Osteopata Jessica Di Vozzo

14/02/2026

Tiroide, collo e respiro: ponte tra torace e testa

La tiroide è una ghiandola chiave nella regolazione del metabolismo, dell’energia, della temperatura corporea e della capacità di adattamento allo stress. Si trova in una zona strategica: collo, laringe e alte vie respiratorie, un vero crocevia tra postura, respiro e il modo in cui diamo voce ai nostri pensieri e stati emotivi.

Quando il corpo entra in uno stato di allerta prolungata, questa regione può perdere mobilità e adattabilità.

🔍 Come può manifestarsi questa allerta?
– senso di tensione o rigidità cervicale
– respiro corto o poco profondo
- affaticamento persistente
– difficoltà di concentrazione
– alterazioni del ritmo sonno-veglia
– sensazione di “essere sempre sotto pressione”, anche senza un motivo evidente

🤲 Il lavoro integrato fa la differenza
L' osteopata è di supporto, in affiancamento all' endocrinologo e al nutrizionista, lavorando sulle strutture che influenzano la regolazione:
– mobilità del collo e del torace
– qualità della respirazione
– tensioni fasciali
– dialogo tra sistema nervoso e sistema endocrino

❗Non si tratta di “curare la tiroide”, ma di creare le condizioni affinché il corpo possa uscire dallo stato di allerta e ritrovare una migliore capacità di autoregolazione.

03/02/2026

Come fai a sapere che il tuo corpo è in allerta… anche se pensi di stare bene?

Non serve sentirsi ansiosi.
Non serve avere dolore.

Un corpo in allerta spesso si riconosce da segnali silenziosi:
– il respiro non si espande mai
– il torace è rigido, poco mobile
– mandibola e collo sempre “attivi”
– il sonno non ricarica
– la sensazione di non riuscire a fermarsi del tutto

Non è una questione di volontà.
È una questione di regolazione.

🔎 Quando i sistemi che dovrebbero comunicare tra loro — nervoso, respiratorio, endocrino — perdono sincronizzazione, il corpo resta acceso anche in assenza di pericolo.

🤲 Nel lavoro osteopatico questi segnali non si correggono.
Si leggono.

❗Perché prima di spegnere un allarme, bisogna capire perché è rimasto acceso.

23/01/2026

DUE PICCOLE GHIANDOLE: il centro del sistema endocrino

Nel post precedente abbiamo parlato del sistema endocrino come una rete che mantiene l’omeostasi del corpo.
Oggi entriamo nel cuore di questa rete: IPOFISI e EPIFISI, due ghiandole situate al centro del cervello, che coordinano molte funzioni fondamentali.

L’IPOFISI, chiamata ghiandola maestra,
Perché questo nome?
È proprio lei a "comandare" molte funzioni vitali attraverso la produzione di specifici ormoni:
•(GH)Stimola la crescita e il mantenimento di ossa,muscoli e massa muscolare
•(TSH)stimola la tiroide a produrre i suoi ormoni metabolici
•(ACTH)stimola le ghiandole surrenali a produrre cortisolo
•(FSH)stimola la produzione di ovuli nelle donne e spermatozoi negli uomini
•(LH)regola la produzione di testosterone negli uomini e estrogeni/progesterone nelle donne
•(PRL)stimola la produzione di latte dopo il parto
•regola la pigmentazione della pelle(MSH)
•regola equilibrio idrico e contrazione uterine(ADH)

L’EPIFISI o ghiandola pineale, invece è il nostro "orologio interno", produce:
• Melatonina, che regola sonno e ritmo circadiano
• Serotonina, coinvolta nell’umore e nella veglia

⚠️ I disturbi endocrini sono di competenza di uno specialista endocrinologo.
L' osteopata può essere di supporto in tutte quelle situazioni di alterazioni: infiammatorie, metaboliche, difficoltà legato allo stress o alla sfera emotiva, di dismenorrea o riproduzione,e disturbi del sonno

🧠Il supporto osteopatico
L' osteopatia non agisce direttamente sugli ormoni, ma lavora sulle strutture che ne influenzano la regolazione.
Attraverso un lavoro cranio-sacrale mirato a migliorare la biomeccanica, influenzando i sistema endocrino e creando le condizioni per ritrovare il suo equilibrio e ritmo naturale.

19/01/2026

IL SISTEMA ENDOCRINO: un linguaggio silenzioso del corpo

Mi piace immaginarlo come una rete: le ghiandole lavorano in modo costante, producendo e rilasciando ormoni nel sangue, ognuno con il compito di mantenere il nostro equilibrio.

🔎Le loro funzioni sono fondamentali per metabolismo, crescita, sonno, risposta allo stress, riproduzione ed equilibrio emotivo. Le ghiandole endocrine — tra cui ipofisi, epifisi, tiroide, surreni, pancreas e gonadi(ovaie o testicoli)— producono ormoni, messaggeri chimici capaci di influenzare organi e tessuti anche a distanza.
A differenza del sistema nervoso, rapido e immediato, il sistema endocrino agisce in modo più lento ma duraturo.

⚠️ Quando questo equilibrio si altera, il corpo può manifestarlo attraverso segnali spesso sottovalutati come: stanchezza persistente, disturbi del sonno, difficoltà di adattamento allo stress, variazioni dell’umore, alterazioni del metabolismo, fino a squilibri glicemici o irregolarità del ciclo mestruale nelle donne.

🤲 L’osteopata può essere di grande aiuto in queste situazioni, perché non interviene direttamente sulla produzione degli ormoni, ma sulle strutture che influenzano la regolazione endocrina:
– sistema nervoso autonomo
– respirazione e diaframma
– mobilità dei tessuti e delle strutture coinvolte
– tensioni fasciali che possono interferire con la comunicazione tra i sistemi
L’obiettivo dell’osteopata è favorire i meccanismi di autoregolazione del corpo, creando le condizioni perché il sistema endocrino possa funzionare in modo più armonico.
👉 Nei prossimi post entreremo più nel dettaglio delle singole ghiandole e del loro ruolo.

14/01/2026

“La voce raccoglie e traduce la tua salute fisica, le tue preoccupazioni emotive e i tuoi problemi personali.” – Placido Domingo 🎤💓

🔎Sai da dove nasce la tua voce?

La voce non nasce solo dalla gola e non è semplicemente aria che esce. La fonazione deriva dal modo in cui le corde vocali entrano in contatto tra loro e dalla forma che l’aria assume nello spazio compreso tra esse.
Durante la respirazione, le corde vocali si muovono in modo coordinato:
• In inspirazione 🌬️: le cartilagini aritenoidi (che fanno parte della laringe) si muovono per allontanare le corde vocali.
• In espirazione 💨: le cartilagini aritenoidi ruotano all’indietro, portando i margini delle corde vocali a prendere contatto e vibrare, generando il suono.

La qualità della voce dipende dalla tensione delle corde vocali, mentre tono e timbro derivano dalla risonanza laringea. L’intensità dipende dal volume dell’aria espirata dai polmoni. 🎶

Per questo l’osteopata può fare molto sia in ambito sintomatico che preventivo, lavorando su tensioni muscolari e fasciali dei distretti toracico, laringeo, faringeo e della bocca. 🤲

12/01/2026

La curva dorsale non serve solo a “tenerti dritto”.

Mi piace pensare alla curva dorsale come a un ponte: tra la nostra stabilità (zona lombare) e la nostra mente, che trova espressione anche nella voce (zona cervicale).
È una zona di protezione e di respiro, dove ciò che sentiamo dentro può non corrispondere a ciò che mostriamo all’esterno. Qui trovano spazio cuore e polmoni, ed è qui che il torace si espande e ritorna. 💓🌬️

🔎Quando questa zona perde mobilità, il corpo ce lo fa capire:
– il respiro diventa più corto
– le spalle tendono ad andare in avanti
– la schiena si sente “chiusa”
– il collo e la zona lombare iniziano a compensare
Molti convivono con queste sensazioni senza collegarle tra loro, pensando sia solo stanchezza o postura.
Nel lavoro osteopatico, la curva dorsale è una zona chiave. Attraverso un lavoro mirato su colonna, torace e respirazione, il corpo può ritrovare spazio, movimento ed”.

Mi piace pensare alla curva dorsale come a un ponte: tra la nostra stabilità (zona lombare) e la nostra mente, che trova espressione anche nella voce (zona cervicale).
È una zona di protezione e di respiro, dove ciò che sentiamo dentro può non corrispondere a ciò che mostriamo all’esterno. Qui trovano spazio cuore e polmoni, ed è qui che il torace si espande e ritorna. 💓🌬️

🔎Quando questa zona perde mobilità, il corpo ce lo fa capire:
– il respiro diventa più corto
– le spalle tendono ad andare in avanti
– la schiena si sente “chiusa”
– il collo e la zona lombare iniziano a compensare
Molti convivono con queste sensazioni senza collegarle tra loro, pensando sia solo stanchezza o postura.
Nel lavoro osteopatico, la curva dorsale è una zona chiave. Attraverso un lavoro mirato su colonna, torace e respirazione, il corpo può ritrovare spazio, movimento ed equilibrio.
L’osteopata è un lettore silenzioso: non forza, ma ascolta e decodifica i messaggi incisi nei tessuti. Non si tratta di imporre una postura, ma di ridare libertà a una zona che protegge ciò che ci serve per vivere. 🌿
👉 Se senti la schiena chiusa o il torace “rigido”, scrivimi in privato per capire se un percorso osteopatico può aiutarti.

10/01/2026

"L'OSTEOPATIA SERVE SOLO PER IL MAL DI SCHIENA?"
❌ Falso mito
Molte persone associano l'osteopatia esclusivamente al mal di schiena.
In realtà il corpo funziona come un insieme di sistemi collegati fra loro.
👉 A volte un dolore alla schiena può essere la conseguenza, non la causa. Per essere più precisi, il corpo non funziona a compartimenti stagni, se un sistema va in difficoltà, prima o poi anche gli altri ne risentono. Il dolore è spesso l'ultimo anello della catena.
Esempio: un problema digestivo può creare delle tensioni profonde dell'addome. Il corpo compensa con postura diverse restrizioni di movimento e il dolore alla schiena diventa l'ultimo anello della catena.

🔎 Curiosità
Un emozione può avere una risposta nel nostro corpo?

❗Trattare solo il sintomo spesso non basta

09/01/2026

.
🔍 La tua zona lombare può cambiare forma… e non te ne accorgi

Ti sei mai guardato di lato allo specchio? La curva della zona lombare non è sempre uguale nel tempo.

👉 Può aumentare, appiattirsi o compensare per adattarsi a:
• posture scorrette
• stress
• sedentarietà
• vecchi traumi (anche dimenticati)

Ci avete mai pensato che la lordosi lombare fisiologica non è una forma casuale?
È una curva morbida, viva, pronta ad accogliere il peso. Quando c’è, tutto il corpo respira. Quando qualcosa cambia, il corpo ci sta chiedendo attenzione.

Una lombare che si inarca troppo lo fa lentamente, con un bacino che scivola in avanti. I muscoli ileo-psoas restano contratti a sostenere, il respiro rimane alto, il diaframma perde fluidità, la pancia va in avanti e l’intestino entra in tensione, trattenendo.
È una schiena che dice: “Se mi rilasso, crolla tutto.”

Poi c’è una lombare che si appiattisce, che perde elasticità e si protegge. Qui i glutei si contraggono insieme a tutta la catena posteriore, il passo si accorcia e il respiro non si espande, non scende.
È una schiena che dice: “È meglio non sentire troppo.”

La zona lombare non sceglie mai da sola. Ascolta i visceri, avvolti dalle stesse fasce: un intestino in allerta, reni che rispondono allo stress, tessuti che smettono di scorrere.

❌La zona lombare è la zona del sostegno, del “ce la posso fare”.
Ed è proprio qui che l’osteopata non corregge una curva, ma entra in relazione con essa e con la storia della persona

08/01/2026

"L'OSTEOPATIA SERVE SOLO PER IL MAL DI SCHIENA?"
❌ Falso mito
Molte persone associano l'osteopatia esclusivamente al mal di schiena.
In realtà il corpo funziona come un insieme di sistemi collegati fra loro.
👉 A volte un dolore alla schiena può essere la conseguenza, non la causa. Per essere più precisi, il corpo non funziona a compartimenti stagni, se un sistema va in difficoltà, prima o poi anche gli altri ne risentono. Il dolore è spesso l'ultimo anello della catena.
Esempio: un problema digestivo può creare delle tensioni profonde dell'addome. Il corpo compensa con postura diverse restrizioni di movimento e il dolore alla schiena diventa l'ultimo anello della catena.

🔎 Curiosità
Un emozione può avere una risposta nel nostro corpo?

❗Trattare solo il sintomo spesso non basta

18/12/2025

05/08/2025

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04/01/2025

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Castel Madama / Tivoli (RM): Via Empolitana km 2,600