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Consulenza & Supporto psicologico
Psicoterapia Cognitivo Comportamentale

26/12/2025

Plot twist: il mio paziente di oggi porta la barba bianca 🎅

Anche chi porta i regali ha bisogno di fermarsi un attimo!

13/11/2025

✨ A volte ridere da soli, ballare davanti allo specchio o concedersi un momento di pura leggerezza può sembrare frivolo… ma in realtà è uno stimolo prezioso per la nostra mente. 🧠💛

Prendersi cura dei propri pensieri non significa essere sempre seri: ogni sorriso è un piccolo allenamento per il cervello e per l’autostima.

💡 Ricorda: scegliere leggerezza è una scelta intelligente.

06/11/2025

Ogni percorso personale ha una salita.
Ci sono giorni in cui sembra di non muoversi, di faticare senza vedere risultati.
Ma ciò che costruisce il cambiamento è la costanza silenziosa.
Passo dopo passo. Respiro dopo respiro.

La psicoterapia è esattamente questo: non ti porta subito in cima.
Ti insegna a restare mentre sali.

E poi, un giorno, guardi indietro e riconosci quanto cammino hai fatto.
E quanto di te è cambiato.

19/10/2025

Dopo una relazione tossica, il sistema emotivo resta abituato all’altalena: l’intensità, i contrasti, l’ansia dell’attesa, il bisogno di conferme continue.
Quando poi incontri qualcuno di stabile, tranquillo, gentile… non senti le stesse scariche emotive. Ti sembra “piatto”, quasi ti annoi.
Ma non è noia. È solo che il tuo cervello non è più immerso nel caos a cui era abituato.
Serve tempo per disintossicarsi dall’adrenalina del disequilibrio, e imparare che la serenità può essere coinvolgente, ma in un modo nuovo: più lento, più sicuro, più vero.
✨ La pace non è assenza di emozione: è presenza di stabilità.

18/10/2025

Questione di etichette …

09/10/2025

La mente tende naturalmente a proiettarsi nel futuro.
È un meccanismo di previsione e controllo che, in origine, ha una funzione protettiva: serve a prepararci, ad anticipare i rischi, a ridurre l’incertezza.

Il problema nasce quando questa proiezione diventa eccessiva.
Quando iniziamo a costruire scenari, dialoghi, possibilità e conseguenze immaginarie, entriamo in un territorio che non esiste ancora e su cui non abbiamo alcun potere reale di intervento.

In quei momenti, non stiamo pianificando: stiamo cercando di controllare l’incontrollabile.
La mente si muove in un futuro ipotetico nel tentativo di ridurre l’ansia, ma paradossalmente la amplifica, perché più cerchiamo certezze dove non ce ne sono, più sperimentiamo impotenza.

Il presente, invece, è l’unico spazio in cui possiamo agire davvero.
Solo qui possiamo scegliere, respirare, e modificare — passo dopo passo — la direzione che prenderà la nostra storia.

Per questo, imparare a restare non è rinuncia:
è un atto di fiducia, di libertà e di realtà.

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