Dott. Alessio Palumbo Ortopedico

19/12/2025

🏓 Padel: divertimento, sì… ma con la giusta preparazione!

Sempre più persone iniziano a giocare a padel, spesso senza allenamento adeguato.

❗️Chi ha quadricipiti poco allenati, precedenti traumi alla caviglia o poca mobilità rischia distorsioni, tendiniti alla spalla e il famoso “gomito del tennista”.

La buona notizia? Si può prevenire!

👉 Rinforzo muscolare
👉 Stretching costante
👉 Esercizi semplici anche con elastici e piccoli pesi
👉 Lavoro mirato su quadricipite e stabilità

Prima di scendere in campo, preparati bene: riduci il rischio di infortuni e migliora le tue prestazioni 💪

Guarda il video per i consigli dell’esperto! 🎥🔥

01/12/2025

TENDINITE: CARRIERA FINITA?
Spoiler: nella maggior parte dei casi… NO. 🚫

Quella che inizia come un “fastidio”, poi diventa un “vabbè passerà”…

La verità è che, quando il tendine si infiamma, serve intervenire presto, non ignorare.

💥 La mossa chiave? Gli esercizi eccentrici.
Aiutano ad interrompere il circolo dell’infiammazione e a stimolare la guarigione del tendine.
(Sì, li trovi spiegati ovunque… ma prima: visita 👉 diagnosi 👉 piano mirato.)

🔬 E poi?
Entra in gioco la fisioterapia come:
• onde d’urto
• tecar
• laser

📌 Regola d’oro:
Tendinite = fastidio → visita.
Da lì si decide se servono esami, terapia o trattamenti mirati.

La tua carriera non è finita.
Il tuo tendine vuole solo attenzione.

17/11/2025

🥋 TI SEI INFORTUNATO DURANTE UNA LOTTA?
La prima cosa da NON fare… È provare a fare l’eroe.
No, il dolore non sparirà “in 30 secondi” e forzare l’articolazione può trasformare un piccolo trauma in un grande problema.

👉 Ecco le 3 mosse davvero fondamentali: (quelle giuste 👇)

❄️ 1. Ghiaccio subito
Riduce il gonfiore e calma l’infiammazione.
(Niente calore! Solo freddo.)

🆙 2. Solleva l’arto
La gravità è tua amica: aiuta a limitare l’edema.

🛑 3. Immobilizza
Non serve una fasciatura da combattimento: un semplice bendaggio morbido, o qualsiasi supporto che tenga l’arto fermo, va benissimo.

💡 Perché è così importante?
Perché ghiaccio + riposo + immobilizzazione = meno complicazioni e recupero più rapido.
Semplice, efficace, alla portata di tutti.

06/11/2025

⚽ Infortunio del crociato? Non è la fine della tua carriera sportiva.

✅️ È uno degli infortuni più frequenti negli sport che prevedono cambi di direzione.
Oggi però l’intervento al legamento crociato è una procedura di routine, con ottimi risultati e tempi di recupero sempre più rapidi.

Con pazienza e riabilitazione mirata, si torna in campo 💪

👉 Dopo circa 1 mese si riprendono le normali attività quotidiane

👉 Dopo 5-6 mesi anche l'attività agonistica

La "chiave" è una sola: pazienza e costanza nel percorso di recupero.

03/11/2025

🎾⚽️ Padel o calcetto? Attenzione al ginocchio!

Dai 15 ai 60 anni, sempre più persone si divertono in campo. Ma se l’età cambia, anche le articolazioni cambiano.

👉 Nei giovani, la voglia di vincere spesso supera la prudenza.
👉 Negli adulti, un ginocchio che ha già qualche “chilometro” può infiammarsi o risentire di traumi da rotazioni e cambi di direzione.

Il terreno, le scarpe e i movimenti contano.

🔹 Giocare fa bene, ma giocare bene e in sicurezza fa meglio!

Segui per meme, dritte e news per scrollare lo studio!

23/10/2025

Ogni disciplina sportiva mette alla prova il nostro corpo in modo diverso, e ogni sport ha i suoi “punti deboli”! 👇

🎾 Padel: epicondilite e traumi alla cuffia dei rotatori
⚽ Calcio: distorsioni al ginocchio (legamenti crociati) e lesioni meniscali
🚴 Ciclismo: dolore femoro-rotuleo al ginocchio
🏐 Pallavolo: lesione SLAP della spalla
🏀 Basket: lussazione della spalla e distorsioni alla caviglia
🥋 Arti marziali: traumi distorsivi alla caviglia e lussazioni della spalla
🏋️ CrossFit: tendinite cronica della cuffia dei rotatori e lesioni del bicipite
🏌️ Golf: epitrocleite
🛹 Skateboard: distorsioni della caviglia e traumi periastragalici
🤽 Pallanuoto: lesioni al capo lungo del bicipite e alla cuffia dei rotatori

👉 L’attività fisica è fondamentale, ma prevenzione e diagnosi precoce sono la chiave per continuare a praticarla in sicurezza.

🔹 Se avverti dolore o fastidio durante o dopo l’allenamento, non ignorarlo: il corpo ti sta parlando.
Prenota una valutazione ortopedica e scopri come tornare in campo senza dolore. 💪

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11/10/2020

L'intervento chirurgico di Chris Evans per la ricostruzione del tendine d’Achille è terminato con successo!

Daje Chris ❤️

👨‍⚕️ Prof. Francesco Franceschi
🩺 Assistito dal Dott. Alessio Palumbo

Link al comunicato ufficiale.
https://bit.ly/3lxXTBA



UnipolSai Corporate

24/09/2020

L'evoluzione nelle tecniche chirurgiche di riparazione della cuffia dei rotatori ci permette al giorno d'oggi di poter risolvere la patolgia con una chirurgia mini-invasiva in che consente anche tempi più ridotti nella fase di riabilitazione post-intervento.

❓❓"IN COSA CONSISTE L'INTERVENTO?"

🎥 Nel video è possibile comprendere in maniera facile i passaggi chiave dell'intervento ed anche vedere cosa succede all'interno della nostra spalla durante l'intervento.

17/09/2020

❓❓"Quando è necessario ricorrere alla chirurgia nella lesione della cuffia dei rotatori?" e "Quali sono i sintomi di allarme di questa patologia?"

Ecco le domande che più frequentemente i pazienti si pongono e poi rivolgono a noi medici nei nostri ambulatori.
Proviamo a chiarire le risposte a questi quesiti.

08/09/2020

Una delle patologie più frequenti a carico della spalla è senza dubbio la lesione della . Saperla riconoscere e trattare aiuta a poter tornare alle normali attività quotidiane senza limitazioni ‼️

In questo ed altri video vedremo insieme le risposte alle domande che più frequentemente vengono poste in visita.

09/07/2020

SINDROME DEL TUNNEL CARPALE

❓COS’È?

Il tunnel carpale è un passaggio stretto e rigido costituito dal legamento trasverso del carpo e dalle ossa alla base della mano. Al suo interno passano i tendini e soprattutto il nervo mediano.

Talvolta questo “tunnel” per molteplici cause può risultare ristretto e conseguentemente il nervo al suo interno può essere compresso e soffrire.

I sintomi di questa compressione di solito si manifestano lentamente con frequenti , o sensazioni di al palmo e alle dita, specialmente al pollice, all’indice e al medio soprattutto durante la notte.

🏥Per la diagnosi basta un buon medico che sappia riconoscere i segni e sintomi e l’esecuzione di un esame elettromiografico/elettroneurografico.

⏭️ Nel prossimo post analizzeremo le opzioni terapeutiche più adatte a seconda delle varie condizioni.

01/07/2020

RIPARAZIONE ARTROSCOPICA CUFFIA DEI ROTATORI

❓In cosa consiste?

L’ di spalla è un intervento mini-invasivo che permette, di riattaccare il tendine staccato. L’intervento consiste nel reiserimento dello stesso tendine all’osso mediante delle piccole su cui sono montati dei fili che vengono fatti passare attraverso il tendine e legati fino a far aderire il tendine all’osso.

⌚L’intervento dura in media circa 25/30 minuti.

‼️L’intervento di riparazione dei tendini della cuffia dei rotatori viene eseguito in artroscopia, attraverso piccoli “buchetti” di 5 mm ognuna, poste attorno alla spalla.

🏥 Dopo l’intervento si resta in ospedale una sola notte.

💉L'intervento di riparazione della cuffia dei rotatori viene eseguita in anestesia a cui si può associare una sedazione per il comfort del paziente (anestesia “combinata”) se richiesta.

🏋️ dopo l’intervento è necessario indossare un tutore per circa un mese, dopodichè si inizia con la fisioterapia dedicata che si dovrà proseguire fino ai 3 mesi, momento in cui il paziente potrà ragionevolmente tornare all’attività sportiva.