Pilates Garden Boccea

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Rome
Pilates Garden Boccea

Studio Pilates e Yoga a Roma. Seconda sede
Corsi in piccoli gruppi e lezioni individuali.

23/12/2025

Buon Natale ✨
Ti auguriamo giorni in cui ritrovare tempo , ascolto e semplicità
Che ogni piccola scelta di benessere diventi un modo concreto per volerti bene — senza fretta, senza giudizio, con continuità 🤍

17/12/2025

A volte non serve “allenarsi di più”. Serve allenarsi meglio.
Nei nostri piccoli gruppi non sei una tra tante: ti seguiamo da vicino, con correzioni gentili e progressioni pensate per te.

Se cerchi un’ora per il tuo corpo e la tua testa, questa è la tua formula. 🌿
📩 Scrivi “Small Group” su WhatsApp 351 768 3740 o in DM.

11/12/2025

🚀 Rocket Airplane – la forza parte dal centro.
Un esercizio che sfida equilibrio e controllo, rafforza il Core, tonifica schiena e glutei, e migliora la stabilità di spalle e bacino.

Con la guida di Marta Noto, impari a muoverti in modo sicuro e preciso, sia al Reformer che a corpo libero (Matwork).
Ogni movimento diventa consapevolezza, ogni respiro un ancoraggio.

🌿 Senti la potenza del tuo corpo in equilibrio.
👉 Prenota la tua lezione di prova e scopri il metodo Pilates che trasforma davvero postura ed energia.
📍 Pilates Garden Boccea – la tua Oasi di benessere nel cuore della città.

09/12/2025

💆‍♀️ Dolore cervicale? Iniziamo da qui.
Posture fisse, stress e respiro corto sono spesso le cause di quella tensione che senti dietro il collo.

Con il Pilates personalizzato, impari a respirare meglio, a muoverti con controllo e a liberare la muscolatura in modo sicuro.

✨ Nel nostro studio ogni programma parte da te:
valutiamo la tua storia, i tuoi movimenti e adattiamo ogni step per ridarti equilibrio e leggerezza.

🌿 Non servono movimenti forti, ma quelli giusti.
👉 Scrivi su WhatsApp 351 768 3740 o manda un DM per prenotare la tua lezione di prova.

04/12/2025

🌿 Allenarsi in un posto dove ti senti accolta fa la differenza.
Da Pilates Garden Boccea non esistono paragoni, solo progressi: ognuno lavora al proprio ritmo, con insegnanti che ti seguono davvero.

✨ Qui ti sentirai vista, ascoltata, non giudicata — circondata da persone che, come te, hanno scelto di stare bene.

Perché il Pilates non è solo esercizio: è equilibrio, energia e condivisione.
💌 Vuoi unirti alla nostra community?

Scrivi “Prima Lezione” su WhatsApp 351 768 3740 o manda un DM per scoprire la tua lezione di prova gratuita.

02/12/2025

💬 “Non pensavo che il Pilates Reformer potesse farmi sentire così bene…”

Ogni percorso a Pilates Garden Boccea inizia così: con un po’ di curiosità, e si trasforma presto in una nuova abitudine di benessere.

🌿 Insegnanti qualificati, piccoli gruppi, attenzione ai dettagli e un’atmosfera che ti fa sentire subito a casa.

Perché il Pilates qui non è solo allenamento: è cura, ascolto e rinascita.

✨ Fai come Luisa: ritrova la calma, la postura e l’energia che meriti.
👉 Scrivi “Prova Reformer” su WhatsApp 351 768 3740 o manda un DM per prenotare la tua lezione di prova.

27/11/2025

💭 Muoversi non basta. Bisogna imparare a muoversi con controllo.
Nel Pilates Matwork ogni gesto è intenzione, non abitudine.
Il respiro diventa il tuo metronomo, il corpo si prepara, e i risultati… restano.

Perché la differenza non la fa la difficoltà dell’esercizio, ma la consapevolezza con cui lo esegui.

🌱 Allenati con insegnanti qualificati, in un ambiente che ti guida passo dopo passo.
📍 Pilates Garden Boccea – la tua Oasi di benessere nel cuore della città.

👉 Scrivi “Prima Lezione” su WhatsApp 351 768 3740 o in DM per iniziare il tuo percorso Matwork.

20/11/2025

🌿 Respira meglio, vivi meglio.
Ogni respiro è un ponte tra corpo e mente.
Spesso lo diamo per scontato, ma è proprio lì — nel ritmo del respiro — che inizia il benessere.

👉 Prova questo esercizio: inspira e senti le coste che si allargano ai lati, espira lentamente e lascia scendere le spalle.
Fallo per 3 cicli, ogni volta che vuoi tornare al tuo centro.

💫 Ti sorprenderà quanto cambia il tuo stato d’animo.
Salva questo post per ritrovare il tuo respiro ogni volta che vuoi.

18/11/2025

🌿 Bridging — l’arte di creare spazio nella colonna.
 Un esercizio che insegna a muovere la schiena con controllo, a rafforzare glutei e femorali e a percepire l’allineamento tra bacino e torace.
✨ Sul Reformer, il movimento diventa fluido e sostenuto dalle molle. A corpo libero, l’ascolto e la precisione guidano ogni fase della salita e della discesa.

🎯 Focus: mobilità vertebrale, stabilità pelvica, respirazione. 💬 Ti è più utile per sciogliere la schiena o per rinforzare le gambe? Raccontacelo nei commenti.

📲 Vuoi imparare a eseguire il Bridging in modo corretto e sicuro? Scrivici su WhatsApp al 351.768.3740 o in DM.

13/11/2025

✨ Piccola routine serale anti-tensione
Solo 6 minuti per alleggerire corpo e mente dopo la giornata.
Respira, muoviti con calma, ascolta come ti senti adesso da 1 a 10.
Ogni respiro è un ritorno a te. 🤍

🧘🏻‍♀️ Salva questo post e concediti la tua mini routine ogni sera.
💬 Raccontaci nei commenti come ti senti dopo.

11/11/2025

✨ Spazi ampi, mente più libera.
Nel nostro studio ogni respiro diventa un ritorno al centro — tra forza, mobilità e calma.

Le lezioni base di Yoga sono pensate per chi vuole avvicinarsi in modo sicuro e graduale: ti guidiamo passo dopo passo, con attenzione e supporti adatti a ogni livello.

🌿 Riscopri leggerezza e concentrazione.
Prenota la tua prova scrivendo su WhatsApp 👉 351 768 3740

Indirizzo

Via Di Boccea 472
Rome
00166

Telefono

+393517683740

Sito Web

http://www.pilatesgarden.it/

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