19/09/2023
CICLO DI SONNO E RISVEGLI
La durata del ciclo di sonno di un bambino è di circa 40-50 min.
Ma da cosa sono determinati i RISVEGLI?
In corrispondenza del passaggio tra un ciclo e un altro si verificano dei micro risvegli che il bambino puó gestire in autonomia (agganciando cioè un ciclo di sonno al successivo) oppure attraverso il sostegno esterno (mamma o papà, ciuccio, seno, biberon ecc..) .
La funzione del risveglio ha un’origine biologica, legata alla sopravvivenza. Il neonato controlla tra un ciclo e l’altro il suo stato fisiologico (ho caldo, ho fame, ho sete, ho bisogno di contatto ecc..) e se necessita di qualcosa ovviamente ricerca il caregiver.
Oltre alle necessità biologiche tra le cause dei risvegli abbiamo (soprattutto dopo il 4 mese) :
- Un eccesso di cortisolo in fase di addormentamento (bambino troppo stanco)
- Una pressione del sonno insufficiente (bambino troppo poco stanco)
- Distribuzione del sonno diurna non corretta per le sue specifiche necessità
- Ambiente troppo luminoso o rumoroso
Queste sono solo ALCUNE cause che concorrono a risvegli notturni ripetuti.
➡️I risvegli perció sono fisiologici ma quando cominciano ad essere frequenti la qualità del sonno ne risente e allora è possibile intervenire.
Una buona igiene del sonno è la base per notti serene 🌙
Se qualcosa non ti è chiaro ti aspetto nel commenti ⤵️
