che nei giorni successivi la segreteria riceverà solo ed esclusivamente mediante appuntamento telefonando o tramite messaggio whatsapp al 327-1991198 o scrivendo all’email info@lightyoga.it

Le lezioni di Hatha Yoga cominceranno martedì 3 di settembre mentre quelle di Corpo libero, Posturale e Pancafit dal 16 settembre.
Le nostre lezioni sono sia in presenza che online.
Gli orari li trovate sul nostro sito www.lightyoga.it

Per ulteriori informazioni non esitate a contattarci, saremo lieti di aiutarvi.

Vi aspettiamo! 🧘🏻‍♀️ 🪴 🧘🏻

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