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Centro Eufrasia

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Centro Eufrasia

Presso il Centro Eufrasia troverete un team di professionisti pronti a prendersi cura della vostra salute. Nutrizione, Psicologia, Fisioterapia, Osteopatia.

Professionisti per la tua salute. Lavoriamo insieme per occuparci al meglio di chi abbiamo davanti. Il confronto è la nostra arma migliore per prenderci cura del paziente a 360°.

20/02/2023

In arrivo Epilazione Laser…
Le prove gratuite saranno attive da marzo, la nostra vi aspetta!!!!

20/12/2022

🎄 Il Centro Eufrasia vi augura buone feste e vi ricorda i giorni in cui sarà chiusa la segreteria: 24/25/26 dicembre
31/1/2 gennaio 🎄

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16/12/2022

🎄 Il periodo natalizio è per molte persone fonte di stress: vorremmo trascorrerlo serenamente, con gente che ci ama e che amiamo. Ma talvolta la realtà è diversa, ci sentiamo soli, ci stressiamo sperando di riuscire a vivere l'atmosfera che abbiamo in mente e abbiamo paura di non riuscirci o stiamo vivendo una fase della nostra vita che non ha permesso l'esistenza della situazione che desideriamo. Questo può farci sentire sbagliati, soli o affaticati e impauriti. Cerchiamo di avere verso noi stessi uno sguardo benevolo: conosciamo la situazione, forse non possiamo fare più di quello che abbiamo fatto per cambiarla, potrebbe esserci una sofferenza che non possiamo fare altro che attraversare. Attraversiamola, notiamone gli effetti, cerchiamo di non peggiorare il nostro stato per quel che possiamo, e poi magari proviamo a concederci di chiedere aiuto per capire come potremmo trascorrere meglio il resto della nostra vita.

Psicoterapeuta Daniela Magrì

13/12/2022

Dal punto di vista nutrizionale, per depurarci dopo un pasto abbondante e anche poco bilanciato, non devono mai mancare almeno 2 litri di liquidi (acqua, tisane senza zucchero) giornaliere, che aiutano l’organismo a liberarsi dalle scorie accumulate e a favorire la diuresi.

Per rimettersi in forma e ricominciare la propria normale routine alimentare, innanzitutto bisogna dimenticarsi la parola digiuno.
I pasti vanno consumati tutti, a partire dalla prima colazione, importante perché fornisce almeno il 20% delle calorie giornaliere. Un esempio di colazione tipo post abbuffata potrebbe essere una tazza di caffè di cicoria, ottimo per depurare il fegato che è l’organo più colpito dal sovraccarico, ad esempio, di alcol ed eccessi vari, insieme a cereali integrali, yogurt o kefir e frutta fresca!

Non dimentichiamo gli spuntini da consumare nell’arco della giornata come, ad esempio: qualche galletta di riso integrale; frutta fresca; yogurt magro; verdura cruda da sgranocchiare (es. carote, sedano).

Per massimizzare i risultati nei giorni successivi alle feste, è utile preferire alcune tipologie di alimenti che fungono da dieta detox, senza rinunciare al gusto. Tra questi:
- pesce azzurro: come sgombro, sarde, ma anche salmone fresco, che contengono acidi grassi polinsaturi buoni;
- legumi: ottimi perché contengono moltissime fibre, vitamine e sali minerali, e danno un discreto senso di sazietà.
- frutta e verdura di stagione: svolgono un’azione depurativa su fegato e intestino;
- alimenti ricchi di potassio
- uova: da consumare 1-2 volte a settimana per il contenuto di vitamina B12.

09/12/2022

L’Endermologie , o terapia LPG, è un massaggio profondo e “vacuum”, indolore, per curare contusioni, edemi, ematomi, contratture ed affaticamenti muscolari.

La terapia LPG vanta numerosi benefici volti a migliorare il benessere psico-fisico di chi si sottopone a questo trattamento; infatti l’Endermologie ha molteplici effetti tra cui:

- Decontratturante: allevia lo stress distendendo le contratture che si vanno ad accumulare principalmente su collo e schiena e andando a sciogliere tensioni muscolari e rigidità in varie parti del corpo;

- Anti-cellulite: attivando la microcircolazione, la tonicità, l’aspetto dei tessuti migliorano e la pelle appare più liscia e compatta;

- Anti-età: il massaggio stimola la produzione di collagene, elastina e acido ialuronico che sono la base di ogni trattamento, anche più invasivo, per eliminare le rughe;

- Rilassante: lo scioglimento delle tensioni muscolari favorisce la distensione dell’area trattata e quindi un generale rilassamento fisico e mentale della persona che si è sottoposta al trattamento;

- Linfodrenante : la stimolazione della circolazione linfatica ha lo scopo di agevolare il drenaggio di liquidi (ed evitarne così il ristagno) che possono accumularsi all’interno del corpo e che sono causa della formazione della cellulite;

- Antiedema: la LPG favorisce il riassorbimento di edemi, ecchimosi, versamenti, ematomi causati da traumi distorsivi o strappi e lesioni muscolari;

- Anti-fibromialgia: l’Endermologie cura le infiammazioni muscolari contrastando quindi la fibromialgia, cioè dolore nei muscoli e nelle strutture connettivali fibrose, sindrome che colpisce circa 2 milioni di italiani;

- Scollamento della cicatrici: Attraverso l’applicazione medica dell’LPG è possibile effettuare lo scollamento delle lesioni cicatriziali, rimuovendo le aderenze, aumentando l’elasticità della pelle e la vascolarizzazione del tessuto.

06/12/2022

“DEVO CAMBIARE IL MATERASSO?”

Spesso i pazienti chiedono informazioni su quale materasso scegliere. Ma prima di cambiarlo, ecco qui delle accortezze utili che potrebbero risolvere i dolori del risveglio.
- Per chi dorme sul fianco, l’altezza del cuscino dovrebbe colmare lo spazio tra testa e materasso, considerando che un cuscino eccessivamente alto o basso obbligherà la cervicale ad assumere una posizione in flessione laterale da uno dei due lati. Mettere inoltre un cuscino fra le gambe, aiuterà la lombare e il mantenimento dell’asse del bacino.
- Dormire proni, è sconsigliato per la mandibola e la cervicale ma se non si potesse fare a meno, consiglio un cuscino molto basso o addirittura dormire senza, ciò eviterà il mantenimento della posizione in estensione e rotazione della cervicale per tutta la notte.
- Per chi dorme supino infine è meglio scegliere un cuscino di media altezza, per evitare la flessione eccessiva della cervicale.

Dopo 10 o al massimo 15 anni, potrebbe comunque essere il giusto momento per pensare di comprarne un nuovo modello.
Fatemi sapere se ci sono altre domande.

Dott.ssa Alessandra Rovetta - Osteopata

02/12/2022

🎅 A very Merry Christmas 🎄
Dopo tante attenzioni durante l'anno, arriva il Natale ed hai paura di mandare all'aria tutto il lavoro fatto.. assolutamente no! Il Natale è un banco di prova per mettere in atto le strategie adotatte insieme fino a questo momento.
Con questi consigli voglio tranquillizzarti e
affrontare queste feste con il sorriso!

I giorni precedenti la vigilia devono proseguire come al solito, senza eccessi, con una buona quota di verdure e grassi buoni.
Il pranzo prima del 24, preferisci un pasto a basso carico glicemico:
- Un secondo
- Una verdura cruda condita con Olio e
Limone
- 2 clementine o un pò di melograno
Spuntini a base di frutta secca o pinzimonio di verdure
Cerca di fare attività fisica!

• LE COLAZIONI:
Non portare avanti i dolci natalizi per giorni interi: regalali, portali in ufficio, non tenerli in casa! Puoi mangiarne una piccola porzione a colazione, ma limitato ai giorni festivi.
Preferisci uno yogurt greco bianco con un pò di frutta fresca, un infuso e della frutta secca.
Durante la giornata quando puoi, inserisci acqua con succo di limone o estratti di verdura (es
finocchio/mela/zenzero)

• I GIORNI NON FESTIVI:
NON DIGIUNARE!
Bevi tanto, inserisci liquidi anche tramite l'alimentazione con verdura cruda e consumo di frutta (senza
esagerare)

29/11/2022

Il melograno è un ottimo alleato per la salute: favorisce la salute cardiovascolare, la memoria e una corretta pressione arteriosa.

* È ricco di potenti antiossidanti, come l’acido punicico e la punicalagina.
* Esercita una potente attività antinfiammatoria.
* Ha attività antibatterica.

La melagrana (frutto commestibile del melograno) si mangia prevalentemente sgranata e cruda, come dessert o spuntino. È comunque possibile spremerla, centrifugarla o estrarne il succo. Gli arilli vengono talvolta usati anche come guarnizione dei dolci o ingrediente delle ricette salate ad esempio nei primi o nei secondi piatti.

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