Quali sono gli orari di apertura?

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Dott.ssa Silvia De Angelis

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Rome
Dott.ssa Silvia De Angelis

Biologa Nutrizionista iscritta all'Albo dei Biologi con il n° AA_091721 da ottobre del 2021.

Laurea Triennale in Scienze dell'Alimentazione e della Nutrizione Umana Laurea Magistrale in Scienze dell'Alimentazione e della Nutrizione Umana (UCBM Roma) Focus su patologie metaboliche ed educazione nutrizionale in tutte le fasi della vita. Piani Alimentari Personalizzati
Valutazione antropometrica
Valutazione della composizione corporea
BIA (Bioimpedenziometria)

03/02/2026

Se pensi che il lipedema sia solo una questione di cibo
o solo di sport, purtroppo ti stai sbagliando.

La gestione del lipedema è integrata: 👩🏻‍⚕️🥬🥕🍠🏊🏻‍♀️🧺🧴🧽🤸🏻‍♀️
serve una diagnosi medica corretta,
serve il supporto del fisioterapista,
serve un lavoro nutrizionale mirato,
serve attività fisica adatta,
ma soprattutto serve prendersi cura di sé.

Dal momento in cui arriva una diagnosi, cambia il modo di vivere la giornata.
Si imparano nuove accortezze, si lavora sull’infiammazione, si ascolta di più il corpo e si costruisce, passo dopo passo, un vero cambio di stile di vita.

Il lipedema non si gestisce da sole.
Si gestisce insieme, con le figure giuste 🤍❤️‍🩹💖

29/01/2026

Sono una nutrizionista e queste sono le frasi che sento più spesso quando parliamo di Lipedema:

‘È colpa mia’, ‘se dimagrisco passa’, ‘le mie gambe non mi piacciono’.

Ma il lipedema non è colpa tua.
È una patologia cronica e multifattoriale del tessuto lasso, cioè del tessuto connettivo.
Non dipende dalla forza di volontà.
Quello che puoi fare è capire la patologia, prenderti cura del tuo corpo e farti seguire nel modo giusto. 🫜🤸🏻‍♀️🧦🎀🧘🏻‍♀️🍠🫐

28/01/2026

Il Lipedema non è cellulite e non è colpa tua 🎀🙍🏻‍♀️🦸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

È una patologia cronica che colpisce quasi esclusivamente le donne e comporta un accumulo anomalo di grasso, soprattutto su gambe e in alcuni soggetti anche braccia, spesso accompagnato da dolore e gonfiore.

La buona notizia?
Con la giusta alimentazione, mirata a ridurre infiammazione e ritenzione, e con uno stile di vita adeguato, si può migliorare la qualità della vita e gestire meglio i sintomi.🥥🫐🥦🥒🍠🫜🫚🧅💆🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧦🧦

Il percorso deve essere personalizzato, non restrittivo e costruito sulla persona, non sul peso.
Informazione, consapevolezza e supporto fanno davvero la differenza.

27/01/2026

Quante volte a settimana? Facciamo chiarezza 🧺🐟🥚🧀🍗🥩

Quando parliamo di alimentazione equilibrata, la frequenza conta tanto quanto la varietà.
Non esistono alimenti “buoni” o “cattivi”, ma porzioni e ripetizioni nel tempo.

Come gestiamo nella quotidianità seguendo le linee guida.

🐟 Pesce fresco
almeno 3 volte a settimana
Ottima fonte di proteine, omega-3 e micronutrienti. Meglio variare le tipologia di pesce, consiglio il pesce azzurro.

🧀 Formaggi
2–3 volte a settimana
Da considerare come secondo piatto, non come semplice “aggiunta”.

🥚 Uova
2–4 volte a settimana
Complete dal punto di vista nutrizionale, versatili e adatte a tutte le età.

🐟 Pesci conservati (tonno, sgombro, alici…)
max 1 volta a settimana
Comodi e utili, ma attenzione a sale e qualità della materia prima.

🍗 Carne bianca
2–3 volte a settimana
Facilmente digeribile, ottima fonte di proteine e alternativa quotidiana.

🥩 Carne rossa
max 1 volta a settimana
Non da eliminare, ma da limitare per un buon equilibrio generale.

📌 Ricorda: queste sono indicazioni secondo linee guida.
Età, stile di vita, fabbisogni e contesto fanno sempre la differenza.

18/01/2026

📍 La mia tappa fissa in ogni viaggio 🇺🇸🛒

Ok, questa è una cosa che faccio sempre quando viaggio: vado nei supermercati.
Entro, guardo tutto, leggo le etichette, confronto prodotti, mi perdo tra gli scaffali.

Da nutrizionista è quasi automatico, ma la verità è che per me è anche un momento di pausa.
Mi rilassa, mi fa sentire nel posto in cui sono, mi aiuta a osservare le abitudini alimentari senza giudicare.

Qui sto semplicemente facendo quello che amo: viaggiare, guardare il cibo e imparare qualcosa ogni volta.

18/01/2026

📍 La mia tappa fissa in ogni viaggio 🇺🇸🛒

Ok, questa è una cosa che faccio sempre quando viaggio: vado nei supermercati.
Entro, guardo tutto, leggo le etichette, confronto prodotti, mi perdo tra gli scaffali. Da nutrizionista è quasi automatico, ma la verità è che per me è anche un momento di pausa.
Mi rilassa, mi fa sentire nel posto in cui sono, mi aiuta a osservare le abitudini alimentari senza giudicare.

Qui sto semplicemente facendo quello che amo: viaggiare, guardare il cibo e imparare qualcosa ogni volta.

18/01/2026

📍 La mia tappa fissa in ogni viaggio 🇺🇸🛒

Ok, questa è una cosa che faccio sempre quando viaggio: vado nei supermercati.
Qui negli USA passo sempre da Trader Joe’s e poi dai farmer’s market.

Da una parte adoro perdermi tra prodotti, spezie e idee nuove, dall’altra amo il contatto diretto con il cibo, le persone, i banchi pieni di varietà.

Da nutrizionista è quasi automatico osservare, confrontare, capire le abitudini alimentari locali.
Ma soprattutto è uno di quei momenti che mi rilassa davvero e mi fa sentire nel posto in cui sono.

foodculture nutritiontravel vlogdiario ciboeviaggi

08/01/2026

Buoni Propositi 2026?

Come nutrizionista vedo ogni giorno persone che vogliono “perdere peso”.

Ma il primo peso che ci fa davvero stare meglio
non è quello sul corpo.

È quello che portiamo nella testa:
il confronto,
la paura di non essere abbastanza,
l’idea di dover essere perfette per meritare di stare bene.

La vera salute non è controllo continuo.
È spazio.
È energia.
È presenza.

Quando togli i pesi sbagliati,
il corpo smette di essere un problema
e torna ad essere casa.

08/01/2026

Buoni propositi 2026? Come nutrizionista vedo ogni giorno persone che vogliono “perdere peso”.

Ma il primo peso che ci fa davvero stare meglio
non è quello sul corpo.

È quello che portiamo nella testa:
il confronto,
la paura di non essere abbastanza,
l’idea di dover essere perfette per meritare di stare bene.

La vera salute non è controllo continuo.
È spazio.
È energia.
È presenza.

Quando togli i pesi sbagliati,
il corpo smette di essere un problema
e torna ad essere casa.

Ecco i miei proposito del 2026!

Indirizzo

Via Flaminia Vecchia, 495 Roma
Rome

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 19:00
Martedì	10:00 - 19:00
Mercoledì	10:00 - 19:00
Giovedì	10:00 - 19:00
Venerdì	10:00 - 19:00

Telefono

+393911036301

Sito Web

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